4 طرق لتشجيع شريكك عند اتباع نظام غذائي والحفاظ على الوزن

إن التشجيع لشريكك هو إحدى الطرق لإظهار اهتمامك وحبك. علاوة على ذلك ، عندما يواجه شريكك قلقًا يحتاج إلى دعمك ، مثل فقدان الوزن ، على سبيل المثال. كيف تشجع شريكك أثناء اتباع نظام غذائي دون إزعاجه؟ تحقق من الاستعراضات أدناه لمعرفة ذلك.

كيفية تشجيع شريكك عند اتباع نظام غذائي

بالنسبة لبعض الناس ، فإن تحفيز نفسك عند اتباع نظام غذائي أمر صعب للغاية ، خاصة عندما يتعين عليك تشجيع شريك حياتك.

يجب مراعاة أشياء كثيرة ، مثل الصبر واختيار الكلمات حتى لا تؤذي شريكك.

ومع ذلك ، يعد الدعم ، خاصة من الأحباء ، عنصرًا مهمًا بدرجة كافية لإبقاء شريكك متحمسًا. لذلك ، هناك عدة استراتيجيات منفصلة لتشجيع شريكك أثناء اتباع نظام غذائي.

1. تقييم حماس الشريك

قبل أن تكون التوقعات بعيدة جدًا ، حاول أن ترى مدى حماسة شريكك للخضوع لهذا النظام الغذائي. هل هي قوية بما فيه الكفاية أم أنها لا تزال فاترة وغاضبة في كثير من الأحيان عند تذكيرها.

إذا شعر شريكك أن هذا الموضوع حساس ، فقد يكون من الصعب تشجيع شريكك عند اتباع نظام غذائي. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تستسلم فقط وتترك شريكك دون تغيير.

استخدم طرقًا أكثر دقة لتشجيع شريكك.

بدلًا من إجبار شريكك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك أن تطلب منه إيجاد نشاط بدني يحبه. بهذه الطريقة ، يمكن أن تعود دوافعه لاتباع نظام غذائي إلى النار.

2. اتبع البرنامج الذي يخضع له الشريك

المصدر: Video Blocks

إحدى الطرق الفعالة جدًا في تشجيع الشريك أثناء اتباع نظام غذائي هي اتباع البرنامج الذي يتبعونه.

على سبيل المثال ، عندما يمارس شريكك التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك الانضمام إليه والتمرن معًا.

بالإضافة إلى مساعدة الأزواج على البقاء متحمسين ، بحسب علم النفس اليوم ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة مع شريكك إلى زيادة العلاقة الحميمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول الطعام الذي يستهلكه أو مجرد تذوقه. بهذه الطريقة ، يشعر الشريك أنه ليس وحيدًا عند خضوعه لبرنامج النظام الغذائي هذا.

3. التقليل من عادة الأكل بالخارج

قد يكون تناول الطعام في الخارج أو أخذ عينات من مطعم تم افتتاحه للتو هواية معتادة على فعلها أنت وشريكك.

ومع ذلك ، فهذه عادة قد تحتاج إلى التقليل عندما تشجع شريكك أثناء اتباع نظام غذائي.

والسبب هو أنه سيكون من الصعب تنظيم تناول الطعام الذي يأتي عندما يدعو الزوجان لتناول الطعام بالخارج.

عند تناول الطعام بالخارج ، لا تعرف أنت وشريكك المكونات التي يجب استخدامها. أيضًا ، تميل حصة الطعام في المطاعم إلى أن تكون أكثر مما يمكن أن يأكله شريكك.

لذا ، يجب أن تجعل تناول الطعام في المنزل عادة ، ويعرف أيضًا باسم الطهي. من خلال تناول الطعام الذي تطبخه بنفسك ، يمكنك استبدال المكونات بأخرى صحية.

بدءًا من زيت الطهي والقشدة وطرق الطهي الصحية التي يمكنك تطبيقها عندما تكون في المنزل. في الواقع ، يمكنك أنت وشريكك التسوق لشراء البقالة والطهي معًا بمفردك لإضافة القرب.

4. الاستماع إلى شكاوى الشريك

ليس فقط الانضمام إلى برنامج نظام غذائي أو محاولة تغيير عادات شريكك بمهارة ، بل إن تشجيع شريكك عند اتباع نظام غذائي يعني أيضًا ممارسة صبرك.

كيف لا ، قد تضطر إلى تذكير شريكك بصبر وتشجيعه مرة أخرى عندما يبدأ حماسه في التقلص.

بين الحين والآخر ، قد تفقد أعصابك لأن شريكك يشتكي من نظامه الغذائي كثيرًا.

على الرغم من أنه في هذه الأوقات ، قد يرغب شريكك في الواقع في أن يثق ويشعر أنه اتخذ القرار الخاطئ.

إذا كان شريكك يتصرف في كثير من الأحيان على هذا النحو ، يجب أن تستمع إلى شكواه وتقدم الحلول إذا لزم الأمر.

ليست هناك حاجة لانتقاد شريكك ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تثبيطه.

مفتاح تشجيع شريكك عند اتباع نظام غذائي ليس فقط تشجيعك من خلال الكلمات ولكن أيضًا من خلال الأفعال.