5 طرق للتعامل مع آلام المعدة بعد تناول الطعام الحار

يمكن أن يسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لبعض الناس الألم والإحساس في المعدة. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق السهلة للتعامل مع ألم المعدة بعد تناول الطعام الحار.

كيفية التعامل مع آلام المعدة بعد تناول الطعام الحار

يحدث الألم في المعدة بعد تناول الطعام الحار بسبب مركب كيميائي يسمى الكابسيسين. ترتبط هذه الجزيئات المركبة بالمستقبلات العصبية التي تنقل إشارات الألم إلى الدماغ.

لمنع حدوث تهيج بسبب الكابسيسين ، تنتج جدران المعدة مخاطًا خاصًا. إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل أو في كثير من الأحيان ، فإن التعرض للكابسيسين سيجعل المخاط أقل حماية ، مما يسبب ألمًا في معدتك.

تتضمن بعض الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج آلام المعدة بعد تناول الطعام الحار ما يلي:

1. اشرب ماء الزنجبيل المسلوق

يُعرف الزنجبيل منذ فترة طويلة بأنه علاج طبيعي لمشاكل المعدة. يُعتقد أن المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل تخفف من آلام البطن وانتفاخ البطن والإسهال والغثيان والقيء حتى متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون المتهيج).

يمكن استهلاك هذه المواد الغذائية في أشكال مختلفة. يمكنك مزجها مع الشاي ، أو تناولها في شكل مكمل ، أو معالجتها بأبسط طريقة وهي غليانها.

2. اشرب الشاي البابونج

شاي البابونج يحتوي أيضًا على مركبات يمكن أن تخفف الالتهاب وتحفز الغازات وترخي عضلات الجهاز الهضمي.

ومن ثم الشاي البابونج يُعتقد أنها إحدى الطرق التي يمكن أن تساعد في التغلب على آلام المعدة بعد تناول الطعام الحار.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تزداد آلام المعدة سوءًا لأن الأطعمة الغنية بالتوابل تؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة. شاي البابونج يمكن أن يساعد في منع ذلك عن طريق خفض إنتاج حمض المعدة.

3. باستخدام كمادة دافئة

لا تعالج الكمادات الدافئة آلام المعدة بشكل مباشر. ومع ذلك ، فإن الإحساس بالدفء الذي تشعر به سيحولك عن الألم ويريح عضلات الجهاز الهضمي.

يمكنك استخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ أو زجاجة من الماء الدافئ أو وسادة تدفئة . ضعه على معدتك عندما تشعر بالألم ، لكن لا تستخدمه لفترة طويلة لتهيج بشرتك.

4. تناول الأطعمة والمشروبات المذيبة للكابسيسين

واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع التهاب المعدة بعد تناول الطعام الحار هو القضاء على السبب ، وهو الكابسيسين.

لتقليل تأثير الكابسيسين على الجسم ، يجب تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تذوبه.

الكابسيسين قابل للذوبان في الدهون. لذلك ، يمكنك تخفيفه بالحليب كامل الدسم أو الزبادي أو زبدة الفول السوداني أو القليل من زيت الزيتون. لا يمكن للخبز والأرز إذابة الكابسيسين ، لكن كلاهما قادر على امتصاص هذا المركب جيدًا.

5. اشرب خليط الليمون والعسل

إذا كان تناول الطعام الحار يجعلك تزعج معدتك ، فحاول شرب مزيج من الليمون والعسل. يمكن أن يخفف هذا الخليط أيضًا من الحارة في الفم.

يحتوي العسل على حبيبات سكر طبيعية تمتص الكابسيسين ، بينما الليمون الحمضي يمكنه تحييد الكابسيسين من خلال الارتباط بجزيئاته. ومع ذلك ، كن حذرا إذا كنت تعاني من مرض في المعدة.

يمكن أن تساعدك بعض الطرق المذكورة أعلاه في التعامل مع آلام المعدة بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. ومع ذلك ، لا يزال من غير المستحسن تناول الطعام الحار الزائد لأنه يمكن أن يكون له آثار طويلة المدى على المعدة.

إذا لم يقل الألم في معدتك ، استشر الطبيب على الفور. قد تشير هذه الحالة إلى مشكلة صحية خطيرة تتطلب علاجًا فوريًا.