3 نصائح لاختيار المنبه المناسب لمنبه إيقاظ

ماهو الوقت الذي تستيقظ فيه عادة؟ إذا كانت ظروف الطريق تتطلب منك المغادرة مبكرًا ، فسيتعين عليك بالطبع الاستيقاظ مبكرًا عن المعتاد. طريقة واحدة سهلة لضبط المنبه المنبه. إذن ، ما هو نوع الساعة الأكثر ملاءمة لمنبه الاستيقاظ؟ تحقق من الاستعراضات التالية.

تلميحات حول اختيار منبه لمنبه الاستيقاظ

إذا كنت شخصًا تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح ، فيجب أن يكون ضبط المنبه مفيدًا جدًا. يمكنك ضبط منبه على هاتفك أو ساعتك. ومع ذلك ، فإن استخدام الهاتف الخلوي كإنذار ليس هو الطريقة الصحيحة. لماذا؟

غالبًا ما تجعلك الهواتف المحمولة تنام متأخرًا بسبب الضوء المشتت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي حمل هاتفك الخلوي أيضًا إلى إثارة الفضول ، مما يجعلك تتحقق من الرسائل الواردة أو غيرها من المعلومات. لذلك ، يجب تجنب الهواتف المحمولة كإنذارات للاستيقاظ.

هناك العديد من المنبهات للاختيار من بينها. إذا كنت مرتبكًا ، فاتبع بعض النصائح حول اختيار ساعة لتنبيه الاستيقاظ أدناه.

1. لا تلتزم فقط بالتصميم

إذا توقفت عند متجر ساعات ، فلا بد أن يكون هناك الكثير من تصميمات الساعات التي ستلفت انتباهك. ومع ذلك ، فإن اختيار الساعة لا يُرى فقط من شكلها. تحتاج إلى النظر في جودة الساعة ووظيفتها.

2. حدد نوع الساعة وفقًا لاحتياجاتك

من المؤكد أن اختيار أنواع مختلفة من الساعات سيجعلك مرتبكًا. لذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية عمل الساعة وميزاتها ، مثل:

ساعة رقمية

تعرض هذه الساعة على الفور أرقام الساعات بحيث تبدو أكثر وضوحًا. يمكنك ضبط مستوى صوت الرنين حسب الرغبة.

لسوء الحظ ، تتمتع الساعات الرقمية عادةً بنفس ميزة الضوء الأزرق مثل الهواتف المحمولة ، والتي يمكن أن تشتت انتباهك في الليل.

لذا ، اجعل الساعة متجهة بعيدًا عنك حتى لا تشتت عينيك بالضوء.

منبه

قبل الساعة الرقمية ، غالبًا ما كانت تستخدم المنبهات كإنذارات. تشبه هذه الساعة ساعة الحائط ، لكن لها أرجل لذا يمكنك وضعها على الطاولة.

صوت هذه الساعة مميز للغاية ولا يمكن تعديل حجمه ، لذلك يمكن أن يوقظك من النوم.

المنبه شروق الشمس

المصدر: قاطع الأسلاك

هذه الساعة مصممة لتقليد أشعة الشمس عندما تشرق. هذه الساعة في الواقع ليست شائعة الاستخدام لأن الصوت الذي تصدره يقلد أيضًا أصوات الطبيعة. السبب هو أن معظم الناس يميلون إلى اختيار منبه الاستيقاظ الذي يصدر صوتًا مرتفعًا وصادمًا.

هذه الساعة مناسبة أكثر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية ، مثل الاكتئاب أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، وهو الاكتئاب الذي يظهر عادةً في الخريف أو الربيع.

منبه اهتزاز السرير

المصدر: إندبندنت المملكة المتحدة

هذه الساعة مزودة بجهاز إضافي متصل بالمرتبة يمكن أن يسبب اهتزازات. يمكن لهذه الاهتزازات التي تظهر أن توقظك من النوم.

إنه ليس كل شخص مناسبًا لاستخدام هذه الساعة. والسبب هو أن الناس يميلون إلى الاستيقاظ بسهولة أكبر عندما يسمعون الأصوات أكثر من الاهتزازات. لذا ، نوع الساعة إنذار اهتزاز السرير سيكون أكثر ملاءمة للاستخدام في الأشخاص الذين يعانون من إعاقات سمعية.

منبه ضوضاء بيضاء

المصدر: صورة حادة

هذا النوع من الساعات ليس مناسبًا في الواقع كمنبه للجميع لأنه يصدر صوتًا. ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، يمكن أن يكون الصوت المستمر مثل صوت الأمواج أو فرك الرمال أو أي صوت آخر بمثابة تهويدة للنوم. يمكنه حتى تغطية صوت الشخير المزعج لشريكك.

من أجل الاستيقاظ ، تحتاج إلى إعداده أولاً. قم بإيقاف تشغيل أي ضوضاء ثابتة قبل 30 أو 40 دقيقة من وقت الاستيقاظ. ثم ، زوج منبه آخر يكون أكثر ملاءمة لإيقاظك.

3. اختر ضوء الشاشة الناعم

تم تصميم عدة أنواع من الساعات على نطاق واسع لعرض الأضواء الحمراء والبرتقالية والزرقاء. من بين الألوان الثلاثة للضوء ، من الأفضل اختيار الضوء الأحمر أو البرتقالي من الضوء الأزرق. لماذا؟

الضوء الأزرق على مدار الساعة هو نفس لون الشاشة على هاتفك المحمول أو شاشة الكمبيوتر ، مما قد يتداخل مع إنتاج هرمون الميلاتونين ، وهو هرمون يساعدك على النوم.