10 فوائد يمكن الحصول عليها من الاستحمام الصباحي & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الصباح هو مصدر السعادة ، عندما يكون ضوء الشمس غير الحار للغاية مع الهواء البارد في الصباح ممتعًا. تتمثل إحدى الطرق لجعل جسمك يشعر بالانتعاش والحيوية على مدار اليوم في الاستحمام في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من المزايا الأخرى التي يمكنك الحصول عليها.

فوائد مختلفة للاستحمام الصباحي

لكل شخص أسباب متنوعة عندما يتعلق الأمر بعادات الاستحمام. سواء كان ذلك لتنظيف نفسك وتخفيف التعب وإزالة العرق والأوساخ لرفع الروح المعنوية. يمكن أن يجعل الاستحمام جسمك أكثر انتعاشًا ويجعلك أكثر حماسًا للقيام بالأنشطة.

فيما يلي بعض فوائد الاستحمام في الصباح:

1. زيادة الإنتاجية

يمكن للاستحمام في الصباح بالماء البارد أن يحسن حالتك المزاجية لممارسة الأنشطة اليومية. وفقا لمسح أجراه مقتطفات العشبية ، من بين ألف امرأة شملهن الاستطلاع ، قالت أكثر من 90 في المائة إن الاستحمام في الصباح يمكن أن يجعلهن أكثر إيجابية بشأن أيامهن.

2. تحسين المزاج

وفقًا للباحثين في قسم علاج الأورام بالإشعاع في كلية الطب بجامعة فرجينيا كومنولث ، يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء البارد في الصباح إلى تحفيز النقاط الزرقاء للدماغ والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب كيميائيًا. السماح للماء البارد بدخول بشرتك ومسامك ، لا ينظف جسمك فحسب ، بل ينظف عقلك أيضًا.

3. زيادة الطاقة

كما اتضح ، فإن سكب الماء البارد أثناء الاستحمام على رأسك يمكن أن يرسل هزة مباشرة إلى جهازك العصبي المركزي ، مما يجعل جسمك أكثر نشاطًا بعد الاستحمام.

4. تقليل التوتر

يمكن أن يقلل الأكسجين الكافي في الدماغ من الإجهاد. إحدى الطرق للحصول على كمية كافية من الأكسجين لجسمك هي الاستحمام بماء بارد.

5. تحسين الدورة الدموية

إن دفء الماء الجاري أثناء الاستحمام ليس مفيدًا للدورة الدموية فحسب ، بل يمكنه أيضًا إرخاء التوتر في عضلاتنا ومفاصلنا. على الرغم من أنه قد لا يؤدي إلى التخلص من مشكلة التيبس إلى الأبد ، فإن الاستحمام في الصباح يمكن أن يحفز الشفاء ويخفف الألم ويقلل الالتهاب

6. زيادة المناعة

يمكن أن يحفز الاستحمام في الصباح الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء - التي تعمل على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا.

7. تخفيف السعال

يمكن أن يكون الماء الساخن خيارًا لاستخدامه في الحمام في الصباح ، خاصةً لتخفيف السعال الذي تعاني منه. سيساعدك البخار على التخلص من البلغم والمخاط في غضون دقائق. من المعروف أيضًا أن الاستحمام بالماء الساخن يخفف من آلام الجسم المرتبطة بالبرد.

8. زيادة الخصوبة

أجريت الأبحاث الحديثة في جامعة كاليفورنيا أظهرت أن إنتاج الحيوانات المنوية لدى الذكور يمكن أن يزداد بشكل ملحوظ بعد الاستحمام في الصباح بالماء البارد لمدة أسبوع. ومع ذلك ، فإن الاستحمام بالماء الدافئ سيكون له تأثير معاكس. يمكن أن يؤدي الاستحمام البارد أيضًا إلى إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون الذكورة المسؤول عن الدافع الجنسي.

9. تحسين حالة الشعر

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل متكرر أو شعر باهت ، يمكنك تجربة الاستحمام بماء دافئ أو بارد في الصباح. اتضح أنه يمكن أن يقوي جذور الشعر ويحميك من بشرة الشعر. ومع ذلك ، فإن الاستحمام بماء شديد السخونة سيؤدي في الواقع إلى إتلاف شعرك وإبقائه باهتًا.

10. يسخن الجسم

خذ حمامًا دافئًا قبل الجري أو ممارسة الرياضة الصاله الرياضيه هي طريقة فورية لتدفئة الجسم. اتضح أنه يمكن أن يريح عضلات الجسم المتيبسة بعد النوم طوال الليل.