تجنب 4 أطعمة يتضح أن وجهها منتفخ كل صباح

غالبًا ما ترتبط عادة الأكل بكثرة بمعدة منتفخة. في الواقع ، يجب أن تكون أجزاء أخرى من كومة الدهون على دراية بذلك ، كما تعلم. بعد التحقيق ، اتضح أن الطعام والشراب يمكن أن يكون سببًا لتورم الوجه الذي قد يظهر غالبًا عند الاستيقاظ ، أو في أي وقت ، خاصة بعد تناول أطعمة معينة. هل جربته من قبل؟

أطباق متنوعة يجب تجنبها حتى لا يحدث انتفاخ في الوجه

بعد امتلاء معدتك بعد تناول طبق من الطعام اللذيذ وكوب من المشروب الطازج ، ستلاحظ فجأة أن وجهك يبدو منتفخًا أو منتفخًا. حسنًا ، على الأرجح الطعام هو العقل المدبر وراء هذه الحالة.

حاول أن تتذكر مرة أخرى ، هل الطبق التالي مدرج في قائمة استهلاكك؟

1. الفشار

الفشار عبارة عن طعام معالج من الذرة يحتوي على عدد لا يحصى من الكربوهيدرات والبروتين. عادة ما يأتي الفشار بأحجام وكميات صغيرة لذلك يمكن استخدامه كوجبة خفيفة لتأخير الجوع للحظة. ومع ذلك ، دون أن تدرك ذلك ، يمكن للفشار أن يجعل وجهك يبدو منتفخًا أو منتفخًا بعد تناوله.

هذا لأن معظم الفشار يحتوي على الكثير من الملح (الصوديوم) وغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) فيه. هذا سيجعل الجهاز الهضمي في الجسم يستغرق وقتًا أطول لمعالجته.

علاوة على ذلك ، من المعروف أن للصوديوم خصائص يمكنها الاحتفاظ بتدفق الماء إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الوجه. لهذا السبب يمكن أن يبدو وجهك منتفخًا بعد تناول الفشار.

2. بطاطس مقلية

تتميز البطاطس المقلية بطعم مالح ولذيذ يمكن أن يجعل الجمهور مدمنًا ويشعر وكأنهم يريدون الاستمرار في تناول هذا الطعام. ومع ذلك ، لا تكن راضيًا عن المذاق اللذيذ. إذا لاحظت تورمًا في الوجه عندما تنظر إلى المرآة ، فقد تكون البطاطس المقلية هي السبب الأول.

لا تختلف البطاطس المقلية كثيرًا عن الفشار ، كما أن البطاطس المقلية متبلة بسلسلة من النكهات التي تحتوي على الكثير من الملح و MSG. التمتع بهذه الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تورم الوجه بعد تناولها.

3. بيتزا

هل أنت من محبي البيتزا وغالبًا ما تواجهين وجهًا يبدو ممتلئًا بعد الاستمتاع به؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن العلامة هي أنه من الآن فصاعدًا يجب عليك تجنب تناول البيتزا. ليس بدون سبب ، تحتوي البيتزا أيضًا على كمية كبيرة من الملح و MSG.

من ناحية أخرى ، لا يُنصح أيضًا بتناول المعكرونة سريعة التحضير والسوشي والرامين والأطعمة المعلبة والأطعمة الغنية بالصوديوم لتجنب تورم الوجه.

4. الحليب والمشروبات الكحولية

بصرف النظر عن الطعام ، يمكن أن تجعل المشروبات مثل الحليب والكحول وجهك منتفخًا ومنتفخًا. خاصة لمن لديهم حساسية من الحليب والكحول. لا تتاح لبعض المواد الموجودة في الحليب والبيرة الفرصة لتوسيع المعدة وإصابتها فحسب ، بل تتسبب أيضًا في تورم الوجه.

الحل هو زيادة استهلاك هذه الأطعمة والمشروبات

1. الماء

على الرغم من أنه غالبًا ما يُعتبر تافهًا ، إلا أن الماء لا يعمل فقط كمروي للعطش. شرب الكثير من الماء يساعد على تقليل انتفاخ البطن ، وكذلك التورم في أجزاء أخرى من الجسم مثل الوجه.

2. الفواكه والخضروات

لطالما تم التعرف على الفواكه والخضروات كمصادر عالية للألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، إلى جانب محتوى منخفض من الدهون والصوديوم. بمعنى آخر ، تناول الكثير من الفواكه والخضروات آمن لمن هم عرضة لتورم أو انتفاخ الوجه بسبب تأثيرات الطعام والشراب.

3. الأطعمة والمشروبات المخمرة

من المعروف أن الأطعمة والمشروبات المخمرة ، مثل الزبادي والكفير والشاي المخمر وما إلى ذلك ، قد ثبت أنها تزيد من عدد البكتيريا والبروبيوتيك في الجهاز الهضمي للجسم. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والتورم في المعدة. بشكل غير مباشر ، يمكن أن يساعد في تقليل تورم الوجه.

4. الحبوب الكاملة

يعد خبز القمح الكامل وبذور الكيونوا ومجموعة متنوعة من الحبوب الكاملة مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن والألياف. لهذا السبب ، عندما يتم تناول الطعام ، فإن المحتوى الغذائي فيه يساعد في تخفيف الالتهاب في الجسم ، أحدها على الوجه الذي يبدو منتفخًا.

x