3 من المهم الحفاظ على صحة الحلق والثور؛ مرحبا بصحة جيدة

للحلق دور هائل ، لأن هذا العضو يساعدنا على التنفس والتحدث وتناول الأطعمة المفضلة لدينا. إذا كان الحلق ملتهبًا ومصابًا ، فلا بد من تهيّجه ويؤثر على جوانب من حياتنا اليومية.

لذلك ، اكتشف لماذا يجب أن نعتني بصحة الحلق.

السبب مهم للحفاظ على صحة الحلق

يجب أن يكون البعض منا قد عانى من حكة والتهاب الحلق والسعال. خاصة بالنسبة لبعض المهن التي تستخدم إيماءات الفم للتحدث. عند التحدث ، يتعرض الحلق بسهولة للمهيجات على شكل فيروسات أو بكتيريا أو فطريات. هذا يزيد من فرصة الإصابة بالتهاب الحلق.

يلعب الحلق دورًا في دعم حياتنا اليومية ، من التحدث إلى بلع الطعام. عندما لا يحافظ الحلق على صحته ، لا يشعر الجسم أيضًا باللياقة كالمعتاد. على الرغم من صغر حجمه ، فهناك عدة أسباب تجعلك بحاجة إلى الحفاظ على حلقك سليمًا.

يساعد الحلق على التنفس

من الناحية التشريحية ، يكون موقع الحلق مجاورًا لتجويف الفم وتجويف الأنف. عند التنفس يلعب الحلق دورًا مهمًا في المساعدة على تمرير الهواء من الأنف أو الفم إلى الرئتين.

أثناء التنفس ، من الممكن أن تدخل المهيجات (على شكل بكتيريا أو فيروسات أو فطريات) إلى الجهاز التنفسي. على الرغم من أن الأنف لديه دفاع من خلال الشعر الناعم والأغشية المخاطية لمنع دخول المواد الغريبة ، إلا أن هناك دائمًا احتمال دخول هذا المهيج إلى الحلق بسبب القرب. يمكن أن تدخل المهيجات عندما يكون الأنف مصابًا بعدوى والمخاط الموجود في الأنف يسقط أسفل الحلق ، مما يؤدي إلى تهيج الحلق وإصابته بالعدوى.

عندما يصاب الحلق ، يتهيج الجهاز التنفسي وتتطور أعراض السعال. هذه هي أهمية الحفاظ على صحة الحلق.

يساعد الحلق الجهاز الهضمي

بصرف النظر عن مساعدتك على التنفس ، فإن الحلق يدعم أيضًا الجهاز الهضمي. تبدأ العملية عندما تمضغ وتبتلع الطعام. وهنا يصبح الحلق مدخل الطعام من الفم إلى الجهاز الهضمي.

بالتأكيد ستكون أكثر راحة في تناول الطعام عندما تتم المحافظة على صحة الحلق بشكل جيد. ما هي العلاقة؟

على سبيل المثال ، التهاب الحلق بسبب التهاب البكتيريا أو الفيروسات. حتى ابتلاع الطعام فإنه يشعر بعدم الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبكتيريا أو الفيروسات التي تدخل الحلق أن تؤثر على عمل الأعضاء الأخرى ، مثل الجهاز الهضمي. لذلك عندما تدخل الجراثيم إلى المعدة ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة حمض المعدة حتى الحلق. نتيجة لذلك ، يصبح الحلق ساخنًا ويمكن أن يصاب بالتهاب الحلق بمرور الوقت.

يمكن أن يأتي هذا المهيج من طعام أو شراب غير نظيف ، بما في ذلك عندما لا نحافظ على نظافة اليدين. لذلك ، فإن الحفاظ على النظافة الشخصية والأطعمة والمشروبات التي سنستهلكها يساعد أيضًا في حماية صحة الحلق.

كما يدعم الحلق القدرة على التحمل

يحتوي الحلق على أغشية مخاطية يمكنها حمل البكتيريا والفيروسات ، وكذلك الأنسجة اللمفاوية المعروفة باسم حلقات فالداير. تقع حلقة فالدير في تجويف الحلق وتتكون من اللوزتين أو اللوزتين. هناك نسيج ليمفاوي ، وهو عبارة عن مجموعة من الخلايا المناعية التي تحمي الجسم من العدوى.

على الرغم من أن الحلق يحتوي على خلايا مناعية ، فإن هذا لا يعني أننا لا نهتم بصحة الحلق. إذا تعطلت وظيفتها ، يمكن أن تضعف مقاومة الجسم أيضًا. يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك العامة.

حتى لو لم يتم علاج العدوى على الفور ، يمكن أن تؤثر على أعضاء أخرى. على سبيل المثال ، عدوى بكتيرية العقدية B Hemoliticus حتى أنه يمكن أن يسبب مضاعفات للقلب والكلى. سوف تتداخل عملية التهيج والعدوى مع وظيفة التنفس والأكل وتقليل مقاومة الجسم.

