تخلص من العطس بعد الأكل بهذه الخطوات الأربع السهلة والفعالة

ليس فقط آلام المعدة ، بل يمكن أن تجعلك حساسية الطعام تعطس بعد الأكل. هذه علامة على أن جهاز المناعة في جسمك يحاول محاربة البروتينات المسببة للحساسية التي تسببها هذه الأطعمة.

قد يكون العطس أو اثنين على ما يرام. ومع ذلك ، إذا كنت تعطس كثيرًا بعد الأكل ، فقد حان الوقت للتعامل معها بالطرق التالية.

خطوة مؤكدة للتغلب على العطس المتكرر بعد الأكل

تعتبر العوامل الغذائية والشبع من أكثر الأسباب شيوعًا للعطس بعد الأكل. العطس الذي يحدث نتيجة لهذين الأمرين في الواقع لا يمكن علاجه أو منعه.

لكن لا داعي للقلق. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على أنفك نظيفًا وخاليًا من تراكم المخاط. بهذه الطريقة ، يمكن التحكم جيدًا في العطس الذي يحدث غالبًا بعد الأكل.

تشمل هذه الطرق:

1. احبس أنفاسك

عندما يدغدغ أنفك وترغب في العطس بعد الأكل ، حاول أن تحبس أنفاسك وعد إلى 10. يمكن أن تساعد هذه الطريقة البسيطة في منع منعكس العطس الذي يحدث غالبًا بعد الأكل.

لتسهيل الأمر ، اضغط على أنفك بالإبهام والسبابة لبضع ثوان. بعد ذلك ، ازفر ببطء واشعر بالتغييرات.

2. تجنب الأطعمة المحفزة

غالبًا ما يحدث العطس بعد الأكل بعد تناول أطعمة معينة. عادة بسبب الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الوسابي والفلفل والكاري والشوربات الساخنة وكذلك الأطعمة المسببة للحساسية مثل البيض أو المكسرات أو الحليب أو المشروبات الكحولية.

لذلك ، فإن الطريقة الأكثر فعالية للتغلب عليها هي تجنب الزناد. إذا كنت لا تزال غير متأكد من الطعام الذي يسبب العطس ، فاستشر الطبيب فورًا لإجراء اختبار الحساسية.

3. التقليل من حصة الوجبة

يمكن أن يحدث سيلان الأنف والعطس بعد الأكل أيضًا عند تناول الكثير من الطعام ، ويعرف أيضًا باسم الشبع. لإصلاح ذلك ، حاول تقليل حصتك من الطعام تدريجيًا أكثر من المعتاد.

هذه الطريقة يمكن أن تساعد في قمع منعكس الشفط وهو رد فعل الجسم الذي يحدث عندما تمتلئ المعدة. إنها فكرة جيدة أن تحاول تناول كميات صغيرة من الطعام ، ولكن في كثير من الأحيان ، بدلاً من تناول كميات كبيرة في وقت واحد.

بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بشرب الكثير من الماء للمساعدة في ترقيق المخاط في الحلق. بهذه الطريقة ، يصبح من السهل التحكم في رد فعل العطس أو حتى تقليله.

4. تناول الدواء

إذا كنت قد فعلت طرقًا مختلفة ولكنك لا تزال تعطس كثيرًا بعد الانتهاء من تناول الطعام ، فلا ضرر من الذهاب فورًا إلى الصيدلية وشراء دواء السودوإيفيدرين.

السودوإيفيدرين دواء مزيل للاحتقان يعمل على تقليل حساسية الأنف التي تسبب العطس بعد الأكل. يمكنك أيضًا استخدام بخاخات الأنف للمساعدة في منع إفراز الهيستامين الذي يسبب العطس.