السيطرة على دوار bppv من خلال العلاج وتغيير نمط الحياة

BPPV (دوار الوضعة الانتيابي الحميد) أو دوار الوضعة الانتيابي الحميد هو أحد أكثر أنواع الاضطرابات الدهليزية شيوعًا. يظهر دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV) على شكل إحساس بالدوران المفاجئ أو شعور مثل أن الجزء الداخلي من رأسك يدور. تحدث هذه الحالة بسبب الترسبات التي تتكون في أذنك الداخلية ، مما يخل بتوازن الجسم. تحقق من الشرح الكامل أدناه.

ما هي الاعراض دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)؟

قد تتضمن علامات وأعراض دوار الوضعة الانتيابي الحميد ما يلي:

• دائخ
• المشاعر وكأنك أو بيئتك تدور أو تتحرك
• فقدان التوازن أو عدم الاستقرار
• غثيان
• أسكت

أعراض دوار الوضعة الانتيابي الحميد يمكن أن تأتي وتذهب وعادة ما تستغرق أقل من دقيقة فقط. قد تختفي نوبات دوار الوضعة الانتيابي الحميد بمرور الوقت ثم تتكرر.

ما الذي يسبب دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV)؟

نقلاً عن Mayo Clinic ، غالبًا ما يكون BPPV ليس له سبب معروف. تسمى هذه الحالة أيضًا بـ BPPV مجهول السبب.

إذا كان السبب معروفًا ، فغالبًا ما يحدث BPPV بسبب ضربة خفيفة إلى شديدة في الرأس. الأسباب الأقل شيوعًا لـ BPPV هي:

• اضطرابات الأذن الداخلية
• الأضرار التي تحدث أثناء جراحة الأذن أو عندما تكون في وضع الاستلقاء لفترة طويلة
• كثيرا ما يرتبط الصداع النصفي بـ BPPV

يكون دوار الوضعة الانتيابي الحميد أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا وأكثر ، ولكن يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي عمر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دوار الوضعة الانتيابي الحميد أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.

يمكن أن تعرضك إصابة الرأس أو الاضطرابات الأخرى بأعضاء التوازن في الأذن لخطر أكبر دوار الوضعة الانتيابي الحميد .

كيف تتعامل مع BPPV؟

دوار الوضعية الانتيابية الحميد يمكن أن تختفي من تلقاء نفسها في غضون بضعة أسابيع أو أشهر. ومع ذلك ، لتخفيف BPPV بشكل أسرع ، قد يقوم طبيبك بإجراء العلاجات التالية:

1. إجراء إعادة تهيئة القناة

إجراء إعادة تهيئة وضع القناة (القناة) أو يُطلق عليه أيضًا مناورة إيبلي. يمكن أن يتحكم هذا العلاج في BPPV ويمكن إجراؤه بمساعدة الطبيب أو يتم إجراؤه بمفرده في المنزل. هذه الطريقة على النحو التالي:

• اجلس في وضع مستقيم على الحائط مع وضع وسادة خلف رأسك ورجليك ممدودتين.
• أدر رأسك 45 درجة إلى اليمين.
• لا تزال في نفس الوضع ، استلقِ فورًا مع وضع رأسك على الوسادة. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية على الأقل.
• أدر رأسك ببطء إلى اليسار بزاوية 90 درجة دون رفع رقبتك.
• ثم ، قم بتغيير وضع جسمك ببطء إلى اليسار ؛ النوم على الجانب الأيسر.
• بعد ذلك ، عد إلى الوضع الأصلي ، وهو وضع الاستلقاء ، ثم ارفع فورًا إلى وضع الجلوس المستقيم.

في العلاج الأول ، عليك القيام بذلك بمساعدة طبيب ، ثم يمكنك القيام بذلك في المنزل بمساعدة أشخاص آخرين. يمكن إجراء هذا العلاج ثلاث مرات متتالية. قد تشعر بالدوار مع كل حركة وحركة. ومع ذلك ، فإن أعراض الدوار ستقل بعد ذلك بقليل.

الهدف من علاج BPPV هو نقل الجزيئات من أنبوب على شكل نصف منقوطة مملوء بسائل في الأذن الداخلية إلى منطقة مفتوحة ، مثل الدهليز (كيس صغير) الذي يحمل أحد أعضاء الأذن الحجرية في الأذن.

