جدول المحتويات:
يمكن أن يقلل الحفاظ على جهاز المناعة من خطر الإصابة بالأمراض. تصبح المناعة الضعيفة هدفًا للجراثيم المسببة للأمراض لمهاجمة دفاعات الجسم. نتيجة لذلك ، سوف يمرض الجسم ويعطل الأنشطة اليومية.
للحفاظ على القدرة على التحمل ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي مثل ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة الصحية والمغذية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الأعشاب التي ثبت فعاليتها في تقوية جهاز المناعة ، وهي:
1. إشنسا
إشنسا هو نبات عشبي مزهر ينمو في أمريكا وكندا ويستخدم طبيًا لعدة قرون. يمكن استخدام أوراق القنفذية والسيقان والزهور والجذور كأساس لصنع المكملات الغذائية والشاي وأيضًا المستخلصات السائلة. يمكن أن يؤدي تناول إشنسا بانتظام إلى تعزيز جهاز المناعة وتقليل أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد والالتهابات المختلفة
يبلغ ارتفاع هذا النبات حوالي 30 إلى 60 سم برأس بذرة مخروطي الشكل وعادة ما يكون لونه بني داكن أو أحمر ، حسب النوع. هناك ثلاثة أنواع من إشنسا تستخدم عادة كعلاجات عشبية هي:
- إشنسا أنجستيفوليا - نبات مخروطي ضيق الأوراق.
- إشنسا باليدا - قرنفل أرجواني شاحب.
- إشنسا بوربوريا - قرنفل أرجواني.
نقلاً عن WebMD ، تظهر الأبحاث أن القنفذية يمكن أن تزيد من خلايا الدم البيضاء في الجسم التي يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى. يحتوي هذا النبات على مركبات إشنساسين التي يمكن أن تمنع البكتيريا والفيروسات من دخول الخلايا السليمة.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الكثير من الأدلة إلى أن المركبات الكيميائية النباتية الموجودة في إشنسا يمكن أن تقلل من العدوى والأورام التي تسببها الفيروسات. القنفذية مفيدة أيضًا في تقليل الألم وتقليل الالتهاب وعلاج مشاكل الجلد.
2. الجينسنغ
يشتهر الجنسنغ كعلاج عشبي قوي للعديد من المشاكل الصحية. ينقسم الجنسنغ إلى نوعين ، وهما الجنسنغ الآسيوي أو الكوري (باناكس جينسنغ) والجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكيفوليوس). وجدت العديد من الدراسات أدلة على أن الجينسنغ يمكن أن يعزز جهاز المناعة.
لإثبات فعالية الجينسنغ على جهاز المناعة ، أجريت دراسة على 36 شخصًا يعانون من سرطان المعدة وخضعوا لعملية جراحية. أعطى الباحثون 5400 مجم من الجينسنغ يوميًا لمدة عامين. نتيجة لذلك ، عانى هؤلاء المرضى من زيادة في جهاز المناعة لديهم وعانوا من تكرار أقل للأعراض عن ذي قبل.
درست دراسة أخرى آثار مستخلص الجينسنغ الأحمر على الجهاز المناعي للأشخاص المصابين بسرطان المعدة والذين خضعوا للعلاج الكيميائي بعد الجراحة. بعد ثلاثة أشهر ، شهد المرضى الذين تم إعطاؤهم خلاصة الجينسنغ الأحمر تحسنًا في الظروف التي تشير إلى تحسن نظام المناعة لديهم مقارنة بالمرضى الذين لم يتم إعطاؤهم خلاصة الجينسنغ الأحمر.
أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون الجينسنغ لديهم فرصة أكبر بنسبة 35 في المائة في الحياة لتجنب الأمراض المختلفة لمدة خمس سنوات بعد الجراحة. ليس هذا فقط ، فالأشخاص الذين تناولوا الجينسنغ لديهم أيضًا قدرة تحمل أعلى بنسبة 38 في المائة من أولئك الذين لم يستهلكوه.
وجد العديد من الخبراء أيضًا أن الجينسنغ يعمل كمضاد للأكسدة ويعالج الالتهابات ، ويساعد في علاج الأنفلونزا ، وأعراض انقطاع الطمث ، وارتفاع ضغط الدم ، والتعب ، والتهاب الكبد الوبائي سي ، والعديد من الأمراض الأخرى.
الجينسنغ هو دواء عشبي آمن للاستهلاك وليس له آثار جانبية خطيرة. ومع ذلك ، بالنسبة للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات الذين يرغبون في تناول هذا المكون العشبي ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
3. الثوم
لا يستخدم الثوم فقط في الطهي ولكنه مفيد أيضًا كدواء. حتى الثوم يحتوي على مركبات تساعد جهاز المناعة على محاربة الجراثيم المسببة للأمراض. يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليين. عندما يتم سحق الثوم أو مضغه ، يتحول هذا المركب إلى الأليسين.
يحتوي الليسين على مادة الكبريت مما يضفي عليه رائحة وطعم مميزين. ثبت أن هذا المركب يزيد من استجابة الجسم لعدة أنواع من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
نقلاً عن Healthline ، أظهرت الأبحاث أن الأليسين فعال جدًا في قتل الكائنات الحية الدقيقة التي تسبب العدوى مثل السل والالتهاب الرئوي وقروح الآفة وكذلك الهربس. في الواقع ، يمكن استخدام الخصائص المضادة للفيروسات الموجودة في الثوم لعلاج التهابات العين والعلاجات الطبيعية لعدوى الأذن.
للحفاظ على جهازك المناعي اليومي ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية ، يمكنك تناول العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المكونات الثلاثة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من فيتامين سي والجينسنغ وإشنسا يساعد أيضًا على زيادة جهاز المناعة للحفاظ على القدرة على التحمل. والسبب هو أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتقوية جهاز المناعة في الجسم.
