يمكنك منع الإغماء أثناء الاحتفال بهذه الحيل الأربع السهلة

يتم دائمًا الاحتفال بالعديد من الأيام التاريخية في إندونيسيا من خلال احتفالات رفع العلم. واحد منهم هو عيد الاستقلال كل 17 أغسطس. لا شك أن الوقوف لفترة طويلة والاستحمام في الشمس الحارقة غالبًا ما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة بعض الأشخاص وإغماءهم في نهاية المطاف أثناء الاحتفال.

لكن الإغماء أثناء الاحتفال لم يعد من الضروري أن يكون تقليدًا سنويًا. إذا كنت ستقيم أنت أو طفلك مراسم العلم في وقت لاحق في السبعينيات ، يمكنك معرفة كيفية تجنب الإغماء هنا في منتصف حفل مستمر.

طرق مختلفة سهلة لمنع الإغماء خلال حفل 17 ثانية

الإغماء ، أو الإغماء في اللغة الطبية ، هو فقدان مؤقت للوعي يحدث فجأة وغالبًا ما يتسبب في سقوط الشخص الذي يعاني منه.

الإغماء حالة شائعة ، خاصة عند الأشخاص الضعفاء. تشير التقديرات إلى أن حوالي اثنين من كل خمسة أشخاص قد عانوا من ذلك.

إذا كنت تخشى الإغماء وتشكيل مشهد في مجال واحد ، فمن المفيد معرفة كيفية منع الإغماء أثناء الاحتفال. يمكنك أيضًا تطبيق هذه الطريقة على طفلك الصغير في المدرسة لاحقًا.

1. الإفطار أولا قبل المغادرة

لا يوفر الإفطار الطاقة لبدء الأنشطة فحسب ، بل يوفر أيضًا طاقة كافية لليوم. تخيل لو كنت سيارة. سيُفرغ خزان الوقود بعد نوم طويل ليلاً. الإفطار هو الوقود الذي يسمح لك باستئناف أنشطتك اليومية. ليس من المستغرب أن تغيب عن الإفطار أثناء الحفل.

من المرجح أن يستهلك البالغون الذين يتناولون فطورًا صحيًا بانتظام كل صباح المزيد من الفيتامينات والمعادن ، ويتحكمون في وزنهم ، ويقللون من تناول الدهون والكوليسترول. وفي الوقت نفسه ، يمكن لوجبة فطور صحية منتظمة للأطفال تلبية احتياجاتهم الغذائية اليومية ، والحفاظ على وزن صحي ، والتركيز بشكل أفضل ، وجعل الأطفال أقوى لحضور الاحتفالات المدرسية.

2. عدم كفاية احتياجات السوائل

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة ، فإن شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو الصودا قبل البدء في الأنشطة الخارجية مثل الاحتفالات يمكن أن يمنع الإغماء. لا تنجم المشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة عن ارتفاع درجات الحرارة وفقدان السوائل فقط ، ولكن أيضًا بسبب نقص الملح في الجسم. إذا لزم الأمر ، أعطِ المشروبات الرياضية للمساعدة في تعويض الملح في الجسم الذي يفقده التعرق.

3. تجنب التعرض لأشعة الشمس

إذا أمكن ، أثناء الاحتفال ، يمكنك البحث عن مكان غير معرض لأشعة الشمس المباشرة ، مثل البحث عن مكان تحت شجرة يكون أكثر برودة. إذا كنت لا تستطيع تجنب التعرض لأشعة الشمس ، فحاول ارتداء قبعة أثناء الاحتفال. لذلك خاصة بالنسبة لتلاميذ المدارس المطلوب منهم ارتداء القبعات ، لا تكن شقيًا واستمر في إزالتها في منتصف الحفل! يمكن أن تكون قبعتك في الواقع سلاحًا لمنع الإغماء أثناء الحفل. استخدم أيضًا ملابس داخلية فضفاضة وخفيفة وواقي من الشمس مع SPF 15 على الأقل إذا كنت لا تستطيع تجنب أشعة الشمس.

4. شد عضلات الساق

يعاني بعض الأشخاص من الدوار ودوخة العين قبل السقوط. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان تعاني أيضًا من تسارع معدل ضربات القلب والعرق والشعور بالضعف. إذا شعرت أنك قد تفقد الوعي ، فاتخذ الاحتياطات فورًا عن طريق الحفاظ على الدورة الدموية. إذا كنت مضطرًا للوقوف لفترات طويلة من الوقت ، فقم أحيانًا بتمديد عضلات ساقيك أو اعبر ساقيك لزيادة تدفق الدم إلى قلبك وعقلك.