يمكن التغلب على سوء التغذية لدى كبار السن بخمس حيل مؤكدة

مع تقدمنا ​​في السن ، سوف نشهد انخفاضًا في الشهية. ومع ذلك ، إذا لم يتم الحفاظ على احتياجاتهم الغذائية ، فإن كبار السن معرضون لخطر الإصابة بسوء التغذية الذي يمكن أن يعرض صحتهم للخطر. فهل هناك طريقة للتعامل مع سوء التغذية عند كبار السن؟ تحقق من المعلومات التالية ، دعنا نذهب.

طريقة قوية للتغلب على سوء التغذية لدى كبار السن الذين يجدون صعوبة في الأكل

على الرغم من أن كبار السن يميلون إلى تناول أجزاء صغيرة ، فلا يزال يتعين عليك مرافقتهم عند تناول وجباتهم. والسبب هو أن سوء التغذية لدى كبار السن الذين يُسمح لهم بالاستمرار يمكن أن يؤدي إلى خلل في وظائف الأعضاء ويزيد من خطر الوفاة.

وإليك كيفية التعامل مع سوء التغذية لدى كبار السن الذين يجدون صعوبة في الأكل ، وهي:

1. توفير نظام غذائي متوازن ومغذي

أهم مفتاح للتغلب على سوء التغذية لدى كبار السن هو توفير الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. تشمل الأمثلة الخضار والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.

قلل من استخدام الملح والسكر والدهون التي لا تضر بصحة كبار السن. بدلًا من ذلك ، استبدل التوابل بالملح والسكر لتحسين مذاق الطعام وزيادة شهية كبار السن.

كقائمة إفطار ، حاول تقديم قطعة من خبز القمح الكامل المحمص مع زبدة الفول السوداني في الأعلى. قرب الظهر ، قدمي طبقًا من الأرز الأبيض الدافئ مع حساء الخضار المفضل لديه حتى تزيد شهيته.

2. إعطاء وجبات خفيفة صحية

لا تنس تقديم وجبات خفيفة صحية بعد انتهاء والديك من تناول الطعام. هذا مفيد للمساعدة في تلبية الاحتياجات الغذائية لكبار السن إذا لم تكن لديهم شهية في السابق.

يمكنك إعطائه موزة أو كوبًا من عصير الفاكهة كوجبة خفيفة صحية. بالإضافة إلى التغلب على سوء التغذية لدى كبار السن ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة أيضًا في جعلهم أكثر امتلاءً طوال اليوم.

3. اعطاء المكملات بعد الوجبات

تساعد في تعزيز شهية كبار السن من خلال إعطائهم مكملات غذائية. سواء كان في شكل أقراص أو مسحوق. لكن تذكر ، استشر الطبيب أولاً حتى تكون هذه المكملات متوافقة مع الظروف الصحية لكبار السن.

4. تشجيع ممارسة الرياضة المعتدلة

ادعُ والديك للقيام بتمارين خفيفة مثل المشي المنتظم كل صباح واليوجا والتمارين الرياضية. بصرف النظر عن المساعدة في تقوية العظام والعضلات ، يمكن أن تؤدي التمارين أيضًا إلى زيادة الشهية لدى كبار السن ، كما تعلم.

والأهم من ذلك ، تعديلها حسب قدرة والديك ، نعم. تأكد من أنهم يشعرون بالراحة والدافع لممارسة الرياضة بانتظام حتى يمكن الحفاظ على لياقة أجسامهم.

5. إعداد وجبات مع كبار السن الآخرين

يحب كبار السن عادة الاختلاط بالآخرين في نفس عمره. لذا ، يمكنك أن تنتهز هذه الفرصة من خلال تنظيم وجبة طعام لكبار السن.

بصرف النظر عن تقوية العلاقة ، يمكن أن يساعد ذلك في زيادة شهية كبار السن ، كما تعلم. كلما كان مزاج كبار السن أفضل ، كان من الأسهل تناول الطعام الذي يقدم أمامهم.

x