جدول المحتويات:
- نصائح حتى يرغب الأطفال في تناول الطعام بشكل جيد
- 1. ضع نفسك كمثال
- 2. تقديم قائمة طعام صحية متنوعة
- 3. اجعل أوقات الوجبات ممتعة
يوفر الغذاء العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الأطفال لنموهم وتطورهم. ومع ذلك ، لا يواجه عدد قليل من الأطفال صعوبة في تناول الطعام ، ناهيك عن كونهم انتقائيين بشأن الطعام ، خاصة في الأطعمة الصحية مثل الخضروات. لا داعي للقلق ، ففكر في النصائح التالية حتى يرغب الأطفال في تناول الطعام بشكل جيد.
نصائح حتى يرغب الأطفال في تناول الطعام بشكل جيد
الأطفال الذين يجدون صعوبة في الأكل يمثلون بالتأكيد مشكلة للآباء. لأن هذه العادة ضارة بصحة جسده. من أجل زيادة شهيتك ولم تعد تواجه مشكلة في الأكل ، اتبع هذه الخطوات.
1. ضع نفسك كمثال
لدى الأطفال عادة تقليد الأشخاص الآخرين من حولهم ، وخاصة أنت كآباء. لذا ، حتى لا يواجه الأطفال مشكلة في الأكل ، اجعل نفسك مثالًا جيدًا.
بصرف النظر عن إعداد وجبات صحية ، تحتاج أيضًا إلى إظهار أنك لست صعب الإرضاء في الطعام. تنتهي من جميع الخضروات والأطعمة الأخرى التي يتم تقديمها في الطبق.
2. تقديم قائمة طعام صحية متنوعة
تتسبب أشياء كثيرة في صعوبة الأطفال وتعبهم من الأكل. يمكن أن يكون من طعم طعام لا طعم له على اللسان ، أو الشكل واللون غير جذابين ، أو الرائحة غير المحببة.
يمكن التغلب على كل هذه العقبات من خلال إنشاء مجموعة متنوعة من قوائم الطعام ، بحيث يهتم طفلك بتناولها. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل لا يحب الجزر أو السبانخ. يمكنك عمل جزر ديم سوم ، أو عجة ملفوفة بالسبانخ ، أو شذرات الخضروات.
يؤدي تقطيع الخضار إلى قطع أصغر وخلطها مع مختلف المكونات الغذائية الأخرى أحيانًا إلى عدم وعي الأطفال بتناول الطعام الذي لا يحبونه. يمكنك أن تطلب من الأطفال اقتراحات لكل قائمة طعام ، حتى يكون الأطفال أكثر حماسًا لتناول الطعام.
3. اجعل أوقات الوجبات ممتعة
يمكن أن يساعد خلق جو لطيف لتناول الطعام في زيادة حماس الأطفال لتناول الطعام. بصرف النظر عن إعطاء الأولوية لتناول الطعام معًا ، ابتعد عن الأشياء التي يمكن أن تفسد جو الأكل ، مثل التلفزيون.
لا تجبر الأطفال على إنهاء طعامهم ، دعهم يأكلون حسب رغباتهم. ولكن عليك أيضًا الانتباه إلى مقدار ما يأكله. إجبار الأطفال على تناول الطعام ، يمكن أن يجعلهم كسالى عن الأكل.
يمكنك دعوة أطفالك لمساعدتك في التسوق لشراء البقالة ، والمساعدة في غسل الخضروات أو تقطيعها ، والمساعدة في تحضير وجبات الطعام. سيكون الأطفال بالتأكيد أكثر حماسًا للاستمتاع بالطعام الذي يصنعونه.
x
