يمكن أن تسبب أجهزة الكمبيوتر المحمولة في الواقع هذه الإزعاجات الثلاثة

إذا كنت من مستخدمي الكمبيوتر المحمول لدعم عملك اليومي ، فيجب أن تكون قد نقلت الكمبيوتر المحمول عن طريق الخطأ أو عن غير قصد من الطاولة إلى حضن فخذيك ، بسبب تصلب أو أسباب أخرى. وفقًا للأسطورة المتداولة ، يمكن أن تكون أجهزة الكمبيوتر المحمولة خطرة على الصحة. هل هذا صحيح؟

أخطار عادات اللفة لأجهزة اللاب توب

1. يسبب تهيج الجلد

الكمبيوتر المحمول الذي يكون دافئًا على فخذك يسبب مشاكل أكثر خطورة مما تعتقد.

تبحث دراسة في مجلة Pediatrics عن حالة صبي يبلغ من العمر 12 عامًا كان يعاني من حالة جلدية تحولت إلى اللون البني والنمش ومؤلمة.

تنتج الأعراض ، المعروفة تقليديًا باسم الحمامي Abigne ، أو متلازمة حرق الجلد ، عن الاستخدام المطول لحامل الكمبيوتر المحمول الذي يتم وضعه على الفخذ.

كما سردت الدراسة 10 حالات أخرى تم الإبلاغ عنها ، وربما أكثر من ذلك بكثير. لذا فهذه ليست أسطورة بل حقيقة.

2. يقتل الحيوانات المنوية

فحص مقال في مجلة Human Reproduction في عام 2005 العلاقة بين حرارة الكمبيوتر المحمول وانخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. اتضح أن الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر المحمول يمكن أن تسخن الحيوانات المنوية الذكرية حتى لا تعود نشطة.

هذه الحالة ، التي تسمى ارتفاع حرارة الصفن ، لديها القدرة على أن تكون مشكلة كبيرة ، خاصة وأن أجهزة الكمبيوتر المحمولة تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب المنتجين. هذه حقيقة يجب أن تكون على علم بها. لا تضع الكمبيوتر المحمول على المقعد لأنه قد يؤثر على خصوبتك.

3. مشاكل الظهر والكتف والرقبة

خطر آخر مرتبط بأجهزة الكمبيوتر المحمولة هو آلام الظهر والرقبة بسبب الموقف السيئ. لا يتم وضع أجهزة الكمبيوتر المحمولة دائمًا على مكاتب خاصة مثل أجهزة الكمبيوتر العادية. دون أن تدرك ذلك ، ليس من غير المألوف أن تنحني كثيرًا عند استخدام جهاز كمبيوتر محمول يتم وضعه على الأرض أو على طاولة صغيرة أو على حضنك.

هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الظهر والرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنشأ مشاكل الكتف أيضًا بسبب حمل الكمبيوتر المحمول في وضع غير صحيح. يمكن أن يؤدي استخدام حقيبة حبال إلى عبء جانب واحد من الكتف يتم استخدامه غالبًا.

لحماية جسمك ، يوصى باستخدام حزام عريض وحقيبة ظهر عالية الثبات مصممة خصيصًا لحمل الكمبيوتر المحمول. يحتاج الأطفال الذين ما زالوا يكبرون إلى توخي الحرص بشكل خاص على عدم حمل كمبيوتر محمول ثقيل دون حماية كافية.

نصائح صحية لاستخدام الكمبيوتر المحمول

يقدم الأستاذ في بيئة العمل ، Alan Hedge ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، CPE ، نصائح حتى لا يتعرض مستخدمو الكمبيوتر المحمول للإصابة أثناء العمل.

• لا تضع الكمبيوتر المحمول أمام مصدر ضوء ساطع ، مثل نافذة ، على سبيل المثال. تميل انعكاسان شديدان للضوء المنبعث من شاشات الكمبيوتر المحمول والنوافذ إلى إجهاد عينيك ، ويمكن أن يؤدي امتصاص القرنية للضوء الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
• ضع الكمبيوتر المحمول في مستوى العين. إذا لم يكن هناك مكان لوضع الكمبيوتر المحمول بشكل صحيح ، فلا تتردد في وضع شيء مسطح على حجرك ، مثل وسادة كرسي ، والعديد من الكتب السميكة والكبيرة ، أو طبقات من الصحف. هذا مهم جدًا لتقليل التوتر الذي يحدث في العضلات وعظام الرقبة.
• يستخدم الفأر بجهاز الكمبيوتر المحمول ، بحيث يمكنك تحريك المؤشر بشكل صحيح ، خاصة عند لوحة اللمس أو تراكبال انت صعب الاستخدام
• تأكد الفأر ويتم تشغيل لوحة مفاتيح الكمبيوتر المحمول عند تجعد الكوع لتجنب تهيج المعصم وتوتر عضلات أعلى الذراع.
• إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمولاً في نفس الوقت الذي تصل فيه إلى مستندات أخرى ، فلا تضع هذه المستندات على جانب الكمبيوتر المحمول. يمكن أن تؤدي حركة الرقبة التي تنتقل من الشاشة الموازية لخط الرؤية إلى المستند الموجود على جانب الكمبيوتر المحمول إلى حدوث اضطرابات في وضعية الرقبة. نوصي باستخدام مقابض المشبك التي يتم وضعها بالتوازي مع الشاشة بحيث تحصل على زاوية قراءة موازية لزاوية رؤية شاشة الكمبيوتر المحمول.
• مرة واحدة في الساعة ، أثناء عملك على الكمبيوتر المحمول ، خصص 5 دقائق للراحة والتمدد. هذا ضروري حتى لا يعاني الجسم من التوتر.
• إذا كان يجب حمل الكمبيوتر المحمول طوال اليوم ، ففكر في وزن الكمبيوتر المحمول كاملاً مع جميع المعدات ، مثل مزود الطاقة , محرك خارجي أو البطارية. تأكد من أنها لا تزن أكثر من 3.5 كجم. يؤدي حمل أحمال أثقل من هذا الوزن إلى إصابة إحدى عضلات الكتف أو كليهما. إذا كان عليك حمل واحدة على أي حال ، ففكر في الحصول على ناقل على عجلات. وتجنب أجهزة الكمبيوتر المحمولة.