جدول المحتويات:
- ما هي الأعشاب الطبيعية التي تزيد من القدرة على التحمل أثناء الصيام؟
- 1. الكمون الأسود (الحبة السوداء)
- 2. الكركم
- 3. جلد مانغوستين
ما هي الأعشاب الطبيعية التي تزيد من القدرة على التحمل أثناء الصيام؟
1. الكمون الأسود (الحبة السوداء)
لم أسمع عن عشب يسمى الحبة السوداء ؟ في إندونيسيا ، يُعرف هذا النوع من الأعشاب الطبيعية باسم الكمون الأسود. يعتبر الكمون الأسود من الأعشاب القوية في تقوية جهاز المناعة. كانت هناك العديد من الدراسات التي تثبت فوائد الكمون الأسود للتحمل والصحة.
يحتوي الكمون الأسود على مواد فعالة دوائيا ، مثل ثيموكينون ، كارفاكرول ، و الثيمول مما يجعل جهاز المناعة أقوى. يعمل هذا النوع من الأعشاب عن طريق زيادة استجابة خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى والمواد الغريبة التي تدخل الجسم. ليس ذلك فحسب ، فقد ذكرت العديد من الدراسات أيضًا ما إذا كان الحبة السوداء يساعد هذا الجسم على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء ، بحيث تزداد مقاومة الجسم.
في الواقع ، إنه ليس مفيدًا لجهاز المناعة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وثبت أنه يحتوي على خصائص مضادة للسرطان والسكري والبكتيريا ومضادة للالتهابات.
2. الكركم
هذا النوع من الأعشاب الطبيعية لا يقل فعالية في منع جميع المواد الغريبة التي من شأنها أن تتداخل مع دفاعات الجسم أثناء الصيام. ذكرت دراسات مختلفة أن الكركم هو نوع من جذمور لديه القدرة على تعزيز جهاز المناعة. يعمل الكركم عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعتبر "القوة الرئيسية" في مكافحة جميع أنواع العدوى سواء كانت بكتيرية أو فيروسية.
هذا مهم بشكل خاص عندما تكون صائمًا ، لأن التغييرات في النظام الغذائي وساعات النوم خلال شهر رمضان غالبًا ما تضعف نظام الدفاع في الجسم وتجعلنا أكثر عرضة للهجمات البكتيرية والفيروسية.
من المعروف أن الكركمين ، الموجود في الكركم ، يعمل كمضاد للبكتيريا ويمكن أن يحمي الجهاز الهضمي من العدوى. بكتريا قولونية و المكورات العنقودية الذهبية . وجدت دراسة طبية أن تناول الكركم بانتظام يمكن أن يساعد المرضى الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإسهال أو قرحة الجهاز الهضمي. يعد الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي إحدى الطرق لزيادة القدرة على التحمل ، لأنه إذا كان هناك عدد كبير جدًا من البكتيريا السيئة في الجهاز الهضمي ، فإن جهاز المناعة في الجسم يتناقص ونحن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
3. جلد مانغوستين
قشر المانجوستين ، عشب طبيعي "آخذ في الارتفاع" حاليًا ، يحتوي على الزانثونات التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم. هذه المواد المضادة للأكسدة قادرة على منع الجذور الحرة من الحدوث ، لذلك فإن مستخلص قشر المانجوستين مضاد للسرطان ، ومضاد للسكري ، ومضاد للالتهابات ، ويمكن أن يمنع العديد من الأمراض المزمنة الأخرى.
قشر المانجوستين مفيد أيضًا في زيادة مناعة الجسم لمحاربة الأمراض ، لذلك يمكن أن يمنعك من الإصابة بالمرض أثناء صيام رمضان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمكونات الطبيعية في قشر المانجوستين أن تحافظ على صحة بشرتك. يمنع هذا العشب الطبيعي الجلد من الجفاف والذي قد يحدث غالبًا خلال شهر رمضان بسبب نقص السوائل.
