تأثير قلة النوم يؤثر أيضًا على بشرة الوجه

هل غالبًا ما تتخطى وقت النوم في الليل؟ يمكن أن يكون لآثار الحرمان من النوم التي تفعلها غالبًا تأثير على شكل وجهك. بدون علمك ، ستغير عادة الحرمان من النوم وجهك ببطء. ما هي أجزاء الوجه التي ستتغير بسبب آثار الحرمان من النوم؟

آثار الحرمان من النوم على مظهر الوجه

في دراسة أجريت في السويد ، مقارنة صور مجموعة من الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم - ينامون 7 ساعات على الأقل في الليلة - مع مجموعة من الأشخاص الذين ينامون فقط 3-5 ساعات في الليلة من الصور التي تم التقاطها ، كانت مجموعة الأشخاص الذين ينامون مع الوقت الكافي أعذب وأكثر صحة وأقل خمولًا. من هذه الدراسات ، ذكر العديد من الباحثين أن قلة النوم يمكن أن تغير مظهر وجهك. ما هي التغييرات؟

1. اجعل الوجه يبدو أكبر سنًا

في العديد من الدراسات ، ورد أن الشخص الذي لديه عادة الأرق وليس لديه ما يكفي من الوقت للنوم ليلاً سيبدو أكبر بعشر سنوات من عمره الأصلي. في الدراسة ، ذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم إمكانية أن يكون لديهم تجاعيد في الوجه أكثر من الأشخاص الذين ينامون جيدًا.

في ظل الظروف العادية ، يقوم الجسم بتكوين الكولاجين - مادة للحفاظ على صحة الجلد وتجديد شبابه - عندما يكون الشخص نائمًا. يمنع الكولاجين الجسم من الشيخوخة المبكرة عن طريق منع تكون التجاعيد على الوجه. ومع ذلك ، عند اضطراب النوم ، لا يمكن أن يتكون الكولاجين بكميات طبيعية ، وبالتالي تتشكل المزيد من التجاعيد.

2. يؤدي إلى ظهور البثور على الوجه

عندما لا تحصل على نوم منتظم وكاف ، سيؤثر ذلك على صحتك العقلية وستشعر بالاكتئاب والتوتر دون أن تدرك ذلك. الإجهاد الناجم عن آثار قلة النوم يتسبب في زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم. وفي الوقت نفسه ، فإن كمية هرمون الكورتيزول المرتفعة للغاية تجعل الجسم عرضة للالتهابات والالتهابات ، أحدهما التهاب الجلد.

حب الشباب هو شكل من أشكال الالتهاب الذي يهاجم بشرتك. لذلك لا تتفاجأ إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، وفي غضون أيام قليلة ، تظهر بقع حب الشباب على وجهك. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب هرمون الكورتيزول هذا في زيادة إنتاج الزيت على الوجه مما يؤدي إلى تفاقم حالة نمو حب الشباب.

3. اصنع أكياس كبيرة للعين

في الواقع كل شخص لديه أوعية دموية رقيقة تحت منطقة العين. عندما يعاني الشخص من قلة النوم أو التعب ، من الطبيعي أن تتسع الأوعية الدموية وتتحول إلى اللون الأسود ، مما يتحول إلى أكياس للعين. كلما كنت تقضي وقتًا نائمًا أكثر ، كلما كانت الأوعية الدموية الموجودة تحت العين أكثر وضوحًا.

4. يجعل بشرة الوجه باهتة

سيكون لتأثير قلة النوم أيضًا تأثير على لون بشرة الوجه الذي يصبح باهتًا. تؤدي قلة النوم إلى ضعف جهاز المناعة ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالالتهابات. تؤثر هذه الزيادة في الالتهاب على إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك اللذين يعملان على الحفاظ على نضارة البشرة. كلما قلت مواد الهيالورونيك في الجسم ، كلما أصبح الجلد باهتًا.