الذين يعانون من التهاب الرتج النظام الغذائي الامتناع عن ممارسة الجنس

التهاب الرتج هو مرض التهابي شديد يصيب كيس الأمعاء الغليظ (الرتوج). يحدث هذا المرض عندما ينضغط الجزء الضعيف من جدار الأمعاء الغليظة ، مكونًا أكياسًا صغيرة ويلتهب. مثل أمراض الجهاز الهضمي الأخرى ، هناك أطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الرتج بحيث تكون من المحرمات بالنسبة لمن يعانون منها.

قبل أن تلتهب ، لا تؤدي الأكياس الموجودة في الأمعاء الغليظة عادةً إلى ظهور أي أعراض. بمجرد حدوث الالتهاب ، قد يعاني المريض من آلام في البطن والحمى والغثيان والقيء والإسهال. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الخاطئة إلى تفاقم أعراض التهاب الرتج أو جعل الالتهاب أسوأ.

الذين يعانون من الرتج النظام الغذائي الامتناع عن ممارسة الجنس

المصدر: MNN

سبب التهاب الرتج غير معروف على وجه اليقين ، لذلك لا توجد قائمة محددة من الأطعمة التي يجب عليك تجنبها تمامًا. ومع ذلك ، من الجيد الحد من أنواع الطعام التالية لمنع الشكاوى:

1. أغذية من فئة FODMAP

الأطعمة في فئة FODMAP (السكريات قليلة التخمير ، السكريات الثنائية ، السكريات الأحادية ، والبوليولات) يحتوي على كربوهيدرات ذات بنية كيميائية قصيرة السلسلة. يمكن أن تنتج هذه الأطعمة الغازات التي تسبب الانتفاخ والألم والإسهال.

تتضمن أمثلة أطعمة فودماب ما يلي:

• التفاح والكمثرى والدراق والفواكه المجففة.
• بصل وثوم.
• مخلل ، كيمتشي ، ومخلل الملفوف.
• الحليب واللبن والجبن.
• القرنبيط و بروكسل تنبت .
• البازلاء والبقوليات (حمص والعدس وفول الصويا).

أثبتت العديد من الدراسات فوائد الحد من أطعمة فودماب في الأمراض المرتبطة بكيس القولون ، على وجه الخصوص متلازمة القولون العصبي والتهاب الرتج. يعتبر هذا النظام الغذائي حتى أنه يقلل من خطر الإصابة بكلا المرضين.

2. الكثير من الألياف

تعتبر الأطعمة المصنوعة من الألياف مفيدة في الواقع لمرضى التهاب الرتج ، ولكن الكثير من الألياف يعد من المحرمات. وذلك لأن الألياف تجعل البراز أكثر امتلاءً. يمكن أن تزيد الألياف أيضًا من التمعج وتقلص عضلات القولون.

كلاهما يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة ، خاصة عندما يكون كيس الأمعاء الغليظ ملتهبًا. فيما يلي الأطعمة الغنية بالألياف والتي يجب الحد منها:

• الخضار: الجزر والبنجر والبروكلي و بروكسل تنبت .
• الفواكه: الفراولة والأفوكادو والموز و توت العليق .
• الحبوب الكاملة: الشوفان والكينوا وبذور الشيا والأرز البني.
• الفاصوليا ، الفاصوليا السوداء ، ادامامي ، ومعظم البقوليات.

من أجل تلبية احتياجات الألياف ، اختر الأطعمة التي تحتوي على ألياف ليست عالية جدًا. يمكنك أيضًا انتظار تحسن أعراض الالتهاب قبل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

3. اللحوم الحمراء

حسب دراسة عميقة المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، فإن تناول الكثير من اللحوم دون ممارسة التمارين الرياضية المتوازنة وتناول الألياف يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الرتج. يقلل أسلوب الحياة الصحي من المخاطر بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.

كما وجدت دراسة أمريكية أخرى نتائج مماثلة ، خاصة مع استهلاك اللحوم الحمراء غير المصنعة. يقترح الباحثون تقليل اللحوم الحمراء واستبدالها بالدجاج أو السمك.

ومع ذلك ، فإن هذا الطعام ليس دائمًا من المحرمات لمرضى التهاب الرتج. لا يزال بإمكانك تناول اللحوم ، ولكن ليس أكثر من شريحة واحدة (51 جرامًا) في اليوم. أيضا توازن مع النشاط البدني ، والحفاظ على وزن الجسم ، وعدم التدخين.

4. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون

تشير بعض الدراسات إلى أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الرتج. يمكن أن يؤدي كلاهما أيضًا إلى حدوث التهاب في الجسم ، مما يزيد الأعراض سوءًا.

لذلك ، يُنصح الأشخاص المصابون بالتهاب الرتج بالحد من الأطعمة التالية:

• الوجبات السريعة
• الأطعمة المقلية بالمناسبة قلي عميق
• اللحوم الحمراء غنية بالدهون
• لبن كامل الدسم ومنتجات مماثلة
• دقيق القمح المكرر أو الخبز أو المعكرونة

انتبه لما تستهلكه

بالإضافة إلى تجنب القيود الغذائية ، يحتاج مرضى التهاب الرتج أيضًا إلى توخي الحذر عند تناول الأدوية. أدوية NSAID (أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود) خاصة الأيبوبروفين والأسبرين والنابروكسين قد يسبب نزيفًا في كيس الأمعاء الغليظ

تحتاج أيضًا إلى شرب كمية كافية من الماء لتجنب الإمساك. عند الإمساك ، يصبح البراز أكثر كثافة وصلابة. يمكن أن تؤدي حركة البراز في الأمعاء الغليظة إلى إصابة كيس الأمعاء الغليظ ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم والالتهاب.

تجنب التدخين ، ومارس النشاط البدني بانتظام ، وحافظ على وزن جسمك ليكون مثالياً. هذه الخطوات ليست مفيدة فقط في تخفيف أعراض التهاب الرتج ، ولكنها ستحافظ أيضًا على صحة الجهاز الهضمي.

x