5 نصائح لمساعدة الأزواج على تغيير العادات السيئة لديهم

قد لا تتمكن من تغيير العادات السيئة لأي شخص ، بما في ذلك شريكك. ومع ذلك ، عندما ينوي شريكك ترك سلوكه السيئ ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تقديم دعم حقيقي دون توقف.

يعد الدعم من المقربين إليك أحد أقوى الدوافع للأشخاص الذين يرغبون في تحسين عاداتهم. ثم كيف تظهر هذا الدعم؟

كيفية مساعدة الشريك على تغيير عاداته السيئة

يحتاج شريكك بالتأكيد إلى الكثير من الوقت لتغيير عاداته السيئة حقًا. خلال هذه الفترة ، عليك التحلي بالصبر وإظهار مواقف داعمة مثل:

1. مساعدة في العثور على الأهداف التي يتعين تحقيقها

التغيير غير المبرر لن يجلب شريكك إلى أي مكان. لذا ، فإن الخطوة الأولى التي يجب القيام بها قبل المساعدة في تغيير العادات السيئة للشريك هي جعله يجد أهدافًا طويلة المدى.

ساعد شريكك على تحديد هدف كبير لتحقيقه. ثم قسّم هذا الهدف الكبير إلى بضعة أهداف يومية أبسط. ذكّر شريكك أن الأهداف الكبيرة لا يمكن تحقيقها دون تحقيق الأهداف الصغيرة.

2. بناء جو إيجابي

أهم شيء يجب أن تؤكده لنفسك عند المساعدة في تغيير العادات السيئة لشريكك هو بناء جو إيجابي. تجنب الشجار ، والتحدث بنبرة عالية ، ناهيك عن ترك الأمور تخرج عن السيطرة.

إذا كنت قادرًا على بناء جو إيجابي ، فسوف ينسب شريكك كل الجهد الذي يبذله إلى المشاعر الإيجابية التي يشعر بها. هذا بالتأكيد يجعله أكثر حماسًا للقيام بالعادات الجيدة.

3. تغيير وجهة النظر عند الرد على أخطاء الشريك

يعد تغيير العادات السيئة عملية طويلة ، ومن المحتمل أن يستمر شريكك في ارتكاب الأخطاء. ومع ذلك ، لا تفترض أن شريكك يفعل شيئًا خاطئًا عن قصد أو لأنه لا يحبك.

حاول أن تفهم أن شريكك لم يرتكب أي خطأ ليؤذيك. ثم أنقل نقدك بطريقة مناسبة. لن يكون هذا تشجيعًا لشريكك فحسب ، بل سيجعلك أيضًا تشعر بتحسن.

4. اجعل القيام بالعادات الجيدة أسهل

في الأساس ، يكون البشر أكثر تحفيزًا للقيام بالأنشطة التي تعتبر سهلة. لكي يقوم شريكك بالعادات الجيدة في كثير من الأحيان ، يمكنك لعب دور نشط من خلال جعل هذه العادات تبدو أسهل وأسرع.

على سبيل المثال ، إذا أراد شريكك تحسين نظامه الغذائي ، فحاول تقديم وعاء من الفاكهة أو البيض المسلوق كوجبة خفيفة. إذا كان يحاول الإقلاع عن التدخين ، فقد تتمكن من تحويله إلى أنشطة أخرى أو تقديم الحلوى.

5. يشتركان في العادات الجيدة معًا

يمكن أن يرتفع الدافع الذاتي وينخفض ​​بسرعة إذا لم يكن مدعومًا من قبل الأشخاص المقربين إليك. لا يتعلق الأمر بشريكك فقط ، سيجد أي شخص صعوبة في تغيير العادات السيئة إذا كان يعيش بمفرده.

تغلب على هذه العقبات من خلال المشاركة في العادات الجيدة مع شريك حياتك. بصرف النظر عن مساعدة شريكك ، يمكنك أيضًا الحصول على مزايا. بالإضافة إلى ذلك ، يشعر النشاط بمزيد من المتعة عندما يتم مع أحبائهم.

لن يكون شريكك قادرًا على تغيير عادة سيئة إلا إذا كان ينوي فعلها حقًا. بصفتك شريكًا ، فإن الخطوات الصحيحة التي يمكنك اتخاذها هي تقديم الدعم والتحلي بالصبر.

هذه العملية ليست سهلة بالتأكيد ، لكن المردود يستحق الجهد المبذول. امنح شريكك الفرصة للبدء في التغيير ، وعاجلاً أم آجلاً ستشهد تقدمًا.