جدول المحتويات:
ممارسة الرياضة نشاط صحي ويجب أن تجعل الجسم يشعر بالانتعاش. ومع ذلك ، يشعر بعض الناس في الواقع بحكة في الجسم عند ممارسة الرياضة. بدلاً من الشعور بفوائد التمرين ، فأنت مشغول في خدش جسدك ولا يمكنك التركيز على ممارسة الرياضة بشكل صحيح.
يمكن الشعور بالحكة التي تحدث أثناء التمرين بشكل مختلف لكل شخص ، وتتراوح من خفيفة إلى شديدة ولا تطاق. يمكن أن يحدث هذا الشيء الغريب في أي مكان من الجسم ، مثل فروة الرأس والوجه والرقبة والكتفين والإبطين والمرفقين والصدر. ماذا يعني إذا حكة الجسم أثناء التمرين؟ حسنًا ، من المهم أن تعرف بالضبط ما الذي يسبب الحكة. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على العلاج المناسب والعودة إلى ممارسة الرياضة بشكل مريح.
أسباب مختلفة لحكة الجسم أثناء التمرين
جلد جاف
الجلد الجاف والطقس الجاف والرطوبة المنخفضة هي أكثر الأسباب شيوعًا لحكة الجسم أثناء التمرين. لا تخطئ ، حتى أثناء التمرين ، لا يزال من الممكن أن تهاجم مشاكل البشرة الجافة. خاصة إذا كنت تمارس الرياضة في مكان عاصف. يصبح الجلد جافًا ومتهيجًا بسهولة أكبر.
إذا كانت هذه هي الحالة ، يمكنك ببساطة استخدام مرطب قبل ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأفضل بالطبع الحفاظ على رطوبة البشرة بانتظام.
حساسية
سبب آخر للحكة أثناء التمرين هو الصابون أو المستحضر أو مستحضرات التجميل أو المنظفات التي حاولت للتو أن تسبب رد فعل تحسسي للجلد.
إذا تزامنت الحكة التي تعاني منها عند استخدام منتج جديد أو ارتداء ملابس تم غسلها بمنظف جديد تمامًا ، فيجب أن تحاول إيقاف الاستخدام ومعرفة ما إذا كان هناك شيء يتغير أم لا. إذا كان المنتج هو السبب ، فتوقف عن استخدامه على الفور.
في حالات نادرة جدًا ، قد يعاني الشخص من رد فعل تحسسي تجاه العرق الذي ينتجه جسده. إذا لم تجد سبب الحساسية ، فاستشر الطبيب على الفور.
إطلاق الهستامين
تشير نظرية حديثة إلى أن الحكة أثناء التمرين هي نتيجة إطلاق الهيستامين أثناء التمرين. الهيستامين مادة طبيعية في الجسم وظيفتها توسيع الأوعية الدموية. أثناء التمرين ، تتسع أوعيتك الدموية حقًا حتى يحصل الجسم على إمدادات كافية من الأكسجين والدم.
لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب الهيستامين لدى بعض الأشخاص إحساسًا بالحكة في جميع أو أجزاء معينة من الجسم. إذا كنت بدأت للتو في ممارسة الرياضات النشطة ، فقد لا تشعر بالحكة. عادة ما يأخذ الرياضيون المحترفون مضادات الهيستامين قبل التمرين لتقليل الحكة. ومع ذلك ، إذا كانت الحكة شديدة جدًا ، يجب أن تستريح أولاً لمدة أسبوع حتى تهدأ الحكة.
الآثار الجانبية للأدوية
من المعروف أن بعض الأدوية لها آثار جانبية ، مثل حكة الجسم أثناء التمرين. بعض هذه الفئات من الأدوية هي المضادات الحيوية ومسكنات الألم والأدوية المدرة للبول. في الواقع ، تشتمل هذه الأدوية على عقاقير يصفها الأطباء غالبًا. إذا كنت تشك في أن سبب الحكة هو دواء تتناوله ، فاستشر طبيبك والصيدلي لاستخدام الدواء.
لا تحك مناطق الجلد المصابة بالحكة. هذا يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ ويمكن أن يؤدي إلى جرح عرضة للعدوى. ضع ضغطًا باردًا أو مرهمًا باردًا على جلدك المصاب بالحكة. إذا كنت تعاني من رد فعل حاك شديد للغاية ، حتى لرد فعل تحسسي (ضيق في التنفس وانخفاض حاد في ضغط الدم) ، فاطلب العناية الطبية على الفور لأن هذه حالة خطيرة.
