3 السر وراء شكل الأرداف ، أيهما أنت؟

ليس فقط شكل الجسم ، ولكن شكل الأرداف له معنى معين فيه. ربما لديك أرداف مسطحة أو سميكة. حسنًا ، قد يكون هناك معنى معين لا تعرفه.

معنى شكل المؤخرة الذي قد لا تعرفه

1. جولة ومعبأة

هل لديك مؤخرة كبيرة أو ممتلئة؟ قد تكون هذه أخبار جيدة لصحتك. وجدت إحدى الدراسات في المجلة الدولية للسمنة أن تراكم الدهون على الأرداف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى.

من خلال هذه الدراسة ، من المعروف أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم أرداف مستديرة يميلون إلى الحصول على مستويات طبيعية من الكوليسترول ولديهم فرصة منخفضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري.

عادة ما تكون الأرداف مستديرة وممتلئة ، وهذا يشير أيضًا إلى أن أوتار الركبة يتم تدريبها بانتظام ، بحيث ترتفع الأرداف وتبدو ممتلئة. على الرغم من وجود كومة من الدهون فيه ، إلا أن العضلات في تلك المنطقة تتراكم أيضًا. لذلك ، تقل احتمالية إصابتك بمرض مزمن.

2. واسعة ومسطحة

الأرداف المسطحة أو المسطحة لها معنى خاص بها ، كما تعلم. نعم ، المؤخرة المسطحة والعريضة تدل على ضعف العضلات في منطقة الورك ونادرًا ما تستخدم. عادة ، الأشخاص الذين لديهم شكل مثل هذا اعتادوا على الجلوس لفترة طويلة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.

ليس غير صحي ، لكنه يظهر أنه قد يكون هناك الكثير من الدهون في الأرداف وستضعف العضلات إذا لم يتم استخدامها. إذا تركت دون علاج ، فقد تعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة.

علاوة على ذلك ، إذا كنت لا تزال مستمرة في العادة من عدم الحركة. مع مرور الوقت ، يزداد وزن الجسم وتزداد كمية الدهون في الأرداف.

لذلك ، حاول أن تظل نشطًا في تحريك العضلات في منطقة الورك. إذا شعرت أنك جلست لفترة طويلة ، يمكنك المشي قليلاً والتمدد.

أو اقضِ دقيقة إلى دقيقتين يوميًا في أداء تمرين القرفصاء ، بحيث يتم تقريب المؤخرة ورفعها. 3.

3. صغير على الأرداف وكبير عند الخصر

الأمر مختلف إذا كان لديك مؤخرة صغيرة. لا تكن سعيدًا الآن ، فالمقال يحتوي على مؤخرة صغيرة بينما تعرضك منطقة البطن والخصر الكبيرة لخطر الإصابة بأمراض القلب أو الأمراض المزمنة الأخرى.

عادة ، الأشخاص الذين لديهم شكل مثل هذا ، لديهم شكل جسم تفاحة تلقائيًا ، ويعرف أيضًا باسم الصدر والذراعين والبطن السميك. قد يكون الشخص الذي يخزن الدهون عند الخصر أقل عرضة لخطر متوسط ​​العمر المتوقع ، حتى لو لم يكن يعاني من زيادة الوزن. هذا مبني على بحث نُشر في دورية Annals of Internal Medicine.

تتبع الباحثون أكثر من 15000 رجل وامرأة بمؤشرات كتلة جسم مختلفة لمدة 14 عامًا تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي وأجسادهم على شكل تفاحة أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب أو لأسباب أخرى من الأشخاص الذين تراكمت لديهم الدهون في أفخاذهم أو وركهم.