4 مراحل الحيض التي يجب على المرأة التعرف عليها كل شهر

عادة ما يكون للمرأة دورها الشهرية كل شهر. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف نطاق الدورة. هناك دورة شهرية روتينية كل 21-35 يومًا ، بعضها عاجلاً أو متأخرًا. خلال الدورة ، لا يعرف الكثيرون أن هناك عملية تحدث تدريجيًا في الرحم. في الواقع ، يمكن أن تساعدك معرفة ذلك على التنبؤ بموعد دورتك الشهرية مرة أخرى في الشهر المقبل. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الإنجاب ، فإن معرفة مراحل الطمث مفيد جدًا أيضًا حتى تعرف متى يكون أكثر الأوقات خصوبة لبدء التخطيط للحمل

ما هي الدورة الشهرية؟

الدورة الشهرية هي عملية شهرية تتميز بسلسلة من التغييرات في الجسم والأعضاء التناسلية الأنثوية. في هذه العملية ، هناك شيئان رئيسيان سيحدثان ، وهما الحيض أو الحمل.

كل شهر ، يطلق المبيضان بويضة أثناء عملية تسمى الإباضة. في الوقت نفسه ، ستساعد التغييرات الهرمونية في تحضير رحمك ليكون رائدًا لنمو الطفل وتطوره.

إذا سقطت البويضة ولم يتم تخصيبها ، فإن بطانة الرحم التي تم تحضيرها للحمل سوف تتساقط. هذا الانسلاخ لبطانة الرحم من خلال المهبل يسمى الحيض.

تحدث في الدورة الشهرية أربع مراحل ، وهي:

• مرحلة الحيض
• المرحلة الجرابية أو مرحلة ما قبل التبويض
• مرحلة التبويض
• المرحلة الأصفرية

يمكن أن يختلف طول كل مرحلة من امرأة إلى أخرى. يمكن أيضًا أن يتغير طول المرحلة في شخص واحد بمرور الوقت.

الهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية والمرحلة

تعتبر الدورة الشهرية معقدة للغاية وتتحكم فيها العديد من الهرمونات التي ينتجها عدد من الغدد في الجسم.

فيما يلي الهرمونات التي تلعب دورًا في تنظيم الطمث:

الإستروجين

هرمون الاستروجين مسؤول عن تنظيم الدورة ويلعب دورًا في نمو بطانة الرحم. إذا لم يتم تخصيب البويضة ، فإن مستويات هرمون الاستروجين ستنخفض بشكل حاد وعندها يبدأ الحيض.

ومع ذلك ، إذا تم إخصاب البويضة ، يعمل الإستروجين جنبًا إلى جنب مع البروجسترون لوقف الإباضة أثناء الحمل.

البروجسترون

وفقًا لشبكة Hormone Health Network ، يؤدي هرمون البروجسترون إلى زيادة سماكة بطانة الرحم لتجهيزها للحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمنع البروجسترون أيضًا عضلات الرحم من الانقباض مما يمنع البويضة من الالتصاق.

أثناء الحمل ، يحفز البروجسترون الجسم على تكوين أوعية دموية في بطانة الرحم. الهدف هو إطعام الجنين الذي سينمو لاحقًا.

إذا لم تكن المرأة حاملاً ، فسوف يتضرر الجسم الأصفر المتصل (كتلة البصيلات الناضجة) ، مما يقلل من مستوى هرمون البروجسترون في الجسم.

الهرمون الملوتن (LH)

يساعد هذا الهرمون في تحفيز المبايض لإنتاج هرمون الاستروجين.

في مرحلة الحيض ، تؤدي زيادة الهرمون اللوتيني إلى إطلاق المبايض للبويضات أثناء الإباضة.

في حالة حدوث الإخصاب ، فإن الهرمون اللوتيني يحفز الجسم الأصفر لإنتاج البروجسترون لتكثيف جدار الرحم.

الهرمون المنبه للجريب (FSH)

FSH هو هرمون يساعد على نمو البصيلات في المبايض ويطلق البويضات. تنتج الجريبات هرمون الاستروجين والبروجسترون في المبايض للحفاظ على الدورة الشهرية منتظمة.

عندما لا يكون لدى المرأة ما يكفي من هذا الهرمون ، سيكون من الصعب عليها الحمل.

الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRh)

هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH) هو هرمون يتحكم في إطلاق LH و FSH ويحفزهما. يتم إطلاق هذا الهرمون من منطقة ما تحت المهاد في الدماغ.

مرحلة الحيض التي تحدث في كل دورة

بدءاً من التعاون بين هرمونات الخصوبة أعلاه ، تنقسم مرحلة الحيض إلى أربع مراحل. هذا هو الترتيب:

1. مرحلة الحيض

مرحلة الحيض هي المرحلة الأولى من الدورة الشهرية كل شهر. تبدأ هذه المرحلة عندما لا يتم تخصيب البويضة التي أطلقها المبيض من الدورة السابقة. هذا يقلل من مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون.

لم تعد هناك حاجة لبطانة الرحم التي تكون سميكة ومجهزة لدعم الحمل.

أخيرًا ، تسيل بطانة الرحم وتخرج على شكل دم يسمى الحيض. بصرف النظر عن الدم ، يفرز المهبل أيضًا المخاط وأنسجة الرحم.