طريقة سهلة للحفاظ على حلقك صحيًا

اليوم ، أصبح الكثير من الناس أكثر وعيًا ورعاية ومحاولة الحفاظ على صحة الحلق. خاصة في خضم جائحة COVID-19 المستمر ، فإنهم يمنحون الأولوية للصحة الشخصية من خلال ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة المغذية ، وكذلك الحفاظ على النظافة الشخصية حتى يتم الحفاظ على نظام المناعة لديهم.

الحفاظ على صحة الحلق ليس بالأمر الصعب حقًا. إليك الطريقة:

1. تناول المستحلبات

يمكن أن يساعد مص أقراص الاستحلاب في الحفاظ على صحة الحلق. يمكنك اختيار مستحلبات الحلق بالمكونات عوامل نشطة مزدوجة (أميل ميتاكريسول ومعروف) وكذلك فيتامين سي.

بناء على بحث من المجلة الدولية للطب العام ، محتوى الأميل ميتاكريسول ومن المعروف أنه يقلل الجراثيم في تجويف الفم في غضون 10 دقائق باستمرار عند استنشاق الحلوى. يمكن أن يساعد محتوى المستحلبات في منع الفيروسات والبكتيريا المرتبطة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

وفي الوقت نفسه ، فإن محتوى فيتامين سي قادر على دعم عمل خلايا المناعة في الجسم في مكافحة الأمراض ، وخاصة التهابات الجهاز التنفسي العلوي.

يمكنك مص أقراص الاستحلاب كطريقة لعلاج حلقك للحفاظ على صحته. اقرأ دائمًا قواعد استخدام المستحلبات ، حتى تشعر بالفوائد المثلى.

2. اغسل يديك بجد

يمكن أن يكون غسل يديك الخطوة الأولى للحفاظ على صحة حلقك. اغسل يديك جيدًا لمدة 20 ثانية بالصابون والماء الجاري. خاصة بعد ذهابك إلى المرحاض ، أو قبل الأكل ، أو قبل الطهي ، أو بعد الذهاب إلى المرحاض. بهذه الطريقة ، يمكن القضاء على الفيروسات والبكتيريا التي تلتصق باليدين.

3. عدم مشاركة الطعام والشراب

من الممتع تناول الطعام معًا أثناء تذوق طعام بعضكما البعض. لسوء الحظ ، هذا يفتح فرصة كبيرة لانتشار الفيروسات والبكتيريا من شخص لآخر. لذلك يكفي أن تأكل نظامك الغذائي دون مشاركة الآخرين لتجنب الإصابة ، وبالتالي دعم صحة الحلق.

4. تجنب الاتصال مع المرضى

اعتني بنفسك قدر الإمكان بتجنب الاتصال بالأصدقاء أو الأقارب المرضى. لأن البكتيريا والفيروسات حول الأشخاص المرضى ، خاصة عند السعال أو العطس. قطيرة يمكن أن ينتشر ويضربك. لذلك ، من الأفضل تجنب الاتصال الجسدي. إذا كنت حقًا بحاجة إلى التواصل ، فمن الأفضل ارتداء قناع وغسل يديك بالصابون بعد ذلك.

5. آداب السعال والعطس

لا تنسى ممارسة آداب السعال والعطس بشكل صحيح. على سبيل المثال ، باستخدام منديل ورمي على الفور في سلة المهملات بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك السعال أو العطس في مرفقك لتقليل تناثر القطرات من حولك. لا تنس أن تحاول غسل يديك بعد ذلك ، حتى لا تصيب الفيروسات أو البكتيريا الآخرين.

6. تناول طعام صحي ومغذي

لا تنس تضمين مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في قائمتك اليومية. تأكد من وجود الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن في كل وجبة. استهلك دائمًا الفواكه والخضروات للحفاظ على صحة حلقك ومناعتك جيدًا. حاول تقديم قائمة متنوعة حتى يحصل الجسم على التغذية الكافية ، نعم.

بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تهيج الحلق ، مثل الأطعمة الساخنة جدًا والأطعمة شديدة التوابل والصودا والقهوة والوجبات الخفيفة الجافة (رقائق البطاطس ، الفشار) والمشروبات الحامضة والكحول.

7. اشرب 2 لتر من الماء

قم بتلبية احتياجاتك من السوائل بشرب 2 لتر من المياه المعدنية كل يوم. يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة الحلق ويمنع جفافه. الحلق الجاف يهيج بسهولة ويسبب الحكة.

بالنسبة لأولئك الذين يشربون القهوة في كثير من الأحيان أثناء العمل أو الاسترخاء ، يمكن أن يكون للكافيين تأثير جاف على الحلق. لذلك ، تذكر دائمًا شرب الماء للحفاظ على صحة الحلق.

حسنًا ، أنت الآن تعرف مدى أهمية دور الحلق ، لذا يجب الحفاظ على صحته. قم بالطريقة المذكورة أعلاه حتى يكون الحلق دائمًا صحيًا وخاليًا من العدوى والأمراض. الحلق الصحي ، يمكنك القيام بالأنشطة مع التركيز وعلى النحو الأمثل.

اقرأ أيضا: