10 فوائد لعصير قصب السكر ، من علاج الجلد إلى الحفاظ على صحة الكلى & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يحتوي قصب السكر على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتين والمعادن التي تشمل الفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم. يحتوي عصير قصب السكر أيضًا على فيتامينات ومضادات الأكسدة. يقال إن شرب ماء قصب السكر أكثر صحة من استهلاك السكر. عصير قصب السكر هو مشروب حلو طبيعي يتم معالجته بشكل صحيح يحتوي السكر المستخرج من عصير قصب السكر على 15 سعرة حرارية.

يتكون عصير قصب السكر من السكروز والفركتوز والعديد من أنواع الجلوكوز الأخرى بإجمالي 13 جرامًا من الألياف الغذائية. عصير قصب السكر غني أيضًا بالألياف الغذائية ويوفر مركبات البوليفينول التي يمكن أن تساعد في صحتك العامة وتقليل الإجهاد التأكسدي. بصرف النظر عن هذه الفوائد ، هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من عصير قصب السكر. أي شيء ، هاه؟

فوائد ماء قصب السكر للصحة

1. العناية بالبشرة

يحتوي عصير قصب السكر على حمض الجليكوليك الذي يوفر تأثيرًا مضادًا للأكسدة على الجلد. عندما تستهلك عصير قصب السكر بانتظام ، يمكن أن يزيل الالتهابات والتهابات الجلد ، ويحسن مظهر الجلد ، ويقلل من علامات الشيخوخة.

2. كثافة العظام

يمكن أن يزيد عصير قصب السكر من مستويات الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز في الجسم. هذا المصدر المعدني هو عنصر مهم لتقوية عظامك. بهذه الطريقة ، يمكن لعصير قصب السكر أن يمنع تطور هشاشة العظام. يمكن أن يؤدي تناول عصير قصب السكر بانتظام إلى الحفاظ على قوة عظامك مع تقدمك في السن.

3. خفض مستويات الكوليسترول

وجدت دراسة أن تناول ماء قصب السكر النقي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ، كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية. يحمي هذا أيضًا صحة قلبك ويمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع تقدمك في العمر.

4. إدارة التوتر والمساعدة على النوم بشكل أفضل

يحتوي عصير قصب السكر على العديد من الأحماض الأمينية التي يمكنها موازنة مستويات هرمون التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الأحماض الأمينية أيضًا في التغلب على مشكلة الأرق. من خلال تناول عصير قصب السكر ، يمكنك النوم بشكل أفضل وجعل عقلك أكثر هدوءًا.

5. ضبط ضغط الدم

يمكن أن يقلل محتوى البوتاسيوم في عصير قصب السكر من التوتر على الأوعية الدموية والشرايين ، بحيث يمكن أن يقلل أو يتحكم في ضغط الدم بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل عصير قصب السكر أيضًا من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

6. يقوي جهاز المناعة

يمكن أن يساعد عصير قصب السكر في تحفيز وتعزيز جهاز المناعة لديك ، لذلك يمكنه منع الالتهابات ، خاصة في المعدة والكبد والجهاز التنفسي. وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج ومضادات الأكسدة في عصير قصب السكر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد عصير قصب السكر أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

7. الحفاظ على صحة الكلى

أفادت العديد من الدراسات أن تناول عصير قصب السكر يمكن أن يقلل من خطر التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى. ويرجع ذلك إلى فوائد عصير قصب السكر في التخلص من السموم ويمكن أيضًا حماية وظيفة مركز إزالة السموم في الجسم.

8. لذا فهو بديل للسكر لمرض السكري

يحتوي عصير قصب السكر على سكريات طبيعية ذات مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم مقارنة بالسكريات المصنعة الأخرى. لذلك يمكن استهلاكه لمرضى السكر. بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، يمكن لعصير قصب السكر في الواقع خفض مستويات السكر في الدم والتحكم فيها ، إذا تم تناوله باعتدال. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول عصير قصب السكر.

9. زيادة الطاقة

يمكن أن يساعد الجلوكوز الطبيعي في عصير قصب السكر في زيادة الطاقة في جسمك. يحتوي قصب السكر على مركب نشط وجلوكوز طبيعي يمكنه زيادة الطاقة للجسم. يمكن أن تزيد مركبات الجلوكوز والكهارل الموجودة في قصب السكر من الطاقة لأنها تشجع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعد السكر أحد أكبر معززات الطاقة ، خاصة خلال فصل الصيف.

10. العناية برحم الحامل

ينصح العديد من الباحثين النساء الحوامل بتناول عصير قصب السكر أثناء الحمل. في النساء الحوامل ، تتمثل فوائد عصير قصب السكر في زيادة التمثيل الغذائي وتحسين الهضم وتقليل الأعراض غثيان صباحي . بالإضافة إلى ذلك ، سيوفر عصير قصب السكر الطاقة على مدار اليوم للحوامل ، بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم.

يمكن لعصير قصب السكر أيضًا أن يعزز بشكل طبيعي جهاز المناعة لدى النساء الحوامل ، بدلاً من الاضطرار إلى الاعتماد على الأدوية أو المضادات الحيوية. كما أنه يساعد في تخفيف أعراض الإمساك والشكاوى الأخرى التي غالبًا ما تشكو منها النساء الحوامل.

الآثار الجانبية لتناول عصير قصب السكر

بعض الآثار الجانبية السلبية لعصير قصب السكر تشمل الصداع واضطراب المعدة والغثيان والدوار واضطرابات النزيف المتفاقمة وزيادة الأرق. تحدث معظم هذه الآثار الجانبية عندما تستهلك قصب السكر بكمية كبيرة. إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد عصير قصب السكر ، فإن الحد الآمن للاستهلاك هو كوب واحد يوميًا.

x