2. مناورات Semont-toupet

سلسلة من علاجات BPPV هي نفسها تقريبًا من Menuver Epley ، لكن العديد من الدراسات خلصت إلى أن هذا العلاج أكثر فعالية. هذه الطريقة على النحو التالي:

• اجلس مستقيماً على الحائط مع وضع وسادة خلف رأس وأرجل البيضة.
• ثم استلق على جانبك الأيمن وانظر إلى جانبك الأيسر.
• اجلس فورًا واستلقِ على الجانب الأيسر ورأسك لا تزال متجهة إلى اليسار وتنظر لأسفل.
• عد ببطء إلى وضع البداية ، وانظر للأمام (طبيعي) واجلس بشكل مستقيم.

3. تمارين براندت داروف

غالبًا ما يُنصح بهذا التمرين للأشخاص الذين يعانون من دوار الوضعة الانتيابي الحميد في المنزل ، لأنه من السهل القيام به دون إشراف. لا يوصى بممارسة تمارين براندت داروف إلا إذا كنت في مكان آمن ولن تقود سيارتك لفترة من الوقت ، لأن القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الدوار في وقت قصير.

• ابدأ بالجلوس على سطح مستو مع تدلي قدميك ، على سبيل المثال على كرسي.
• استلقِ وضع جسمك على الجانب الأيمن لكن اتجه إلى اليسار. استمر لمدة 30 ثانية وحافظ على قدميك ثابتة.
• بعد ذلك ، قم بالجلوس في وضع مستقيم وتعود بشكل مستقيم إلى الأمام.

يمكن القيام بهذه الحركة مرتين في الأسبوع. في اليوم ، افعل ذلك 3 مرات ، كل مجموعة تتكرر 5 مرات.

4. الجراحة البديلة

في حالات نادرة جدًا حيث لا تكون إجراءات تعديل وضع القناة أو العلاجات الأخرى فعالة بالنسبة لـ BPPV ، فإن الإجراءات الجراحية هي علاج آخر قد يقدمه الطبيب. يتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام سدادة عظمية لسد جزء الأذن الداخلية الذي يسبب الدوار.

تمنع هذه السدادة القناة نصف الدائرية في أذنك من الاستجابة لحركات الجسيمات أو حركات الرأس بشكل عام. يبلغ معدل نجاح عملية نسخ القناة حوالي 90 بالمائة.

5. أكل الجنكة بيلوبا

تمت دراسة الجنكه بيلوبا لتأثيرها على الدوار وأثبتت فعاليتها مثل الأدوية الموصوفة الرئيسية لعلاج الدوار. يمكن شراء خلاصة الجنكة بيلوبا في شكل سائل أو كبسولة. يجب أن يقلل تناول 240 ملليجرام من الجنكة بيلوبا يوميًا من أعراض الدوار لديك ويجعلك تشعر بمزيد من التوازن.

6. فيتامين د

أظهرت دراسة أن نقص فيتامين (د) هو حالة تؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من دوار الوضعة الانتيابي الحميد. إن تناول كوب من الحليب أو عصير البرتقال والسمك وحتى صفار البيض سيعزز مستويات فيتامين د لديك.

اطلب من طبيبك فحص مستويات فيتامين د لديك حتى تعرف ما إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د أو المكملات الغذائية.

ما التغييرات في نمط الحياة أو العلاجات المنزلية للسيطرة

إذا شعرت بدوار بسبب دوار الوضعة الانتيابي الحميد ، فكن على دراية باحتمالية فقدان توازنك ، مما قد يؤدي إلى السقوط وإصابة خطيرة. للتحكم في BPPV ، قم بما يلي:

• اجلس فورًا عندما تشعر بالدوار.
• استخدم إضاءة جيدة إذا استيقظت في الليل.
• ما دامت الأعراض مستمرة ، امشِ باستخدام عصا للتوازن إذا كنت معرضًا لخطر السقوط.
• لا تنس أن تقوم بفحص طبيبك للتعامل مع الأعراض الخاصة بك بشكل فعال.

يمكن أن يتكرر BPPV حتى بعد العلاج الناجح. لحسن الحظ ، حتى في حالة عدم وجود علاج ، يمكن إدارة الحالة من خلال العلاج الطبيعي والرعاية المنزلية.