جدول المحتويات:
- افهمي نمو الأطفال في سن البلوغ
- ما الذي يسبب زيادة وزن الطفل عند البلوغ؟
- كيف تحافظ على وزن صحي خلال فترة البلوغ؟
غالبًا ما يشتكي الأطفال الذين بدأوا في دخول سن المراهقة المبكرة (المعروف أيضًا باسم البلوغ) من زيادة الوزن بسرعة ، وخاصة الفتيات. خاصة إذا بدأ أقرانه في مضايقته. نتيجة لذلك ، الطفل غير واثق ، حتى أنه قرر اتباع نظام غذائي. في الواقع ، من الطبيعي أن يزداد وزن الطفل عند سن البلوغ.
افهمي نمو الأطفال في سن البلوغ
البلوغ أو البلوغ علامة على أن الطفل قد بدأ في دخول مرحلة المراهقة. خلال هذه الفترة حدثت ذروة النمو (طفرة في النمو) الأطفال ، وهي ثاني أسرع فترة نمو بعد الرضاعة.
عند دخول سن البلوغ ، سيختبر الأطفال العديد من التغييرات في أجسامهم ، جسديًا وعاطفيًا. أسهل التغييرات التي يمكن رؤيتها هي بالطبع التغييرات الجسدية ، وهي زيادة الطول والوزن.
هذا يعنى، زيادة الوزن عند سن البلوغ أمر طبيعي وصحي. في الواقع ، كشفت خدمة صحة الأطفال والشباب (CYWHS) أن الوزن الذي لا يزداد خلال فترة البلوغ هو في الواقع ضار بصحة المراهقين ، كما ذكرت موقع Livestrong.
ما الذي يسبب زيادة وزن الطفل عند البلوغ؟
زيادة وزن الأطفال خلال فترة البلوغ ناتجة عن التغيرات في هرمون GnRH (هرمون إفراز الغدد التناسلية) الذي ينتجه الدماغ. هذا الهرمون مسؤول عن نضج وظيفة أعضاء الطفل خلال فترة البلوغ.
عندما تمر الفتيات في سن البلوغ ، تبدأ أجسادهن في إنتاج المزيد من الدهون في البطن. ثم تبدأ هذه الدهون بالانتشار إلى الوركين والفخذين والثديين. لهذا السبب ، فإن الفتيات في سن البلوغ سوف يعانين أيضًا من نمو الثدي.
وفي الوقت نفسه ، سيزداد وزن الأولاد مثل الفتيات. الفرق هو أن هذا لا يُشار إليه من خلال ترسبات الدهون في الجسم ، ولكن من خلال زيادة كتلة العضلات.
نعم ، يميل الأولاد إلى أن يكونوا أكثر قوة من ذي قبل ، وخاصة العضلات حول الصدر والكتفين. لهذا السبب يكون للأولاد أكتاف أوسع وصدور أوسع عندما يكونون مراهقين.
كيف تحافظ على وزن صحي خلال فترة البلوغ؟
إذا زاد وزن طفلك عند سن البلوغ ، فقد لا يشعر طفلك بالثقة. ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أنه يمكن للأطفال اتباع نظام غذائي بلا مبالاة حتى يفقدوا الوزن ويعودوا إلى الوضع المثالي.
في الواقع ، لا يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي لمجرد إنقاص الوزن الذي يزداد عند سن البلوغ. بدلاً من جعله يفقد الوزن ، يمكن أن يؤدي ذلك في الواقع إلى إعاقة نموه الجنسي وتطوره.
بدلًا من ترك النظام الغذائي للطفل ، يجب عليك تعديل النظام الغذائي للطفل بحيث يظل وزنه ثابتًا. توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
إذا كان الأطفال يحبون الأكل الوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة أو الأطعمة الحلوة ، فمن الأفضل إبقاء جميع هذه الأنواع من الأطعمة بعيدًا عن متناول الأطفال. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأطعمة هي السبب الأكبر لزيادة الوزن عند الأطفال.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج هذا أيضًا إلى الموازنة مع التمارين المنتظمة. بالإضافة إلى منع مخاطر السمنة عند الأطفال ، يمكن أن تشكل التمارين المنتظمة أيضًا وضعية مثالية وتزيد من ثقة الأطفال بأنفسهم.
x
