أنجع علاجات الصداع النصفي الطبيعية والعشبية

الصداع النصفي ليس مجرد صداع من جانب واحد يسبب الشعور بالسوء. أحد أنواع الصداع هو حالة عصبية مزمنة متكررة يمكن أن تظهر في أي وقت ، خاصةً عند التعرض للمسبب. حسنًا ، بصرف النظر عن تناول أدوية الصداع النصفي ، هناك أيضًا علاجات طبيعية يمكنك تجربتها لتقليل الأعراض. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية أو التقليدية للصداع النصفي التي قد تكون متوفرة في منزلك.

خيارات الطب الطبيعي لتخفيف الصداع النصفي

إطلاق Mayo Clinic ، يهدف علاج الصداع النصفي إلى وقف الأعراض ومنع النوبات المستقبلية. لذلك ، فإن علاج الصداع النصفي لا يقتصر على الأدوية التي يقدمها الطبيب.

عندما تحدث نوبة الصداع النصفي ، فمن الجيد أن تتجنب مسببات الصداع النصفي بسرعة. ثم ابحث عن مكان مريح للراحة والاسترخاء. إذا أمكن ، خذ قيلولة قصيرة في غرفة باردة ومظلمة وهادئة وباردة بدرجة كافية ، ولا تنسَ الحصول على حوالي 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

بصرف النظر عن هذه الطريقة البسيطة ، يمكنك أيضًا تجربة العلاجات الطبيعية أو العشبية أو التقليدية للصداع النصفي للمساعدة في تقليل شدة الأعراض ومدتها. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ، مهما كان الدواء الطبيعي الذي تريد استخدامه ، تحدث إلى طبيبك أولاً حول الفوائد والمخاطر.

كمرجع ، إليك بعض الأدوية التقليدية التي يمكن استخدامها كطريقة طبيعية لعلاج الصداع النصفي:

1. الزنجبيل

لا يقتصر الأمر على تدفئة الجسم فحسب ، بل يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل كعلاج عشبي للتخلص من الصداع النصفي بشكل طبيعي. في الواقع ، في الأبحاث المنشورة في المجلات بحوث العلاج بالنباتات ، يقال إن مسحوق الزنجبيل يقلل من شدة ومدة الصداع النصفي وكذلك عقار سوماتريبتان.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك ماء الزنجبيل أقل خطورة من الآثار الجانبية مقارنة بتناول الأدوية. مع سوماتريبتان ، غالبًا ما يُبلغ مرضى الصداع النصفي عن مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية ، مثل الدوخة أو الدوار أو الحموضة المعوية. وفي الوقت نفسه ، فإن التأثير الجانبي الوحيد الذي تم الإبلاغ عنه عند تناول علاجات الصداع النصفي الطبيعية بالزنجبيل هو اضطراب المعدة.

2. الينسون

الينسون ، أو باسم علمي Tanacetum parthenium ، شجيرة من العائلة أستراسيا الذي يستخدم غالبًا كدواء أو مكمل عشبي لعلاج الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الصداع النصفي.

من الدراسات المختلفة المذكورة ، يمكن أن تقلل الحمى من شدة الألم وكذلك الأعراض الأخرى المرتبطة بالصداع النصفي ، مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت. ليس ذلك فحسب ، فقد أظهرت بعض الأدلة البحثية أيضًا أن هذا النبات فعال كدواء وقائي طبيعي للصداع النصفي. يقال إن مخاطر الآثار الجانبية أقل من الأدوية الأخرى الموصوفة لعلاج الصداع.

ومع ذلك ، هناك بعض مخاطر الآثار الجانبية المبلغ عنها عند تناول الخمسين لفترة طويلة ثم التوقف عن ذلك. هذا الخطر يكون في شكل القلق والأرق وآلام العضلات والمفاصل ، على الرغم من أنها مؤقتة فقط.

