4 نصائح للتغلب على الخوف عندما تريد الحصول على رصاصة

عندما تكون مريضًا أو على وشك تلقي لقاح ، عادة ما يتم إعطاء الدواء عن طريق الحقن. لسوء الحظ ، فإن رؤية حقنة حادة أمام العين تجعل معظم الناس يفقدون أحشائهم. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يخافون من الحقن ، ففكر في المراجعات أدناه للتغلب على هذا الخوف.

علاجات للتغلب على الخوف من الحقن

الخوف من الإبر معروف في المصطلح الطبي رهاب المثقبيات. تسبب هذه الحالة إصابة الشخص بارتفاع في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وحتى الإغماء بعد رؤية الإبرة. يعاني معظم المصابين به عادةً من صدمة باستخدام الإبر.

عند المرض ، عادة ما تتم محاولة علاج الأشخاص الذين يعانون من رهاب النخاريب بدون حقن. لسوء الحظ ، لا يمكن إعطاء جميع العلاجات عن طريق الفم (الفم) أو موضعيًا (يوضع على الجلد).

ونتيجة لذلك ، يجب حتمًا حقن بعض الأدوية التي لا يمكن إعطاؤها إلا عن طريق الوريد مباشرة في الوريد.

لتوقع هذا ، يجب أن يكون المرضى قادرين على التغلب على الخوف من الحقن من خلال العلاجات المعرفية والسلوكية (CBT).

سيساعد هذا العلاج المرضى على تقليل خوفهم تدريجيًا باستخدام تقنيات مختلفة ، مثل مشاهدة الحقن من خلال الصور أو مقاطع الفيديو ، ومشاهدة الإبر الحقيقية بدون إبر ، ورؤية المحاقن السليمة.

يتم تنفيذ هذه التقنية بشكل متكرر وتدريجي حتى يتمكن المريض من السيطرة على نفسه من الخوف حتى تتحسن الأعراض.

نصائح للتغلب على الخوف عندما تريد الحصول على حقنة

على الرغم من خوفهم من الحقن ، إلا أن إمكانية الحصول على العلاج عن طريق الإبر لا تزال قائمة. إذا كنت في هذه الحالة ، فإن خدمة الصحة الوطنية تقدم خطوات للتعامل معها ، مثل:

1. قل لي حالتك

إذا كنت تنوي الحصول على علاج يتضمن الإبر ، فأخبر الفريق الطبي بأي نوع من أنواع الرهاب لديك. أخبر أيضًا عن مدى العلاج الذي قمت به للتغلب على الخوف من الحقن.

بهذه الطريقة ، يكون الفريق الطبي قادرًا على تقديم العلاج بالطريقة الأنسب والأكثر دقة دون التسبب في أعراض الرهاب.

2. تطبيق التوتر المطبق

عندما تعلم أنه يجب عليك التعامل مع الإبر ، يمكن أن تظهر أعراض الرهاب. عادة ، سوف تشعر بالتوتر والقلق ، مما يجعل ضغط الدم لديك غير مستقر. لذا ، للتغلب على هذا ، حاول أن تفعل التوتر المطبق .

التوتر التطبيقي هي طريقة بسيطة للتغلب على الخوف من الحقن ، وهي إعادة ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي حتى لا يفوتك. ابحث عن مكان مريح للجلوس. ثم أرخِ عضلات يديك ورقبتك وساقيك لمدة 10 إلى 15 ثانية.

ثم ثبت وضعية جلوسك بحيث تكون أكثر استقامة لمدة 20 ثانية وكرر الحركة لإرخاء العضلات. افعل ذلك مرارًا وتكرارًا حتى تشعر بالتحسن.

حتى يكون التأثير أفضل ، كرر هذه التقنية بانتظام ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع قبل إجراء الحقن.

3. تمارين التنفس

إلى جانب التقنية التوتر المطبق ، يمكنك أيضا القيام بتمارين التنفس للتغلب على الخوف من الحقن. اجلس بشكل مريح مع جعل ظهرك مستقيمًا ولكن ليس متيبسًا. ضع إحدى يديك على معدتك.

خذ نفسًا عميقًا وعميقًا من أنفك ، وازفر ببطء من فمك. افعل هذا خمس مرات حتى تشعر بالراحة.

4. واجه مخاوفك

بعد أن تقوم بالطرق المختلفة للتغلب على الخوف من الحقن أعلاه ، فإن الخطوة التالية هي مواجهة الخوف. يمكنك أن تطلب من الممرضة أو أي شخص قريب منك مرافقتك.

يشير عقلك إلى أن وخز الإبرة لا يضر بقدر ما تعتقد ، على سبيل المثال ، مثل الضوء مثل لدغة النمل أو قرصة اليد. هذه الطريقة ليست سهلة ، لكن إذا تم اتباعها باستمرار ، يمكنك التحكم في خوفك بشكل أفضل.

حتى إذا لم يتم تشخيص إصابتك برهاب المثقبيات ، إذا كنت تشعر بالخوف من تلقي الحقن ، فحاول اتباع النصائح المذكورة أعلاه للتغلب عليها.