5 خطوات صحيحة للحفاظ على أنف نظيف وصحي

الأنف هو حاسة الشم وهي جزء من الجهاز التنفسي للإنسان. إذا كانت لديك مشكلة في أنفك ، فسيكون من الصعب عليك بالطبع التنفس بحرية. من أجل الحفاظ على نظافة وصحة أنفك ، اتبع بعض طرق علاج وتنظيف أنفك أدناه والتي يمكنك القيام بها في المنزل.

كيفية العناية بالأنف وتنظيفها للحفاظ على صحتها

هل تعرف كيف يعمل أنفك؟ في البداية ، يتم استنشاق الهواء عن طريق الأنف ويمر عبر خلايا عصبية خاصة لاكتشاف الروائح الكريهة. تسمى هذه الخلايا العصبية حاسة الشم.

ثم تقوم الخلايا العصبية الشمية بتحويل الرائحة إلى معلومات وإرسالها إلى الدماغ للترجمة. سيتعرف المخ على الرائحة لتكون أكثر تحديدًا ، مثل رائحة الورد أو رائحة القمامة.

بصرف النظر عن اكتشاف الروائح ، يقوم الأنف أيضًا بتصفية الأكسجين لإرساله إلى جميع أنحاء الجسم. يزيل الشعر المحيط بالأنف أيضًا الهواء من الجزيئات الغريبة. سوف يتحرك الهواء النظيف عبر الممرات الأنفية ، ويتم تسخينه وترطيبه قبل دخوله إلى الرئتين.

حتى تتمكن من التنفس بحرية والتعرف على أي رائحة بشكل صحيح ، تحتاج صحة الأنف إلى الاهتمام. اتبع طرق علاج وتنظيف الأنف بالضبط أدناه:

1. تجنب الملوثات والمواد التي تهيج الأنف

دخان السجائر والتلوث والغبار أعداء لأنفك. تقلل هذه المهيجات من فعالية الأنف في تصفية الهواء وتدفئته وترطيبه. نتيجة لذلك ، سوف تنتفخ الجيوب الأنفية وتنسد وتؤدي إلى أعراض حساسية أسوأ ، وحتى خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.

لتقليل التعرض لهذه المواد ، توقف عن التدخين. الابتعاد قدر المستطاع عن الأشخاص الذين يدخنون ويرتدون أقنعة الأنف عند الخروج.

2. اشرب الكثير من الماء

ينتج أنفك مخاطًا يُعرف أيضًا باسم المخاط لحبس الأوساخ من الهواء المستنشق. عادة ما يكون مخاط الأنف الصحي رقيق الملمس ويتدفق بسلاسة وليس كبيرًا جدًا أو صغيرًا من حيث الكمية.

حسنًا ، إحدى طرق علاج أنفك هي منع أنفك من إنتاج المخاط الطبيعي ، عن طريق شرب الماء بجد.

بصرف النظر عن الماء العادي ، يمكنك أيضًا استبداله بعصير الفاكهة أو الحليب. لسوء الحظ ، يمكن أن تسبب منتجات الألبان لدى بعض الأشخاص مخاطًا سميكًا وتكون عرضة للتسبب في احتقان الممرات الأنفية ، ويعرف أيضًا باسم احتقان الأنف.

لذا ، راقب مقدار ما تشربه من الحليب يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، قلل من عادة شرب الكحول لأن هذه المشروبات يمكن أن تزيد من سماكة المخاط في الأنف.

3. التقليل من عادة قشط الأنف

في العناية بنظافة الأنف والحفاظ عليها ، فإن عادة أو طريقة تنظيف الأنف التي لم يتم القيام بها هي نقب الأنف.

يمكن لأنف الأنف بالفعل تنظيف الأنف من الأوساخ المسدودة. ومع ذلك ، فإن العادات تجعل الأنف أيضًا عرضة للتهيج. وذلك لأن الأنف يحتوي على العديد من الأوعية الدموية الصغيرة الهشة للغاية.

عندما يحفر إصبعك في إفرازات الأنف ، يمكن أن تصطدم أظافرك بالأوعية. نتيجة لذلك ، ستنفجر الأوعية الدموية وتسبب لك نزيفًا في الأنف.

بمجرد انفجار الأوعية الدموية ، تستغرق عملية الشفاء وقتًا طويلاً. علاوة على ذلك ، في حالة إصابة الجزء الداخلي من الأنف ، فقد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يتم التعافي تمامًا.

لا يتوقف الأمر عند هذا الحد. وفقًا لموقع معهد أوزبورن للرأس والرقبة ، فإن عادة حبس الأنف يمكن أن يؤدي إلى تكوين تقرحات في الحاجز أو الغضروف في منتصف الأنف. هذه الحالة تسمى ثقب الحاجز.

يمكن أيضًا أن يؤدي انتزاع أنفك بأظافر متسخة إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى. يمكن أن يتسبب هذا في تكوين خراج (كتلة صغيرة مملوءة بالصديد) داخل الأنف.

4. حافظ على رطوبة الهواء

هناك طريقة أخرى لا تقل أهمية في العناية بصحة الأنف وهي الحفاظ على رطوبتها.

يمكن للهواء الجاف أن يسبب الحساسية ويؤدي إلى نزيف في الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الهواء الجاف أيضًا من حدة الأنف لحبس الأوساخ التي تدخل مع الهواء.

يمكنك استخدامه للحفاظ على رطوبة الهواء المرطب في المكاتب وغرف النوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على رطوبة كافية عن طريق الاستحمام بماء ساخن حتى لا تجف الجيوب الأنفية والممرات الأنفية كثيرًا.

5. تنظيف الأنف بجد

مقارنة بعبث أنفك ، سيكون أنفك أكثر صحة إذا قمت بتنظيفه باستخدام رذاذ محلول ملحي. الطريقة سهلة للغاية ، اتبع الخطوات مثل:

• تحضير رذاذ ملحي ومحلول ملحي معقم متساوي التوتر.
• ضع رأسك للأمام قليلاً وقم بإمالة رأسك قليلاً إلى اليمين أو اليسار.
• ضع الماء المالح في الخياشيم في الموضع العلوي مع إمالة الرأس. إذا تم وضع رذاذ المحلول الملحي على اليسار ، فيجب أن يميل الرأس إلى اليمين ، والعكس صحيح.
• ثم رش المحلول الملحي في فتحتي الأنف ببطء. لا تستنشقه ، لكن دع الماء يهرب عبر فتحة الأنف الأخرى.
• قم بإزالة الماء المتبقي مثل نفخ أنفك ، ولكن ليس بإحكام شديد. رش بالتناوب.

إذن ، هذه هي طرق علاج أنفك التي يمكنك القيام بها بدءًا من الآن فصاعدًا. من خلال الحفاظ على نظافة الأنف ، فإنك تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم وتجنب الاضطرابات الأنفية المختلفة.