5 طرق لاستعادة صحة بشرة الوجه & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

تجعل الأنشطة اليومية بشرتك معرضة بسهولة للتلوث وإشعاع الشمس والهواء الجاف ودخان السجائر والمواد الضارة الأخرى. ناهيك عما إذا كان العقل متوترًا وليس لديه الوقت الكافي للعناية بالبشرة. كل هذه الأشياء يمكن أن تجعل الجلد أقل صحة. ثم كيف تستعيد صحة بشرة الوجه؟ تحقق من الطريقة أدناه ، دعنا نذهب.

نصائح لاستعادة صحة بشرة الوجه

الاسترخاء ، يمكن استعادة صحة بشرة الوجه بعدة طرق سهلة. لا حاجة للخضوع لعلاجات باهظة الثمن في مركز التجميل ، فالتغييرات اليومية الصغيرة يمكن أن تعيد أيضًا حالة بشرة الوجه بحيث تكون صحية وعناية جيدة مرة أخرى ابدأ بهذه الطرق الخمس:

1. اغسلي وجهك بمنظف لطيف وخالي من الصابون

غسل وجهك أسهل وأهم طريقة لاستعادة صحة بشرة الوجه. يمكن أن يساعد التنظيف الروتيني للوجه لإزالة الأوساخ من التعرض للتلوث وأشعة الشمس والعرق على تحسين نسيج البشرة وبنيتها ومنع الشيخوخة المبكرة.

اختر منظف للوجه بتركيبة معتدلة ومستوى حموضة متوازن بحيث يكون مناسبًا لجميع أنواع البشرة. يمكن أن يؤدي اختيار منظف للوجه يحتوي على الكثير من الإضافات مثل الصابون والعطور إلى جعل بشرتك أكثر حساسية وتهيجًا.

وتجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل ألا تغسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم ؛ إذا كانت بشرتك جافة جدًا.

2. احمِ بشرتك باستخدام مرطب وواقي من الشمس

قبل القيام بالأنشطة ، تأكد من حماية بشرتك بمرطب وواقي من الشمس (كريم واقي من الشمس).

استخدم دائمًا مرطبًا حتى تكون البشرة ناعمة وصحية دائمًا وتجنب الجفاف والشيخوخة المبكرة. خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في غرفة جافة أو مكيفة.

الجلد الذي يتعرض في كثير من الأحيان للأشعة فوق البنفسجية A (UVA) و B (UVB) من الشمس لديه القدرة على أن يعاني من التلف. تشمل العلامات الجلد الباهت وظهور البقع السوداء والتجاعيد. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك ، حافظ على بشرتك بانتظام باستخدام واقي الشمس SPF 30 أو أكثر ، على الأقل 15 دقيقة قبل الخروج.

3. اشرب الكثير من الماء

من المعروف أن شرب الكثير من الماء هو أحد المفاتيح الرئيسية لاستعادة رطوبة الجلد. رطوبة الجلد هي علامة تصف صحة بشرة وجهك.

بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، سيطلق جسمك المزيد من المواد السامة التي قد تضر بصحتك ، بما في ذلك صحة الجلد. يساعد شرب كمية كافية من الماء أيضًا على تجنب الجفاف للحفاظ على رطوبة الجلد.

4. تحسين النظام الغذائي وأنماط النوم

ما يدخل جسمك ينعكس في مظهرك الجسدي ، وخاصة بشرة الوجه. لذلك ، تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الحد من تناول الدهون السيئة والمشروبات السكرية على جعل بشرتك تبدو أكثر صحة ورعاية أكثر.

ليس فقط المدخول الغذائي ، ولكن أنماط النوم لها أيضًا تأثير في استعادة صحة بشرة وجهك. نقلاً عن موقع Sleep.org ، يمكن أن يحسن النوم الكافي جهاز المناعة ومستويات هرمون التوتر في الجسم ، بحيث يتم تقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو الالتهاب أو الأكزيما.

5. استشر الطبيب إذا كانت هناك مشكلة كبيرة

إذا كنت قد جربت جميع الطرق المذكورة أعلاه ولم تظهر حالة بشرتك أي تغييرات ، يجب عليك استشارة أقرب طبيب أمراض جلدية على الفور.

قد يوصي الطبيب بعدة أنواع من العلاج تتناسب مع أعراضك وتساعد في استعادة صحة بشرة وجهك.