كيفية التعامل مع جفاف الفم بطريقة فعالة ويجب أن تعرفها!

وظيفة اللعاب مهمة جدا لجسمك. يعمل اللعاب الذي تنتجه الغدد اللعابية كمعادل للأحماض في الفم ويمنع نمو البكتيريا.

إذا شعرت بجفاف الفم ، فهذا لا يعني فقط انخفاض الشهية. كما ستتأثر صحة الأسنان واللثة سلبًا. تحقق من بعض الطرق التي أثبتت جدواها للتعامل مع جفاف الفم هنا.

كيف تتعامل مع جفاف الفم الذي تحتاج إلى معرفته

اللعاب مفيد في تحسين وظيفة حاسة التذوق للكشف عن التذوق ومضغ وابتلاع الطعام. في الواقع ، يحتوي اللعاب على عدد من الإنزيمات التي يحتاجها الجهاز الهضمي.

عندما ينخفض ​​إنتاج اللعاب ، يمكن أن يحدث جفاف الفم. تُعرف هذه الحالة في المصطلح الطبي xerostomia. تختلف أسباب جفاف الفم أيضًا ، مثل استخدام بعض الأدوية أو مشاكل الشيخوخة أو الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي للسرطان.

حتى تتجنب مشاكل جفاف الفم وتخلصك منها ، حاول تطبيق الطرق التالية للتعامل مع جفاف الفم.

1. اكتشف السبب

لا تصنف على أنها حالة خطيرة ، ولكن جفاف الفم يمكن أن يزعجك أيضًا. لذلك ، لمعرفة كيفية التعامل مع جفاف الفم ، عليك معرفة أسبابه.

بالإضافة إلى الحفاظ على الرطوبة بشكل سيئ ، يمكن أن يحدث سبب جفاف الفم أيضًا بسبب استهلاك بعض الأدوية. أدوية علاج الاكتئاب والقلق ومضادات الألم والحساسية أو الإسهال تجفف فمك أحيانًا.

إذا كنت تتناول دواءً لعلاج المرض وتشعر بانزعاج شديد بسبب جفاف الفم ، فإن تغيير الدواء هو الحل.

استشر طبيبك لمساعدتك في اختيار الأدوية البديلة وتعديل الجرعة. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة لجفاف الفم بسبب العلاج الكيميائي ، أو مرض الزهايمر ، أو متلازمة سجوجرن ، فإن طريقة التغلب على ذلك هي عن طريق زيادة إنتاج اللعاب.

2. زيادة إنتاج اللعاب

لزيادة إنتاج اللعاب ، سيوصي طبيبك بمجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكنك تجربتها. من المؤكد أن الطبيب قد أخذ في الاعتبار أيضًا سلامة الأدوية التي ستستخدمها.

تتكون هذه المنتجات من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، وغسول للفم يحتوي على إكسيليتول ، أو جل مرطب مصمم لجفاف الفم.

قد يصف طبيبك عدة أدوية لزيادة إنتاج اللعاب ، مثل بيلوكاربين (سالاجين) وسيفيميلين (إيفوكساك).

الإبلاغ من الصفحة الأكاديمية الأمريكية لطب الفم ، تمت الموافقة على عقار سيفيميلين من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة (ما يعادل إدارة الغذاء والدواء الإندونيسية) لمرضى متلازمة سجوجرن لعلاج جفاف الفم. يعتبر بيلوكاربين أيضًا آمنًا للاستخدام في الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي للرأس والرقبة.

تعمل الأدوية سيفيميلين وبيلوكاربين مع أعصاب معينة لزيادة كمية اللعاب ، مما يجعل الفم أكثر راحة للتحدث والبلع.

يمكنك أيضًا تجربة طرق التعامل مع جفاف الفم بشكل طبيعي عن طريق إضافة التوابل مثل بذور الشمر أو الفلفل الحار أو الهيل إلى الأطعمة أو المشروبات. يمكن أن يحفز الطعم الحار للفلفل الحار إنتاج المزيد من الغدد اللعابية.

يمكن أن تقضي بذور الشمر أو الهيل على رائحة الفم الكريهة التي تسببها جفاف الفم وتمنع إنتاج اللعاب من التناقص.

يمكنك الاستمتاع بهاتين البهارات على شكل مشروب شاي. تذكر ، إذا كان جفاف الفم يسبب بالفعل تهيجًا ، فيجب عليك تجنب الأطعمة الحارة أو الحامضة.

3. تطبيق أسلوب حياة صحي

يعد تغيير نمط حياتك ليكون أكثر صحة طريقة للتعامل مع جفاف الفم من الحدوث مرة أخرى. الطريقة سهلة للغاية ، اتبع بعض القواعد المهمة أدناه.