في هذه المرحلة ، ستواجه أيضًا أعراضًا مختلفة يمكن أن يشعر بها كل شخص بشكل مختلف ، مثل:

• تقلصات المعدة
• يشعر الثديان بالضيق والألم
• منتفخة
• مزاج أو المزاج يتقلب بسهولة
• الغضب بسهولة
• صداع الراس
• تشعر بالتعب والضعف
• ألم في الظهر

في دورة واحدة ، يستمر متوسط ​​فترة الحيض من 3 إلى 7 أيام. ومع ذلك ، يمكن لبعض النساء أيضًا تجربة الحيض لأكثر من 7 أيام.

2- المرحلة الجريبية (ما قبل التبويض)

تبدأ المرحلة الجرابية أو مرحلة ما قبل التبويض في اليوم الأول من الحيض. في اليوم الأول من دورتك الشهرية ، في ذلك الوقت ، يبدأ الهرمون المنبه للجريب (FSH) في الزيادة.

تبدأ هذه الحالة عندما يرسل الوطاء إشارة إلى الغدة النخامية ويطلق مادة كيميائية تسمى هرمون إفراز الغدد التناسلية (GnRH).

يشجع هذا الهرمون الغدة النخامية على إنتاج مستويات متزايدة من هرمونات اللوتين (LH) و FSH. FSH هو المسؤول عن تحفيز المبايض لإنتاج 5-20 جيوب صغيرة تسمى الجريبات.

تحتوي كل جريب على بيضة غير ناضجة. في هذه العملية ، فقط البيض الأكثر صحة هو الذي ينضج في النهاية. في هذه الأثناء ، سيتم امتصاص باقي البصيلات مرة أخرى في الجسم.

سوف تؤدي البصيلات الناضجة إلى زيادة هرمون الاستروجين لتكثيف بطانة الرحم. يتم تكييف بطانة الرحم لتكثف لخلق بيئة غنية بالمغذيات للجنين (الجنين المستقبلي) لينمو.

تستمر هذه المرحلة حوالي 11-27 يومًا ، اعتمادًا على دورتك الشهرية. ومع ذلك ، تمر النساء عمومًا بمرحلة الجريب لمدة 16 يومًا.

3. مرحلة التبويض

تؤدي زيادة مستويات هرمون الاستروجين خلال مرحلة الجريب أو مرحلة ما قبل الإباضة إلى تحفيز الغدة النخامية لإفراز الهرمون اللوتيني (LH). في هذه المرحلة تبدأ عملية التبويض. تحدث الإباضة عادة في منتصف الدورة ، أي حوالي أسبوعين أو نحو ذلك قبل بدء الدورة الشهرية.

الإباضة هي العملية التي يطلق فيها المبيض بويضة واحدة ناضجة. ثم تنتقل هذه البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم لتخصبها الحيوانات المنوية. عادة ما يكون عمر البويضة حوالي 24 ساعة فقط للقاء الحيوانات المنوية.

مرحلة التبويض هي أفضل فرصة أثناء الدورة الشهرية لكي تحملي. بعد 24 ساعة ، تموت البويضة التي لم تلتقي بالحيوانات المنوية.

عند الإباضة ، عادة ما تعاني النساء من إفرازات مهبلية سميكة ولزجة واضحة مثل بياض البيض. سترتفع أيضًا درجة حرارة الجسم الأساسية.

درجة حرارة الجسم الأساسية هي أدنى درجة حرارة يتم الوصول إليها أثناء الراحة أو في حالة النوم. تتراوح درجة حرارة الجسم الطبيعية بين 35.5 و 36 درجة مئوية. ومع ذلك ، أثناء الإباضة ، سترتفع درجة الحرارة إلى 37 إلى 38 درجة مئوية.

تُقاس درجة الحرارة القاعدية بميزان حرارة يوضع في الفم أو المهبل أو الشرج. إذا كنت تخططين للحمل ، فتأكدي من قياس درجة حرارتك كل يوم في نفس المكان والوقت لمدة 5 دقائق.

من الأفضل قياس درجة الحرارة الأساسية في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل بدء أي نشاط.

4. المرحلة الأصفرية

عندما يطلق الجريب بيضته ، يتغير شكله إلى الجسم الأصفر. يطلق الجسم الأصفر هرمونات البروجسترون والإستروجين. هذه الزيادة في الهرمونات في المرحلة الرابعة من الحيض تحافظ على بطانة الرحم سميكة وجاهزة لغرس بويضة مخصبة.

إذا كنت حاملاً ، فسوف ينتج جسمك هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (hCG) يساعد هذا الهرمون في الحفاظ على الجسم الأصفر ويحافظ على ثخانة بطانة الرحم.

ومع ذلك ، إذا لم تكن حاملاً ، فسوف يتقلص الجسم الأصفر ويتم امتصاصه بواسطة بطانة الرحم. ثم تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ببطء ، مما يجعل بطانة الرحم تتساقط وتتساقط أخيرًا.

إذا كنت إيجابية ، فأنت لست حاملاً ، في هذه المرحلة سوف تعانين من أعراض تسمى متلازمة ما قبل الحيض (PMS). الأعراض المختلفة التي تظهر عادة هي:

• منتفخة
• تورم وتقرح الثديين
• يتأرجح المزاج بسهولة
• صداع الراس
• زيادة الوزن
• الشعور بالرغبة في الاستمرار في تناول الطعام
• صعب النوم

عادة ما تستمر المرحلة الأصفرية من 11 إلى 17 يومًا. ومع ذلك ، فإن المرأة المتوسطة تعاني من ذلك لمدة 14 يومًا.

x