الاكتئاب عند النساء أسهل من الرجال

كان الجميع تقريبا حزينين. سواء كان ذلك بسبب صراع مع شريك ، وفاة أحد أفراد الأسرة ، لأشياء أخرى قد تكون أقل أهمية ، مثل الحصول على درجات سيئة في المدرسة. الحزن هو استجابة عاطفية طبيعية للأوقات الصعبة. لكن هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه توخي الحذر. يمكن أن يؤدي الحزن المستمر والمتزايد إلى الاكتئاب.

يمكن لأي شخص أن يعاني من الاكتئاب ، ولكن الشيء الفريد هو أن هذا المرض العقلي يصيب النساء أكثر من الرجال. ما الذي يسبب الاكتئاب عند النساء؟

النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال

يتميز الاكتئاب بتدهور الحالة المزاجية للمريض ، والمشاعر ، والقدرة على التحمل ، والشهية ، وأنماط النوم ، ومستويات التركيز التي تستمر ستة أشهر على الأقل أو أكثر.

يمكن أن يحد الاكتئاب بشدة من أداء وظيفتك كإنسان. التقلبات المزاجية الناتجة عن الاكتئاب شديدة لدرجة أنها تخلق مشاعر اليأس والبؤس والعجز. في الواقع ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى عدم الرغبة في الاستمرار في الحياة.

الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في المجتمع. ومع ذلك ، فإن خطر إصابة المرأة بالاكتئاب يمكن أن يكون أعلى بمرتين من خطر إصابة الرجال. يمكن أن يحدث الاكتئاب عند النساء في وقت مبكر ، ويستمر لفترة أطول ، ويزيد احتمال تكراره عن الاكتئاب لدى الرجال.

لماذا النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب. ومع ذلك ، عند النساء ، من المرجح أن يحدث الاكتئاب بسبب حدث في الحياة يسبب ضغوطًا شديدة. وجدت الدراسات أيضًا أن التغيرات الهرمونية تجعل النساء أكثر عرضة للاكتئاب. بالمقارنة ، غالبًا ما تتأثر حالات الاكتئاب لدى الرجال بتعاطي الكحول والمخدرات.

فيما يلي بعض العوامل التي تجعل النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال:

1. العوامل الوراثية

يزيد التاريخ العائلي للإصابة بالاكتئاب من فرص الإصابة بالاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن ضغوط الحياة التي تمر بها تميل إلى جعل النساء أكثر عرضة للتوتر الذي يؤدي إلى الاكتئاب من الرجال. تحدث طفرات جينية معينة مرتبطة بتطور الاكتئاب الشديد أيضًا عند النساء فقط.

2. البلوغ

البلوغ هو الوقت الذي يمر فيه الطفل بتغييرات جسدية ونفسية. عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب ، فقد وجدت الدراسات أنه قبل البلوغ ، من المرجح أن يصاب الأولاد والبنات بالاكتئاب بشكل متساوٍ. ومع ذلك ، بعد سن 14 عامًا ، تزداد احتمالية إصابة النساء بالاكتئاب بمقدار الضعف.

3. الحيض

يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية قبل الحيض تقلبات مزاجية حادة (تقلبات مزاجية) تصاحب غالبًا آلام الدورة الشهرية. هذا يعتبر طبيعيا.

ومع ذلك ، هناك شكل أكثر حدة من تقلب المزاج في الدورة الشهرية ، يسمى اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD). النساء المصابات بـ PMDD أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وحتى محاولة الانتحار ، حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية.

وفقًا لتقرير WebMD ، فإن النساء المصابات بهذا الاضطراب عمومًا لديهن مستويات منخفضة جدًا من هرمون السيروتونين. يتحكم هرمون السيروتونين في الجسم مزاج والعواطف وأنماط النوم والألم. يمكن بالفعل أن تصبح مستويات الهرمونات غير متوازنة قبل أو أثناء الحيض. ومع ذلك ، ليس من الواضح سبب انخفاض هرمون السيروتونين في بعض النساء بشكل كبير أثناء الحيض.

4. فترة الحمل

فترة الحمل ليست سهلة ، لأنه أثناء العملية ستكون هناك تغييرات هرمونية يمكن أن تؤدي إلى تغييرات مزاج أو الاكتئاب عند النساء.

كما أن التغيرات الهرمونية والجينية خلال هذا الوقت تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات مزاج، مثل الاكتئاب. حتى بعد الولادة ، تكون النساء أيضًا عرضة لتجربة ذلك الكآبة النفاسية والاكتئاب بعد الولادة ، مما قد يجعل من الصعب على المرأة أداء أدوارها الجديدة كأم ، بما في ذلك رعاية أطفالها.

5. فترة ما قبل انقطاع الطمث (قبل انقطاع الطمث)

بعض النساء عرضة للاكتئاب بعد الولادة أو أثناء الانتقال إلى سن اليأس. يمكن أن تؤدي المستويات المتقلبة من الهرمونات التناسلية في السنوات السابقة لانقطاع الطمث أو خلاله إلى ظهور أعراض الاكتئاب لدى النساء الأكبر سنًا.

6. التأثيرات البيئية

العامل الآخر الذي يمكن أن يجعل النساء عرضة للاكتئاب هو العوامل البيئية ، خاصة فيما يتعلق بدور المرأة كأم وزوجة وأطفال لوالديها. لا تلعب الجهود لتحقيق التوازن بين هذه الأدوار الثلاثة ، وغالبًا ما تجعل النساء عرضة للإجهاد المزمن الذي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.

تشير بعض الدراسات إلى أن النساء قد يكونن أكثر ميلًا للتفكير في الماضي ، سواء كان جيدًا أو سيئًا ، من الرجال. هذا يجعل النساء عرضة لاضطرابات القلق.

كيف تتعامل مع الاكتئاب عند النساء؟

لا داعي للخجل من طلب المساعدة في علاج اكتئابك. الاكتئاب ليس علامة على التعاسة أو عيوب الشخصية. الاكتئاب ليس حالة طبيعية تواجهها مثل التوتر أو الذعر. مثل الأمراض الجسدية ، تتطلب الأمراض العقلية أيضًا العلاج المناسب.

لعلاج الاكتئاب ، يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج المناسب. تشمل العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج الاكتئاب استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب ، أو من خلال استشارات العلاج النفسي مثل العلاج المعرفي السلوكي.

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة الصحي ، والتي تتمثل أحدها في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، في تخفيف أعراض الاكتئاب. لك الحق في أن تعيش حياة صحية وسعيدة.