مخاطر الاستحمام الساخن التي يجب أن تعرفها

يكون الاستحمام بالماء الساخن أكثر راحة ، خاصة عندما يكون الهواء باردًا. في الواقع ، هناك أشخاص لا يريدون الاستحمام بدون ماء ساخن. ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك خطرًا من الاستحمام بماء ساخن؟ تحقق من مزيد من المعلومات أدناه.

فوائد الاستحمام بالماء الساخن

كما تعلم بالفعل ، هناك العديد من الفوائد للاستحمام بالماء الساخن. بصرف النظر عن جعلك أكثر انتعاشًا ومنعك من البرودة والرعشة ، إليك بعض فوائد الاستحمام بالماء الساخن.

• يمكن أن تتسبب الدورة الدموية بسبب درجات الحرارة المرتفعة في تمدد الأوعية الدموية
• يريح العضلات المتوترة والمتيبسة والمؤلمة خاصة لمن يعانون من آلام في العضلات والمفاصل
• تقليل التوتر والقلق لأن الماء الساخن يحفز الدماغ على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين بحيث تشعر بالسعادة والإيجابية
• يمنع الأرق واضطرابات النوم لأن الاستحمام بماء ساخن قبل النوم يجعل النوم أكثر هدوءًا وجودة أعلى

مخاطر الاستحمام الساخن

الاستحمام في الماء الساخن لفترة طويلة واستخدام الماء شديد السخونة سينتج عنه جميع أنواع الآثار السلبية على الجسم. يمكن أن يكون لهذه التغيرات الفسيولوجية في الجسم عواقب وخيمة. فيما يلي بعض مخاطر الاستحمام بالماء الساخن.

1. الجلد الجاف والمتشقق

على الرغم من أنها مهدئة وتبعث على الاسترخاء ، إلا أن بشرتك يمكن أن تجف إذا استحممت بالماء الساخن لفترة طويلة. سيظهر لفترة وجيزة فقط بعد الانتهاء من الاستحمام. لما ذلك؟ يمكن أن يتداخل الماء الساخن مع وظيفة الغدد الدهنية في الجلد. كما تعلم ، تعمل الغدد الدهنية في الجلد على ترطيب البشرة. تؤدي وظيفة الغدد الدهنية المضطربة إلى جفاف الجلد وتشققه.

2. حروق وتهيج الجلد

في الأساس ستعرف درجة الحرارة التي يمكن أن يتحملها الماء الساخن. عند تعرضها للماء الساخن ، سترسل المستقبلات الموجودة على الجلد إشارة على الفور إلى الدماغ للقيام على الفور بحركات انعكاسية لتجنب الماء الساخن. هذا يجعل من المستحيل تقريبًا حرق جلدك عند الاستحمام بماء ساخن. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا لعدة مجموعات.

أولاً ، حروق الشمس عند الأطفال. تختلف بشرة الأطفال اختلافًا كبيرًا عن بشرة البالغين ، لذا فهي شديدة التأثر بالعديد من الأشياء ، سواء كانت ملامسة شديدة الصلابة أو مواد كيميائية أو درجات حرارة شديدة للغاية. بصرف النظر عن بشرتهم الحساسة والحساسة ، لا يستطيع الأطفال الاستجابة إذا كانت درجة الحرارة التي يتلقونها شديدة السخونة. هذا بالطبع يمنع الوالدين من معرفة أن الطفل يشعر بعدم الارتياح لمثل هذا الماء الساخن.

ثانيًا ، حروق الشمس لدى مرضى السكري. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الذين أصيبوا بتلف في الأعصاب أو ما يسمى بالاعتلال العصبي السكري أن يكون لديهم القدرة والحساسية للشعور بالحرارة التي تنخفض مقارنة بالأشخاص العاديين. إذا كان الأشخاص العاديون على دراية وسخونة زائدة عند درجة حرارة معينة ، فقد لا يشعر بها مرضى السكري. ولكن بعد الانتهاء من الاستحمام ، أصبحت بشرته حمراء بالفعل كما لو كانت تحترق.

3. ينخفض ​​ضغط الدم فجأة

كما رأيت من قبل ، يمكن أن تتمدد الأوعية الدموية بسبب ارتفاع درجات الحرارة. يؤدي هذا إلى زيادة تدفق الدم. ومع ذلك ، إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة للغاية وكانت المدة طويلة جدًا ، فستتوسع الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم بشكل متزايد.

سيؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم. للتغلب على هذا ، سيضخ القلب بشكل أسرع وأصعب. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، توخ الحذر لأنك قد تعاني من الدوار لفقدان الوعي.

إذا اتسعت الأوعية الدموية في رأسك ، فقد تشعر بدوار شديد وتفقد توازنك وحتى تفقد الوعي (الإغماء). من المؤكد أن الوقوع في الحمام أمر يدعو للخوف لأنه يخاطر بالاصطدام بالأرض والجدران وأحواض الاستحمام والمراحيض.

كيف تأخذ حمامًا آمنًا لتجنب مخاطر الاستحمام بالماء الساخن؟

نقلاً عن Everyday Health ، يجب ضبط سخان المياه بحيث لا تتجاوز درجة الحرارة 49 درجة مئوية. والسبب هو أن الجلد الذي يتعرض للماء عند درجة الحرارة هذه لمدة 10 دقائق يمكن أن يسبب حروقًا من الدرجة الأولى. هذه درجة خفيفة من الحروق تسبب تلفًا لطبقة البشرة من الجلد.

بالنسبة للبالغين ، فإن الحد الآمن الموصى به للاستحمام دون إلحاق الضرر بالجلد هو 41 إلى 42 درجة مئوية.

بالنسبة للأطفال ، يكون الحد الآمن للاستحمام الساخن أقل بكثير من درجة الحرارة هذه ، والتي لا تزيد عن 32 درجة مئوية.

بالنسبة للمرأة الحامل ، ليس من الجيد أن تأخذ حمامًا ساخنًا لفترة طويلة. وفقًا لمايو كلينك ، فإن أخذ حمام ساخن لفترة طويلة يمكن أن يرفع درجة حرارة جسمك بما يصل إلى 38.9 درجة مئوية. وهذا ما يسمى ارتفاع الحرارة.

يمكن للمرأة الحامل التي تتعرض للحرارة أثناء الحمل في سن أربعة إلى ستة أسابيع من الحمل أن تزيد من خطر حدوث تشوهات في دماغ الطفل أو العمود الفقري.

لذلك ، فإن الحد الآمن للاستحمام الساخن لا يزيد عن عشر دقائق. إذا كنت تتعرق بالفعل وتشعر بعدم الارتياح ، فقم على الفور بإنهاء الاستحمام واخرج من الحمام.

أيضًا ، لا تستخدم حوض الاستحمام الساخن عندما لا يكون جسمك في حالة جيدة أو عندما ترتفع حرارة جسمك. على سبيل المثال ، بسبب الحمى أو أنك منهك من النشاط البدني.