3. باتربور

نبات آخر غالبًا ما يستخدم كمكمل طبي أو عشبي لعلاج الصداع النصفي بشكل طبيعي ، وهو البوتيربور (بيتاسيت هجين) . وقد ثبت أن مستخلصات أوراق نبات البوتيربور تقلل من تواتر وشدة ومدة الصداع النصفي لدى المصابين.

وفقًا لتقرير صادر عن Migraine & Headache Australia ، وجدت إحدى الدراسات أن تواتر الصداع النصفي يمكن أن ينخفض ​​بنسبة 50 بالمائة تقريبًا عن طريق تناول هذا الدواء التقليدي. ومع ذلك ، فإنه يأخذ جرعة عالية لرؤية هذه الآثار.

ومع ذلك ، فإن بعض المنتجات العشبية التي تحتوي على مستخلص البوتيربور يمكن أن تكون ضارة للكبد ، على الرغم من ندرة هذه الحالات. يمكن أن تظهر أيضًا آثار جانبية أخرى ، مثل آلام المعدة أو الإسهال أو الحساسية. لذلك ، لا يزال يتعين عليك توخي الحذر بشأن تناول هذا الدواء والتأكد من استشارة طبيبك لمعرفة الفوائد والمخاطر بالنسبة لك.

4. استخراج حديقة الصفصاف

خذ المقتطفات حديقة الصفصاف يمكن أن يكون لحاء الصفصاف طريقة طبيعية أخرى لعلاج الصداع النصفي. تشير الأبحاث المنشورة في مجلة Free Radical biology & Medicine ، إلى أن مستخلص لحاء الصفصاف يحتوي على عنصر مضاد للالتهابات يسمى الساليسين ، وهو أيضًا مصدر فعال لمضادات الأكسدة للجسم.

أما الساليسين من المستخلص حديقة الصفصاف غالبًا ما تستخدم كعنصر في مسكنات الألم ، مثل الأسبرين. لذلك ، يمكن أن يكون مستخلص لحاء الصفصاف علاجًا طبيعيًا لتخفيف الصداع النصفي الذي تعاني منه. للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك أن تأخذ مقتطفًا منها حديقة الصفصاف في شكل مكمل أو مضغ لحاء الصفصاف متاح مباشرة في متجر الأطعمة الصحية المحلي.

5. الجنكة بيلوبا

الجنكة (tanakan) شائعة كعلاج طبيعي لتحسين الذاكرة. ليس فقط شعبية ، دراسة من مجلة العلوم العصبية اكتشف 2014 أيضًا إمكانات الجنكة كعلاج طبيعي للصداع النصفي.

تعزز هذه النتائج نتائج دراسة سابقة أجريت في عام 2009. وجدت الأبحاث السابقة أن الجنكة يمكن أن تكون مفيدة كعلاج تقليدي لأورة الصداع النصفي ، عن طريق تقليل تواترها ومدتها. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث فيما يتعلق بإمكانية الجنكة للصداع النصفي.

6. بذور الكزبرة

بذور الكزبرة هي أحد مكونات التوابل التي تستخدم غالبًا لطهي التوابل. ولكن اتضح أنه يمكنك أيضًا الاستفادة من هذا المكون الطبيعي كدواء تقليدي لعلاج الصداع النصفي.

استنادًا إلى البحث المنشور في دورية Horizon of Medical Sciences في عام 2015 ، يمكن للكزبرة أن تقلل من مدة وشدة نوبات الصداع النصفي. يُعتقد أن المحتوى المضاد للالتهابات فيه مفيد لبعض مرضى الصداع النصفي ، بحيث يمكن أن يسبب هذه الآثار. للحصول على هذه الفوائد ، يمكنك مضغ بذور الكزبرة على الفور أو ارتشافها بعد نقعها في الماء الساخن.

