3 طرق لزيادة الكولاجين في الجسم ، المفتاح الطبيعي للشباب

الكولاجين مفيد للجمال ولا يمكنك التقليل من شأنه. لماذا؟ بفضل الكولاجين ، يمكن أن تبدو بشرتك شابة ونضرة وناعمة وخالية من التجاعيد. لسوء الحظ ، يمكن أن ينخفض ​​إنتاج الكولاجين في الجلد ، وخاصة على الوجه ، لعدة أسباب. فكيف تزيد الكولاجين حتى تبقى شابًا؟

ما هو الكولاجين؟

وفقًا لتقارير Healthline ، يعد الكولاجين نوعًا من البروتين الموجود في العضلات والعظام والأوتار والجلد. تعمل هذه المادة كمادة لاصقة للجسم ، بحيث يبدو الجسم أقوى.

حسنًا ، عندما تكون كمية الكولاجين عالية في الجسم ، ستجعلك تبدو أصغر سنًا وأقوى. لسوء الحظ ، يتناقص إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر.

ومع ذلك ، لا تقلق بعد ، فلا يزال بإمكانك زيادة مستويات الكولاجين في الجسم حتى تبدو أصغر سنًا.

كيفية زيادة الكولاجين في الجسم وخاصة الوجه

يعتمد الكثير من الناس على المكملات الغذائية ومنتجات العناية بالجمال لزيادة الكولاجين. صحيح أن المكملات التي تحتوي على الكولاجين يمكن أن تساعدك في ذلك. ومع ذلك ، هناك طرق طبيعية لتحفيز إنتاج الكولاجين. كيف؟

• تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل الحليب واللحوم والأسماك والبيض.
• استهلك مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج ، مثل الفواكه والخضروات.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الأنثوسيانين والبرولين ، مثل الجبن وفول الصويا.

كل هذه الأطعمة يمكن أن تحفز بشكل طبيعي كمية الكولاجين في الجسم. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا تجربة حقن الكولاجين ، يمكنك ذلك أيضًا.

نعم ، يتم دمج هذا الكولاجين الاصطناعي في الجسم لإنتاج المزيد من الكولاجين الطبيعي. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام كريمات العناية التي تحتوي على الكولاجين. ومع ذلك ، تأكدي من أن منتجات التجميل التي تستخدمها آمنة ولها آثار جانبية قليلة.

يمكنك استخدام الكولاجين الصناعي إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا. في هذا العمر ، سينخفض ​​تلقائيًا إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.

ما الذي يجب فعله حتى لا ينقص إنتاج الكولاجين ويتلف؟

لا تريد أن تبدو قديمة بسرعة؟ بالإضافة إلى القيام بأشياء من شأنها زيادة الكولاجين في الجسم ، يجب أيضًا تجنب الأشياء التي يمكن أن تتلف الكولاجين وتقلل من الكمية. أي شئ؟

1. توقف عن التدخين

هل ما زلت مدخنا نشطا اليوم؟ إذا كنت لا تريد أن تتقدم في العمر بسرعة ، فعليك التخلي عن هذه العادة السيئة. لا تهدد صحتك فقط ، فالمواد الموجودة في السجائر تضر بالكولاجين وتمنع الجسم من إنتاجه.

2. التقليل من الأطعمة والمشروبات السكرية

حتى لو كنت من محبي الأطعمة الحلوة ، يجب أن تحد من هذه العادة. والسبب هو أن تناول الكثير من الأطعمة الحلوة يمكن أن يتلف الكولاجين. لذلك ، عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بسبب تناول الحلويات ، فإن كمية هرمون الأنسولين ستزداد أيضًا. حسنًا ، يؤدي الكثير من الأنسولين في الجسم إلى إصابة الجسم بالتهاب في الأنسجة المختلفة ، بما في ذلك الأنسجة التي تنتج الكولاجين.

3. حماية نفسك من التعرض لأشعة الشمس

ربما تعلم بالفعل أن التعرض الطويل للشمس سيضر بشرتك. نعم ، الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس هي السبب. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تدمر الكولاجين والأحماض الأمينية المختلفة التي تشكل جنين الكولاجين. لذلك ، من المهم جدًا استخدام واقي الشمس عند القيام بالأنشطة الخارجية.