هل تبدأ الشهية الجنسية المفرطة في مضايقتك؟ التغلب على هذه 4 طرق

هل شعرت مؤخرًا بالرغبة الجنسية المفرطة؟ الشغف كبير جدًا ، وقد يكون من الصعب مقاومته أو قمعه. أو ربما يشكو شريكك من مشكلتك؟ خذ الأمور بسهولة ، على الرغم من أنه يبدو أنه من الصعب جدًا قمع الدافع الجنسي المفرط ، يمكنك تعلم التحكم فيه ، حقًا. تحقق من النصائح التالية.

هل الدافع الجنسي طبيعي؟

قبل أن تتعلم التحكم في الدافع الجنسي ، من الأفضل أن تفهم كيف يبدو الدافع الجنسي الطبيعي. كما أوضح خبير العلاج النفسي والاستشارات الجنسية من الولايات المتحدة ، إيان كيرنر ، دكتوراه ، يختلف المعيار الطبيعي لكل شخص. هناك أشخاص يريدون ممارسة الجنس كل يوم. ومع ذلك ، هناك أيضًا أولئك الذين نادرًا ما يريدون ممارسة الجنس.

ما يجب أن يكون مصدر قلق هو إذا واجهت فجأة تغييرًا بارزًا جدًا في رغبتك الجنسية أو رغبتك الجنسية. إما مرتفع جدًا أو منخفض جدًا. على سبيل المثال ، في الماضي كنت تشاهد المواد الإباحية مرة أو مرتين فقط في الأسبوع ، ولكن الآن يمكنك مشاهدة ما يصل إلى مرتين كل يوم.

هناك عدة أسباب تجعل الدافع الجنسي لشخص ما مفرطًا. أحدها هو الاضطرابات النفسية مثل الإجهاد المفرط ، والاكتئاب ، أو المهووسين بالجنس. لاحظ ما إذا كنت تعاني أيضًا من الأعراض التالية.

• في كثير من الأحيان يمارسون الجنس أو يشاهدون المواد الإباحية أو يمارسون العادة السرية على الرغم من أنك تندم عليها لاحقًا.
• الشعور بالضيق أو الغضب أو الانزعاج عندما لا تتمكن من إخراج رغباتك.
• اجعل الجنس منفذاً للعواطف أو التوتر أو القلق أو الشعور بالوحدة.
• التنصل من المسؤوليات كالمدرسة أو العمل أو الأسرة من أجل الجنس.

كيفية التحكم في الشهية الجنسية الزائدة

إذا ظهرت عليك أعراض الدافع الجنسي المفرط ، فقد حان الوقت لتغيير طريقة تفكيرك وسلوكك لجعلها أكثر صحة. فيما يلي طرق للتحكم في الدافع الجنسي.

1. الاستشارة

إذا كانت الشهية الجنسية المفرطة تزعج أفكارك أو أنشطتك اليومية ، فيجب أن تسعى فورًا إلى الحصول على خدمات استشارية نفسية موثوقة. لا تخجل من طلب المساعدة من طبيب نفساني ، لأن مشاكل الإثارة الجنسية شائعة جدًا في الطبيعة.

يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي أو المعالج في الوصول إلى جذر المشكلة وتغيير طريقة تفكيرك. سيتم تعليمك تقنيات مختلفة لتجنب السلوك الجنسي غير الصحي. قد توصف لك أيضًا أدوية مضادة للاكتئاب تجعلك أكثر استرخاءً.

2. الرياضة

لتوجيه الطاقة الجنسية التي تنبعث فيك ، يمكن أن يكون الحل هو ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة والنشاط جسمك من الشعور بالتوتر لأنه لا يمكنه الحصول على الدافع الجنسي.

يمكن أن تساعدك التمرين أيضًا على الاستفادة من هرمون التستوستيرون الذكري. والسبب هو أن هذا الهرمون سيجعل الدم يتدفق بشكل أسرع ويضرب القلب بشكل أسرع أثناء التمرين. هذا الإحساس مشابه للجنس. لا تحتاج أيضًا إلى التفكير في الجنس باستمرار إذا كنت تستخدم هرمون التستوستيرون في ممارسة التمارين الرياضية.

3. ابحث عن شيء جديد

ربما كنت متعطشًا للعلاقة الحميمة مع الآخرين. يمكنك أيضًا أن تخطئ في الاعتقاد بأن العلاقة الحميمة لا يمكن تحقيقها إلا من خلال ممارسة الجنس مع شريك. في الواقع ، يمكنك زيادة العلاقة الحميمة بطرق مختلفة ، على سبيل المثال بدء هواية جديدة مع شريكك ، على سبيل المثال الرسم أو غناء الكاريوكي معًا.

إذا كنت عازبًا ، فحاول العثور على أنشطة جديدة يمكن أن تستغرق وقتك وتركز على أساس يومي. على سبيل المثال ، الانضمام إلى نادٍ رياضي في الحرم الجامعي أو الذهاب في إجازة إلى أماكن غريبة عنك.

4. تجنب شرب الكحول

طالما أنك تكافح من أجل السيطرة على الشهية الجنسية الزائدة ، تجنب المشروبات الكحولية. يمكن أن تزعج المشروبات الكحولية الفطرة السليمة لديك. نتيجة لذلك ، قد تكون محاصرًا في سلوك جنسي غير صحي مثل الغش أو استخدام الجنس التجاري أو حتى إجبار شريكك على ممارسة الجنس.

x