7. Dong quai

دونغ كاي (انجليكا سينينسيس) هو دواء عشبي مصدره الصين. غالبًا ما يُطلق على هذا المكون الطبيعي اسم الجنسنغ الأنثوي لأنه مفيد لموازنة النظام الهرموني لدى النساء. ليس ذلك فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أن هذا النبات علاج عشبي للصداع النصفي ، خاصة تلك المرتبطة بالصداع الهرموني عند النساء.

ومع ذلك ، فإن هذا العلاج الطبيعي قد يتفاعل مع بعض الأدوية أو يسبب مشاكل صحية لدى المصابين بالسرطان. لذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناوله. علاوة على ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعالية دونج كواي كدواء تقليدي للصداع النصفي.

8. مكملات المغنيسيوم

يمكن أن تؤدي زيادة تناول المغنيسيوم إلى علاج الصداع النصفي والصداع بشكل طبيعي. والسبب هو أن مشكلة نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون غالبًا من الصداع النصفي أكثر من أولئك الذين لا يعانون منه.

أظهرت دراسة أن العلاج بمكمل المغنيسيوم 600 ملغ يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل وتيرة الصداع النصفي والوقاية من الصداع النصفي في المستقبل. ومع ذلك ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يمكنك أيضًا تلبية احتياجاتك من المغنيسيوم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية ، مثل اللوز والخضروات الخضراء والحبوب الكاملة وأنواع أخرى من الأطعمة التي تمنع الصداع النصفي.

9. مكمل فيتامين B2 أو الريبوفلافين

الريبوفلافين أو فيتامين ب 2 هو فيتامين يمكنك الحصول عليه من الطعام ويحتاجه الجسم إلى حد ما. ومع ذلك ، يُقال إن تناول الريبوفلافين بجرعات عالية (التي يتم الحصول عليها عمومًا من المكملات الغذائية) هو أحد العلاجات الطبيعية لعلاج الصداع النصفي.

ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث مع تناول هذا المكمل ، مثل كثرة التبول ، وتغيرات في لون البول ، أو حتى الإسهال. يُنصح أيضًا مرضى الكلى الذين يعانون من الصداع النصفي بعدم تناول هذا المكمل لأنه قد يعرض صحتهم للخطر.

بالنسبة للمكملات الغذائية ، يمكنك العثور على الريبوفلافين في عدد من الأطعمة ، مثل اللحوم الخالية من الدهون ، والمكسرات ، والخضروات الخضراء ، أو الحليب ومنتجات الألبان.

10. زيت اللافندر

يمكن أن تكون الزيوت الأساسية إحدى طرق علاج الصداع النصفي أو التخلص منه بشكل طبيعي. من بين العديد من الزيوت العطرية ، يُقال إن زيت اللافندر هو أحد أكثر علاجات الصداع النصفي الطبيعية فعالية.

وجدت دراسة صغيرة نشرتها European Neurology أن زيت اللافندر يمكن أن يساعد في تقليل شدة الصداع النصفي لدى بعض الناس. تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستنشقون رائحة زيت اللافندر عندما يتكرر الصداع النصفي لديهم أسرع من أولئك الذين لا يستنشقون رائحة زيت اللافندر.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن زيت اللافندر يساعد في التعامل مع التوتر والقلق ، مما قد يؤدي أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي.

11. زيت النعناع

بصرف النظر عن زيت اللافندر ، يمكن أن يكون زيت النعناع أيضًا خيارًا آخر من الزيوت الأساسية كعلاج تقليدي للصداع النصفي. إذا استنشقت زيت اللافندر ، يمكنك استخدام هذا الزيت عن طريق فركه على جبهتك أو صدغك.

يقال إن محتوى المنثول في زيت النعناع يخفف ويوقف الصداع النصفي. في الواقع ، بناءً على بحث عميق المجلة الدولية للممارسة السريرية ، يمكن أن يؤدي استخدام زيت النعناع إلى تخفيف الألم والغثيان والحساسية الحسية الناتجة عن أعراض الصداع النصفي.