4 فوائد مذهلة لبذور المورينجا لصحة الجسم: الاستخدامات ، الآثار الجانبية ، التفاعلات

شجرة المورينجا هي نبات إندونيسي أصلي يُعرف أيضًا باسم الشجرة الطبية ، وذلك بفضل مكوناته النشطة المتنوعة والفعالة في التغلب على المشكلات الصحية المختلفة يمكن استخدام كل جزء من أجزاء شجرة المورينجا تقريبًا للحفاظ على الجسم السليم ، من الأزهار وأوراق المورينجا إلى البذور. ما هي فوائد بذور المورينجا المفيدة للجسم؟

فوائد بذور المورينجا للصحة

شجرة المورينجا التي لها اسم لاتيني بان زيتوني غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والفيتامينات والأحماض الأمينية الأساسية الموجودة أيضًا في الكينوا ولحوم الحيوانات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور المورينجا غنية أيضًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات. فيما يلي فوائد بذور المورينجا التي لا يمكنك تفويتها.

1. خفض ضغط الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى مشاكل خطيرة في القلب ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية. يعد خفض ضغط الدم أحد أفضل الفوائد المعروفة لبذور المورينجا. يمكنك غلي بذور المورينجا وشرب الماء بانتظام.

2. تحسين النوم وزيادة الطاقة

بالنسبة لأولئك منكم الذين يجدون صعوبة في النوم بشكل سليم ، فلا حرج في شرب الماء المغلي من بذور المورينجا قبل ساعة واحدة من موعد نومك. إلى جانب القدرة على مساعدتك على النوم بشكل سليم ، يمكن أن تجعل حساء المورينغا الجسم أكثر نشاطًا في صباح اليوم التالي.

والسبب هو أن حفنة من بذور المورينجا تحتوي على ثلاثة أضعاف محتوى الحديد في أوراق السبانخ. هذا أيضًا ما يجعل بذور المورينجا جيدة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يحتاج الجسم إلى كمية كافية من الحديد لإنتاج ونقل خلايا الدم الحمراء المؤكسجة إلى العضلات والأعضاء وأنسجة الجسم الأخرى.

3. خفض نسبة السكر في الدم

تشير دراسة نشرت عام 2014 في Acta Histochemica إلى أن خفض مستويات السكر في الدم يمكن اعتباره فائدة لبذور المورينغا ، وهي مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري.

ومع ذلك ، أجريت هذه الدراسة فقط على فئران المختبر ولم تثبت فعاليتها على البشر. ومع ذلك ، كانت النتائج واعدة حتى الآن. من الأفضل أن تستشير طبيبك أولاً قبل استخدام بذور المورينجا للسيطرة على أعراض مرض السكري.

4. يحافظ على صحة البشرة وجمالها

يتم إثراء بذور المورينجا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحارب الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة للجلد. يمكن استخدام الزيت المستخرج من بذور المورينغا كمرطب طبيعي للحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة ومشرقة.

كيفية استخدام أو استهلاك بذور المورينجا

للحصول على فوائد بذور المورينجا ، يمكنك معالجة بذور المورينجا أو الحصول عليها بالطرق التالية.

• يمكن استهلاك بذور المورينجا مثل المكسرات. تحمص بذور المورينجا في الفرن (مثل الطهي الفشار) ، أو يمكنك إضافة بذور المورينجا إلى خليط من الجرانولا والفواكه المجففة الأخرى.
• يمكنك سلقها مثل البازلاء واستخدامها كطبق جانبي لأي وجبة.
• يمكنك غلي بذور المورينجا لمدة 15 دقيقة ، ثم تصفيتها من الماء لشربها كشاي عشبي.

تذكر أن بذور المورينجا ليست بديلاً عن الأدوية الطبية وعلاج الطبيب

إن تناول بذور المورينجا كدواء عشبي جيد بالفعل. لكن بذور المورينجا ليست بديلاً عن الأدوية أو العلاج الطبي من الأطباء ، ولكن فقط كعلاج تكميلي.

يجب تناول الأدوية العشبية والعلاجات العشبية فقط للحفاظ على الصحة أو علاج المرض أو تقليل مخاطر الإصابة به - وليس لعلاجه. لعلاج المرض ، لا تزال هناك حاجة إلى وصفة طبية.

بالإضافة إلى ذلك ، للوقاية من مخاطر الأمراض والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام ، من المهم أن تعيش نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام بانتظام والاجتهاد في فحص ضغط الدم و / أو السكر في الدم.