التحديق الطويل في شاشة الهاتف الذكي يمكن أن يجعل الدماغ ينكمش

كم من الوقت تحدق في شاشة الهاتف الذكي في يوم واحد؟ أنت بالتأكيد لا تتذكرها ولا تحسبها. لا يمكن فصل الحياة اليومية للمجتمع الحديث عن الأجهزة التكنولوجية التي يشار إليها غالبًا أداة . على الرغم من عدم وجود أي بحث حتى الآن يُظهر أن استخدام تقنية الإبحار يسبب تلفًا دائمًا للعين. ومع ذلك ، كما كشف طبيب عيون من جامعة ميامي ، د. ريتشارد شوجارمان ، التحديق في شاشة ساطعة لساعات يمكن أن يسبب مشاكل في العين.

الإلهاء الناتج عن التحديق في شاشة الهاتف الذكي لفترة طويلة

في كثير من الأحيان يأتي الكثير من الناس لرؤية طبيب العيون ويعبرون عن عدم ارتياحهم لحالة العين. على الرغم من أن هذا قد يكون لأنه طويل جدًا أمام شاشة الأداة.

عليك أن تكون جيدًا في الحد من نفسك ، فالتطور التكنولوجي يمكن أن يجعلك بسهولة "بعيدًا جدًا". يمكن أن يؤدي إلى مستوى أعلى ، ألا وهو إدمان الأدوات. يمكن أن يكون لهذا آثار سلبية على جسمك ، مثل ما يلي.

1. يتقلص الدماغ

الأشخاص الذين يحبون النظر إلى الشاشات أداة لفترة طويلة لديهم ميل للقيام بنشاط معرفي. يمكن ملاحظة ذلك من خلال التغييرات في السلوك التي تميل إلى أن تكون منعزلة ، وتفتقر إلى التفاعل ، ونادرًا ما تتسكع وتفضل أحلام اليقظة. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​أداء الدماغ ، وإذا حدث لفترة طويلة ، يمكن أن يتسبب في انكماش الدماغ.

2. حملها العاطفي بسهولة

هناك تغيير في السلوك يؤدي إلى منطوي أو المنعزلين أو حتى منعزلين عن الحياة الاجتماعية. هذا يجعل من السهل على الأشخاص المدمنين على النظر إلى شاشات الهواتف الذكية لفترة طويلة أن ينجرفوا بعيدًا عن العواطف. غالبًا ما يغضبون وينزعجون كثيرًا.

3. الجسم عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي

إن النظر إلى شاشة الهاتف الذكي لفترة طويلة لا يتسبب في نسيان الوقت فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي في الجسم. ويرجع ذلك ، وفقًا لفيكتوريا إل دنكلي ، الخبيرة الصحية الدولية ، إلى أن الناس يتبنون أسلوب حياة غير مبالٍ ، مثل الأكل بلا مبالاة ، وقلة النوم ، والكسل في ممارسة الرياضة ، والعرضة للإجهاد. نتيجة لذلك ، لا يمكن تجنب المتلازمات الأيضية مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.

4. تصبح صحة العين مضطربة

أوضحت الدراسة التي أجراها البروفيسور ستيفن جورتمكر أن شاشات الهواتف الذكية بها ضوء أزرق يمكن أن يضر بشبكية العين إذا تعرضت الأعضاء المرئية لفترة طويلة. لا تهتم طوال اليوم ، فقط ساعة واحدة من النظر إلى شاشة الهاتف الذكي ، وفقًا لأستاذ علم الاجتماع الصحي بجامعة هارفارد ، يمكن أن تتسبب بالفعل في إجهاد وجفاف العينين.

ما هو الحل؟

كحل ، يوصي البروفيسور ستيفن بتطبيق مفهوم 20-20-20. هذا يعني أنه بعد 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة ، انظر إلى شيء يبعد 20 مترًا ، لمدة 20 ثانية. يمكن لهذه الخطوة إرخاء عضلات العين ، وكذلك موازنة أداء العينين.

حاول أن تبدأ في الاستفادة أداة أنت أكثر طبيعية. حاول ألا تحدق في شاشة هاتفك الذكي لفترات طويلة من الزمن. إذا كنت تعاني من مشاكل في العين ، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.