• لا تستخدم غسول الفم القائم على الكحول أو بيروكسيد.
• تقليل تناول الكافيين من القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة أو المشروبات الغازية أو الكحول الذي يجعلك تشعر بالعطش بسرعة.
• قلل من الأطعمة الجافة أو السكرية أو المالحة التي تجعلك تشعر بالعطش بسرعة وتؤذي فمك.

حافظ على نظافة الفم باستخدام فرش الأسنان وخيط تنظيف الأسنان المنتظم.

طرق طبيعية مختلفة للتعامل مع جفاف الفم

على الرغم من أنها لا تعالجها تمامًا ، إلا أن هذه الطريقة الطبيعية على الأقل يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض جفاف الفم. فيما يلي طرق طبيعية للتعامل مع جفاف الفم يمكنك القيام به في المنزل:

1. اشرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الجسم من السوائل وكذلك وسيلة للتعامل مع جفاف الفم بسبب الجفاف. عندما يجف فمك ، كل ما يمكنك فعله هو الحفاظ على رطوبته.

قم دائمًا بتوفير زجاجة للشرب أينما ذهبت للحفاظ على رطوبة فمك في خضم النشاط المزدحم.

2. امضغ العلكة

بمجرد أن يصبح فمك جافًا ، جرب مضغ العلكة الخالية من السكر. يمكنك القيام بهذه الطريقة لعلاج جفاف الفم وكذلك المساعدة في تحفيز إفراز اللعاب والحفاظ على رطوبة فمك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استنشاق قطرات السعال أو قطرات الحلق أو الحلوى التي تحتوي على إكسيليتول ، لأنها خالية من السكر ، والتي يمكن أن تساعد في علاج جفاف الفم.

3. التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات

في البداية تشعر بالثقل ويصعب كبح عادة التدخين أو شرب المشروبات الكحولية عندما تصبح عادة. ومع ذلك ، لا تريد أن يزداد جفاف الفم سوءًا ، أليس كذلك؟

يمكن أن يزيد الكحول والسجائر من خطر إصابتك بالجفاف ، مما قد يجعل فمك أكثر جفافاً. ليس ذلك فحسب ، يمكن للكحول أيضًا أن يحفز الجسم على التبول بشكل متكرر.

حاول تشتيت انتباهك عن طريق مضغ العلكة لتقليل الرغبة في تدخين السجائر أو شرب الكحول. بصرف النظر عن كونه وسيلة للتعامل مع جفاف الفم ، فإن هذا يمكن أن يجعل جسمك أكثر صحة.

4. تجنب بعض الأدوية

نقلا عن أكاديمية طب الأسنان العام ، ما يصل إلى 90 في المائة من حالات جفاف الفم سببها استهلاك الأدوية. بعض أنواع الأدوية التي لها آثار جانبية على شكل جفاف الفم هي:

• مضادات الهيستامين
• أدوية ارتفاع ضغط الدم
• مسكنات الآلام
• الأدوية التي تحتوي على هرمونات
• موسعات الشعب الهوائية أو أدوية الربو

تجنب هذه الأدوية لفترة. استشر طبيبك للحصول على وصفة طبية لأدوية أخرى لا تسبب آثارًا جانبية مماثلة.

5. الحفاظ على نظافة الفم

تأكد من أنك تحافظ على نظافة الفم وكذلك صحة الفم. على سبيل المثال ، عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، بحيث يمكن حل مشاكل جفاف الفم على الفور.

إذا لزم الأمر ، جرب طرقًا أخرى للتعامل مع مشاكل الفم الجاف باستخدام غسول الفم الذي يحتوي على إكسيليتول. لماذا؟ لأن هذا المحتوى يُزعم أنه يساعد في تحفيز إنتاج اللعاب بحيث يمكن استخدامه كوسيلة مناسبة للتعامل مع جفاف الفم.

6. استخدم المرطب

المرطب يمكن أن يساعد في ترطيب الهواء في الغرفة لأن الهواء في الغرفة عادة ما يكون أكثر جفافاً بسبب ضعف دوران الهواء.

هذه الطريقة قادرة على التغلب على مشكلة جفاف الفم لمن لديهم عادة النوم ، ويعرف أيضًا باسم التنفس من خلال فمك أثناء النوم. بهذه الطريقة ، سيشعر فمك بمزيد من الرطوبة عندما تستيقظ في الصباح.

7. استخدام الزنجبيل

يُزعم أن محتوى الزنجبيل ، الذي يمكن تشكيله في بخاخات الفم الطازجة والشاي ومنتجات أخرى ، يساعد في تحفيز الغدد اللعابية. لذلك يمكنك استخدامه لزيادة إنتاج اللعاب.

أدت تجربة سريرية أجريت في عام 2017 على 20 شخصًا إلى استنتاج مفاده أن بخاخات الزنجبيل يمكن أن تكون علاجًا بديلاً لجفاف الفم.