4 فوائد زيت كبد الحوت لصحة الأطفال & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

قد تكون على دراية بزيت كبد الحوت. يوجد الآن العديد من المنتجات في السوق بحيث يسهل العثور عليها. ليس من النادر أن تقوم العديد من الأمهات بإعطائها لأطفالهن لأنه يعتقد أنهم قادرون على دعم نموهم وتطورهم. في الواقع ، ما هي فوائد زيت كبد الحوت و؟ تعال ، انظر الشرح أدناه.

ما هي فوائد زيت كبد الحوت؟

زيت كبد الحوت هو زيت يتم استخراجه من كبد سمك القد. أنواع سمك القد المعروفة هي سمك القد الأطلسي وقد المحيط الهادئ. حتى الآن ، يُعتقد أن زيت سمك القد يحسن صحة الأطفال بسبب محتواه الغذائي العالي. نعم ، يمكن أن يكون هذا الزيت مصدرًا لفيتامين أ وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل حمض إيكوسابنتانويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).

فيما يلي فوائد زيت سمك القد.

1. حماية صحة عيون الأطفال

زيت كبد الحوت مصدر غني بفيتامين أ. تحتوي ملعقة واحدة من هذا الزيت على 4080 ميكروغرام من فيتامين أ وهو أكثر من كافٍ لتلبية احتياجات فيتامين أ للأطفال من جميع الأعمار.

بصرف النظر عن الحاجة إلى فيتامين أ لنمو الخلايا ، فإن فيتامين أ ضروري أيضًا للحفاظ على صحة العينين والقلب والرئتين والكلى. فيتامين أ الموجود فيه غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع تلف العين ، مثل الجلوكوما. الجلوكوما هو مرض يصيب العين يمكن أن يتلف العصب البصري ، مما يؤدي إلى فقدان البصر.

بصرف النظر عن فيتامين أ ، يمكن أن يساعد المحتوى العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في هذا الزيت أيضًا في الحفاظ على تدفق الدم إلى العينين. هذا يحافظ على صحة الرؤية الطبيعية للطفل بمرور الوقت.

2. منع الكساح

زيت سمك القد غني أيضًا بفيتامين د. في ملعقة واحدة تحتوي على ما يصل إلى 1360 وحدة دولية من فيتامين د. هذا المبلغ أيضًا أكثر من كافٍ لتلبية احتياجات فيتامين (د) اليومية للأطفال.

فيتامين د ضروري خلال فترة نمو الأطفال لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم لتكوين عظام قوية. يمكن أن يتسبب نقص فيتامين د في الإصابة بالكساح ، مما يؤدي إلى فشل العظام في التمعدن. هذا يجعل العظام لينة وتشوه العظام. حسنًا ، زيت كبد سمك القد الغني بفيتامين د يمكن أن يساعد في منع هذا المرض.

3. حماية صحة القلب

محتوى أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت سمك القد هو عنصر غذائي جيد لحماية صحة قلب الأطفال. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي أحماض دهنية غير مشبعة يمكنها حماية القلب عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وخفض مستويات الدهون الثلاثية. بصرف النظر عن صحة القلب ، يمكن للأحماض الدهنية في زيت سمك القد أن تدعم أيضًا نمو دماغ الطفل والجهاز العصبي.

4. زيادة مناعة الطفل

يمكن لزيت سمك القد أيضًا أن يزيد من مناعة الطفل حتى لا يمرض الطفل بسهولة. كما نقلت من Livestrong ، فيتامين (أ) في زيت كبد سمك القد يمكن أن يعزز المناعة. أفادت دراسة في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية 2010 أن زيت كبد سمك القد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي (ARI).

هل يحتاج الأطفال إلى زيت كبد سمك القد؟

نظرًا للفوائد العديدة التي يتمتع بها زيت كبد سمك القد ، فقد تشعر كوالد بالحاجة إلى إعطاء هذا الزيت لطفلك. ومع ذلك ، يُخشى أيضًا أن يؤدي إعطاء زيت كبد الحوت بجرعات زائدة إلى زيادة تناول فيتامين (أ) لدى الأطفال. يمكن تخزين فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون في الجسم بكميات زائدة ويسبب آثارًا سيئة.

لذلك ، إذا كنت تعطي بالفعل زيت سمك القد ، فلا ينبغي أن يحصل طفلك على مكملات الفيتامينات الأخرى ، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين أ.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الطفل قادرًا على تلبية احتياجاته الغذائية من أنواع مختلفة من الطعام - مثل الخضار والفاكهة الغنية بفيتامين أ ، والحليب الغني بفيتامين د ، والأسماك الدهنية والمكسرات الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، قد لا يحتاج الطفل إلى المزيد من زيت كبد سمك القد. قبل إعطاء الأطفال زيت سمك القد ، من الأفضل استشارة الطبيب أولاً.

x

اقرأ أيضا: