يجب أن يعرف تأثير المعادن على الجسم & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

يحتاج الجسم إلى المعادن لدعم وظيفة الأعضاء في الجسم حتى تتمكن من العمل على النحو الأمثل. يتم الحصول على هذا المعدن بشكل أساسي من الطعام الذي يدخل الجسم. ومع ذلك ، لتكملة المعادن التي يحتاجها جسمك ، يمكنك الحصول عليها من شرب المياه المعدنية. لأن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج المعادن بشكل مباشر.

هناك العديد من الفوائد الهامة للمعادن التي يحتاجها الجميع. لذلك ، تعرف على الشرح على النحو التالي.

معرفة فوائد وآثار المحتوى المعدني على جسم الإنسان

عندما يعاني الجسم من نقص في المعادن ، لا تستطيع الأعضاء أداء دورها على النحو الأمثل. في الواقع ، قد لا تتمكن من التركيز أثناء العمل بسبب عدم كفاية بعض المعادن. حتى نقص المعادن يمكن أن يؤثر على صحتك. لذلك ، فإن المعادن لها دور مهم في صحة الجسم بشكل عام. علاوة على ذلك ، تعرف على المعادن التي يحتاجها البشر والفوائد التي يمكنهم الحصول عليها.

1. الكالسيوم

بشكل عام ، المعادن لها تأثير جيد على البشر ، على سبيل المثال ، تساعد القلب على أداء وظيفته المتمثلة في ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. يجب دائمًا الحفاظ على صحة القلب بشكل صحيح لأنها تلعب دورًا مهمًا للغاية.

يمكن الحصول على هذه الفائدة من المعادن ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والكالسيوم والصوديوم. على سبيل المثال ، المغنيسيوم. يعمل هذا المعدن من خلال استقرار ضغط الدم ، وبالتالي دعم صحة القلب.

يمكن أن يقيك المغنيسيوم من مشاكل القلب ، مثل انسداد الشرايين ، وارتفاع الكوليسترول ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والذبحة الصدرية ، والنوبات القلبية.

2. الحفاظ على صحة العظام والعضلات

التأثير المعدني التالي على الجسم هو الحفاظ على صحة العظام والعضلات. الكالسيوم والبوتاسيوم من المعادن الرئيسية التي تدعم الحفاظ على العظام والأسنان.

يمكن أن تساعد هذه المعادن في الحفاظ على صحة العظام وإبطاء فقدان كثافة العظام أثناء عملية الشيخوخة.

بصرف النظر عن كونها مفيدة للعظام ، فإن المعادن تحفز العضلات أيضًا على الانقباض. تدعم المعادن البروتين لتحسين عمل العضلات ، خاصة عند القيام بنشاط بدني. عندما يحصل الجسم على الكالسيوم كمعدن يحتاجه ، يمكن أن تنقبض العضلات وتسترخي.

3. تحسين وظائف المخ

شعرت بالنعاس ثم وجدت صعوبة في التركيز ، على الرغم من وجود واحد الموعد النهائي من يحتاج إلى مطاردته؟ يمكن أن يؤدي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم إلى تحسين وظائف المخ.

تأثير المعادن على الجسم هو منع الخمول والارتباك بسبب صعوبة التركيز. يعتبر التوازن المعدني في الجسم عنصرًا مهمًا حتى يستمر الدماغ في العمل بشكل طبيعي ، حتى تتمكن من التركيز أثناء العمل.

4. تحسين الأداء البدني

هناك العديد من عضلات الجسم التي تشارك في أنشطتنا اليومية ، مثل القيادة أو المشي أو الطهي أو العمل أو ممارسة الرياضة. يمكن أن تساعد المعادن في عمل نسبة السكر في الدم على العضلات.

يمكن أن تقلل المعادن ، مثل المغنيسيوم أيضًا من تأثير تراكم حمض اللاكتيك. عندما تتعب العضلات ، يمكن أن يتراكم حمض اللاكتيك ويسبب آلامًا في العضلات. يمكن أن يقلل محتوى المغنيسيوم في الأطعمة أو المشروبات من آلام العضلات بسبب تراكم حمض اللاكتيك.

يمكن الحصول على الفوائد المعدنية من استهلاك المياه المعدنية

إذا كانت أنشطتك اليومية تسير بسلاسة حتى يومنا هذا ، فإن أحدها يرجع إلى تأثير إشباع المعادن المفيدة للجسم. يمكن الحصول على فوائد هذا المعدن من استهلاك المياه المعدنية. يحتاج الجسم ما لا يقل عن 8 أكواب أو 2 لتر من المياه المعدنية لتلبية احتياجات السوائل.

يمكن أن يؤدي نقص سوائل الجسم إلى حدوث الصداع لدى بعض الأشخاص. مذكور في مجلة التطور في الممارسة السريرية عندما يصيب الصداع ، يمكن للمياه المعدنية أن تخفف الأعراض.

يتكون جسم كل إنسان من 50٪ -60٪ ماء ، لذلك في الحياة اليومية نحتاج إلى الحفاظ على سوائل الجسم كل يوم. عندما لا يتم تناول سوائل الجسم ، نصاب بالجفاف ، وهذا يمكن أن يؤثر على عمل الأعضاء لتكون دون المستوى الأمثل.

يوفر تناول السوائل فوائد صحية عامة للجسم. بما في ذلك تحسين وظائف المخ وتجنب الصداع النصفي وتسريع عملية التمثيل الغذائي. لذلك من المهم الحفاظ على تلبية احتياجات الجسم من السوائل كل يوم ، حتى لا تتأثر أنشطتك.

يمكن البدء في استيفاء المعادن في الجسم عن طريق اختيار المياه المعدنية المفيدة لك ولعائلتك.

كيفية اختيار المياه المعدنية المناسبة للعائلة

من خلال الشرح أعلاه ، تعرف بالفعل أهمية تأثير المعادن على الجسم. ولكن عند اختيار المياه المعدنية ، عليك أيضًا توخي الحذر لأنه في الواقع ليست كل المياه متماثلة.

لحماية صحتك وعائلتك يجب أن تبدأ من البداية. من اختيار المياه المعدنية المأخوذة من مصادر جبلية طبيعية حيث يتم أيضًا حماية توازن البيئة المحيطة.

مصادر المياه المحمية ستحافظ على توازن المعادن الطبيعية الموجودة في المياه ، بحيث تكون مفيدة في حماية الصحة. بهذه الطريقة ، يمكنك أنت وعائلتك الحصول على تأثير استهلاك المياه المعدنية على النحو الأمثل

x