5 فوائد لأعشاب التمر الهندي والكركم (ليس فقط لألم الدورة الشهرية ، كما تعلم!)

بالإضافة إلى استخدام أدوية الطبيب ، أصبح الناس أكثر دراية بالمنتجات العشبية أو الأعشاب محلية الصنع مع الوصفات التي تنتقل من جيل إلى جيل. أحد هذه الأعشاب هو الكركم والتمر الهندي ، وهو مزيج من الكركم والتمر الهندي الذي ثبت قدرته على علاج عدد من الأمراض. ما هي الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من كركم التمر الهندي؟ تابع القراءة للحصول على المراجعات التالية حتى تنتهي ، نعم!

فوائد مختلفة من التمر الهندي وأعشاب الكركم للصحة

بطبيعة الحال ، يحتوي الكركم على مكونات نشطة تعمل كمسكن (يخفف الألم) ، وخافض للحرارة (يخفض درجة حرارة الجسم أثناء الحمى) ، ومضاد للالتهابات. وبالمثل مع التمر الهندي الذي يحتوي على مكونات فعالة كمضاد للالتهابات وخافض للحرارة ومهدئ. لقد ثبت أن خليط هذين المكونين الطبيعيين آمن ولا يسبب سمية عند تناولهما معًا. حسنًا ، إليك الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من طب التمر الهندي العشبي:

1. يخفف آلام الدورة الشهرية

يشيع تناول التمر الهندي وأعشاب الكركم من قبل النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية. حتى الآن ، يتم إنتاج العديد من كركم التمر الهندي على شكل مسحوق أو مشروبات معبأة حتى لا تضطر إلى صنعه بنفسك.

يعمل محتوى الكركمين في الكركم عن طريق تقليل تدفق أيونات الكالسيوم في الخلايا الظهارية للرحم وتقليل إنتاج البروستاجلاندين ، وهي هرمونات تسبب الألم والتورم.

يتم تعزيز هذه الفائدة بشكل أكبر من خلال تفاعل التانينات ، والصابونين ، وسيسكيتيربين ، والقلويدات ، والفلوبوتامين مع التمر الهندي الذي يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي والدماغ. علاوة على ذلك ، سيرسل المخ أوامر إلى الجسم لتخفيف تقلصات الرحم.

لذلك ليس هناك شك في أن مشروب الكركم بالتمر الهندي قد ثبت بالفعل أنه قادر على التعامل مع آلام الدورة الشهرية لدى النساء.

2. كمضاد للأكسدة

أظهرت العديد من الدراسات أن الكركم والتمر الهندي كلاهما مفيد كمضادات للأكسدة. والسبب هو أن مركبات الكركمين الموجودة في الكركم معروفة بفعاليتها المضادة للأكسدة ، وكذلك التمر الهندي الذي يحتوي أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة مفيدة للجسم.

محتوى مضادات الأكسدة في مشروبات الكركم بالتمر الهندي له نشاط أكبر من مضادات الأكسدة الاصطناعية. تشير إحدى الدراسات إلى أن أفضل صيغة لمشروب الكركم الحامض تتكون من 25٪ حمض و 5٪ كركم و 70٪ ماء لأقصى مستويات مضادات الأكسدة.

3. انقاص وزنه

يعتبر كل من الكركم والتمر الهندي بشكل منفصل مغذيين لفقدان الوزن. بالطبع ، يتم تعظيم هذه الفائدة من خلال الجمع بين هذين المكونين الطبيعيين.

يعمل الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم ، على قمع الاستجابة الالتهابية في خلايا الجسم ، بما في ذلك خلايا البنكرياس والدهون والعضلات. يمكن أن يساعد هذا التفاعل في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول وحالات التمثيل الغذائي الأخرى الناتجة عن السمنة. نتيجة لذلك ، يميل وزن جسمك إلى أن يكون أكثر استقرارًا ويقلل من خطر الإصابة بالسمنة. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح جسمك أيضًا أكثر تركيزًا عند فقدان الوزن بسبب عدم وجود تفاعل التهابي في الجسم بعد شرب كركم التمر الهندي.

4. ضبط سكر الدم

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فحاول تناول أعشاب التمر الهندي والكركم بانتظام. من المعروف منذ فترة طويلة أن الكركم يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري. يُعتقد أن هذا التأثير يرجع إلى الخصائص المضادة للالتهابات في الكركم.

في الواقع ، أظهرت دراسة أجريت في عام 2012 أن الأشخاص المصابين بمقدمات داء السكري الذين تناولوا كبسولات الكركمين يميلون إلى تثبيط إمكانية الإصابة بمرض السكري من النوع 2. لذا ، هل ما زلت غير متأكد من فوائد الكركم الحامض لصحة جسمك؟

x