فوائد الأناناس لهضم جيد للجسم

ما هي فوائد الأناناس للهضم؟ جميع الفواكه التي تنمو على الأرض ، ومعظمها لها خصائص جيدة ومفيدة ، والأناناس ليست استثناء. هذه الفاكهة هي فاكهة مناخية استوائية تنمو بدون مواسم. تشمل العناصر الغذائية التي يمكنك الحصول عليها من الأناناس فيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 1 وحمض الفوليك. بصرف النظر عن هذه العناصر الغذائية المفيدة ، هناك عناصر أخرى من الأناناس تلعب دورًا جيدًا في الجهاز الهضمي للإنسان. تحقق من بعض الفوائد المفاجئة للأناناس.

فوائد الأناناس للهضم

1. يحتوي على إنزيمات جيدة للهضم

وفقًا للمركز الطبي في جامعة ماريلاند ، يحتوي الأناناس أيضًا على إنزيم هضمي جيد يسمى بروميلين. هذا الإنزيم عبارة عن مزيج من الإنزيمات المحللة للبروتين التي تساعد أمعائك على التكسير وامتصاص المزيد من البروتين. الفوائد الأخرى للبروميلين قادرة أيضًا على تخفيف مشاكل المعدة مثل آلام المعدة والإسهال.

2. سلاسة الهضم

يحتوي الأناناس بشكل طبيعي على الألياف الغنية بالألياف. هذه الوظيفة الغنية بالألياف جيدة لتحسين الجهاز الهضمي. عادة ، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف يصعب هضمها قليلاً ، ولكن ليس مع الأناناس.

لا تتوقف فوائد الأناناس للهضم عند هذا الحد ، حيث يحتوي الأناناس على عدد من الفيتامينات والمعادن التي يمكنها امتصاص الماء في الأمعاء. للحصول على جهاز هضم طبيعي ، يجب أن تستهلك 14 جرامًا من الألياف الكلية من 1000 سعرة حرارية في اليوم ، وهذا ما يمكنك الحصول عليه من الأناناس. وفقًا لإمتداد جامعة ولاية كولورادو ، فإن تناول أناناس نصف شرائح يحتوي على 2.2 جرام من إجمالي الألياف الغذائية.

3. فاكهة الأناناس درء الألم الناجم عن انتفاخ البطن

عادةً ما يتميز الانتفاخ بتضخم المعدة وضغط غاز أقوى. لا تحتاج إلى عناء معالجته. ببساطة عن طريق تناول الأناناس ، يمكن التخلص من الأطعمة الأخرى التي تسبب ارتجاع المريء أو الغازات في عملية الهضم بشكل طبيعي. مرة أخرى مع محتوى البروميلين والألياف من الأناناس المفيدة للجهاز الهضمي ، يحتوي البروميلين على خصائص مهدئة لمعدتك.

4. منع سرطان القولون

تناول الأناناس من أجل الهضم مفيد أيضًا للوقاية من سرطان القولون. المحتوى المضاد للأكسدة في فيتامين ج قادر على محاربة الخلايا السرطانية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، الأناناس غني أيضًا بمضادات الأكسدة الأخرى ، بما في ذلك فيتامين أ وبيتا كاروتين والبروميلين ومركبات الفلافونويد المختلفة. فاكهة الأناناس قادرة أيضًا على درء الجذور الحرة القوية التي تسبب نمو السرطان.

الآثار الجانبية لتناول الأناناس في الغالب

بالإضافة إلى ذلك ، الأناناس مفيد للهضم ، لكنه ليس جيدًا إذا كنت تستهلك الكثير. قد تشعر بالانتفاخ والحكة قليلاً في الشفتين واللسان والخدين الداخليين. يرجع ذلك إلى الطبيعة الساخنة لحم الأناناس نفسه ، والذي يختفي عادةً في غضون ساعات قليلة. ولكن إذا كانت مصحوبة بحكة تجعل التنفس صعبًا ، فقد يكون السبب هو أنك تعاني من حساسية من الأناناس.

وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن الإفراط في تناول البروميلين سيؤدي إلى تقلصات الرحم التي قد تسبب الإجهاض. بالطبع هذا لا يعني أن المرأة الحامل لا يجب أن تأكل الأناناس. لا يمكن الحصول على البروميلين في هذا المستوى الخطير إلا إذا تناولت حبتين من الأناناس دفعة واحدة.

x