6 طرق فعالة للتعامل مع طنين الأذن (طنين الأذن)

هل شعرت يومًا بصوت رنين مستمر في أذنك؟ ما مدى سوء ذلك؟ هل يحدث بشكل مستمر؟ من الممكن أن يكون لديك طنين. يُعرَّف طنين الأذن بأنه إدراك ضوضاء أو رنين في الأذن ، ويفسره البعض على أنه سماع صوت في الأذن لا يأتي من خارج الأذن. لذلك ، للتعامل مع طنين الأذنين بسبب طنين الأذن ، يمكنك تجربة الطرق الست التالية.

هل يمكن علاج طنين الأذن؟

لسوء الحظ ، يصعب علاج معظم حالات طنين الأذن. في الواقع ، في بعض الأحيان لا يمكن علاج طنين الأذن الشديد بحيث يكون دائمًا. ومع ذلك ، يمكنك تقليل الأعراض المزعجة بعدة طرق طبيعية.

كيفية التعامل مع طنين الأذن الناتج عن طنين الأذن

1. تعرف على طنين الأذن

قد يجعلك رنين الأذنين بسبب الطنين تشعر بالضيق أو الغضب طوال الوقت. عادة ستشعر بمزيد من القلق لأنك لا تفهم حقًا مداخل وعموم طنين الأذن. على سبيل المثال ما الذي يسببه ولماذا يجب أن تجربه.

لذلك ، فإن معرفة المزيد عن طنين الأذن يمكن أن يساعدك في التعامل مع طنين الأذنين بشكل صحيح. الخطوة الأولى هي زيارة الطبيب. بعد ذلك تحدث معك عن أفضل طريقة لعلاج أعراض طنين الأذن. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجتمع طنين الأذن بحيث يمكنك مشاركة الخبرات والنصائح للتعايش مع فقدان السمع هذا.

2. استخدام المعينات السمعية

يمكن أن يساعد استخدام المعينات السمعية الخاصة في تقليل الأصوات غير المرغوب فيها ويمكن أن يساعد في تقليل طنين الأذن. تُعرف هذه الأداة ، المخصصة لمرضى الطنين ، باسم اخفاء السمع. ومع ذلك ، استشر طبيبك دائمًا لتحديد نوع المعينة السمعية الأكثر ملاءمة لحالتك.

3. تجنب الأصوات العالية جدا

قد يؤدي التعرض للأصوات العالية إلى فقدان السمع (الصمم) ومشاكل أخرى في الأذن. يمكن أن تؤدي الأصوات العالية بما في ذلك الآلات الثقيلة أو معدات البناء أو الطلقات النارية أو حوادث السيارات أو الحفلات الصاخبة إلى حدوث طنين حاد. ومع ذلك ، يمكن أن يختفي هذا بعد أيام قليلة من القضية. لا تسبب الأصوات التي تقل عن 75 ديسيبل (حتى بعد التعرض لفترة طويلة) مشاكل في الأذن أو طنين الأذن ، ولكن الأصوات التي تزيد عن 85 ديسيبل يمكن أن تسبب فقدان السمع ومشاكل أخرى في الأذن.

لذلك ، استمر في ضبط مستوى الصوت عند الاستماع إلى الموسيقى أو الاتصال ، ولا تجعل الصوت مرتفعًا جدًا أو طويلًا جدًا. خاصة إذا كنت تستخدم سماعات أو سماعات الرأس.

4. لا تلبس قطعة قطن لتنظيف الأذنين

للتعامل مع طنين الأذنين ، يستخدمه الكثير من الناس على الفور قطعة قطن لأنه يعتقد أن هناك شمع يسد الأذنين. على الرغم من، قطعة قطن إنه معرض لخطر التسبب في انسداد في الأذن والتهابات الأذن وتلف الأذن.

يحمي شمع الأذن قناة أذنك عن طريق حبس الأوساخ والبكتيريا. يستخدم قطعة قطن في الواقع ، يمكن أن يدفع الشمع إلى عمق الأذن.

لمنع حدوث تهيج أو ضرر للأذن الداخلية ، لا تضع أي شيء في قناة أذنك. هذا لن يساعد في طنين الأذنين. من الأفضل أن تذهب مباشرة إلى الطبيب وتطلب من الطبيب تنظيف أذنيك.

5. تجنب تعاطي المخدرات أو الكحول

وجدت الأبحاث أن بعض الأدوية يمكن أن تجعل أعراض الطنين أسوأ. على سبيل المثال ، مسكنات الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التدخين وشرب المشروبات الكحولية إلى تفاقم الطنين. تشمل الأدوية التي قد تسبب ضررًا للأذن وتسبب الطنين ما يلي:

• المضادات الحيوية: بوليميكسين ب وإريثروميسين وفانكومايسين ونيومايسين
• أدوية السرطان: ميكلوريتامين وفينكريستين
• مدرات البول: بوميتانيد ، حمض إيثاكرينيك ، أو فوروسيميد
• كينين
• مضادات الاكتئاب
• الأسبرين بجرعات عالية

6. تقليل الالتهابات والضغط المزمن

يمكن أن يؤدي الالتهاب في الجسم إلى زيادة مخاطر الإصابة بمشاكل الأذن ، مثل التهابات الأذن وفقدان السمع والدوار. يمكن أن يحدث الالتهاب نفسه عندما يحاول الجسم محاربة الأمراض أو الكائنات الغريبة التي لديها القدرة على التسبب في مخاطر صحية.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط أيضًا إلى تفاقم أعراض الطنين عن طريق تغيير كيفية تفاعل الدماغ مع سماع ضوضاء في الأذنين. النظام الغذائي غير الصحي ، ونمط الحياة السيء ، ويمكن أن يقلل أيضًا من المناعة ويؤدي إلى تلف الأعصاب والحساسية ومشاكل الأذن.

لذلك ، فإن إحدى أفضل الطرق للتعامل مع الطنين المستمر في الأذنين بسبب طنين الأذن هو أن تعيش حياة صحية. على سبيل المثال ، من خلال الحفاظ على الصحة ، وتناول الأطعمة المغذية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإدارة الإجهاد ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.