جدول المحتويات:
لا أحد يريد تجاعيد الوجه. لذلك ، غالبًا ما تستخدم النساء المنتجات المضادة للتجاعيد للتعامل مع هذه الحالة. ومع ذلك ، فإن استخدام مستحضرات التجميل إذا لم يكن بحذر يمكن أن يكون له آثار جانبية على الجلد. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار بديل أكثر أمانًا ، وهو تمارين الوجه. يمكنك معرفة طريقة تمارين الوجه من هذه المقالة.
يمكن أن تكون تجاعيد الوجه علامة تحذير على أن بشرتك لا تعمل بشكل صحيح ، وربما مع خطر الشيخوخة. يمكن أن تكون أسباب التجاعيد هي الإجهاد والتلوث وما إلى ذلك. بمجرد ظهور التجاعيد ، ستبحث النساء على الفور عن طرق للتخلص منها. فيما يلي بعض التمارين لعضلات الوجه التي يمكن أن تساعد في استعادة مرونة الجلد ومنع ترهل الجلد.
تمارين الجبين
استلقى على ظهرك. مع فتح عينيك ، ضع يديك على جبهتك بحيث تواجه أطراف أصابعك بعضها البعض ، ثم حرك حاجبيك وجفونك لأعلى. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان. يفيد هذا التمرين عضلات الجبهة ويحمل الحاجبين مما يساعد على تقليل التجاعيد في المنطقة. عن طريق وضع يدك على جبهتك ، يمكنك تقليل ظهور الخطوط الدقيقة عند رفع حاجبيك.
يمكنك أيضًا أداء نفس التمرين بالجلوس بشكل مستقيم ومواجهة المرآة. قم بفك جوانب حاجبيك واجلب حواجبك إلى مركزك كما لو كنت عابسًا. في نفس الوقت ، جعد أنفك واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ مرة أخرى وكرر ذلك
تمرين العين
التجاعيد تحت وحول العينين شائعة جدًا. تواجه بعض النساء هذا الخطر بمجرد بلوغهن سن العشرين. تساعد تمارين العين التالية في تقليل التجاعيد الموجودة على الجلد.
اضغط على جانبي صدغيك بإصبعين ، ثم اسحبهما للخلف وافتح عينيك باستمرار. يفيد هذا التمرين في جعل العضلات المحيطة بالعين صحية ومرتاحة وتجنب التجاعيد في هذه المنطقة وما إلى ذلك.
تمارين الخد
جرب التمرينات التالية للحفاظ على خديك مشدودتين وغير مجعدتين. املأ فمك بالهواء وارفع خديك ، استمر لمدة 5 ثوان ثم ازفر ببطء شديد. إنها من أفضل تمارين الوجه لتقليل التجاعيد وأسهلها.
تمرين الشفاه
قل الكلمات "EE" و "OO" و "AA" لفرد شفتيك إلى أقصى حد ممكن. استرخ وكرر الأمر عدة مرات. تذكر أن حركة الفم والشفتين ستكون مرنة وتقلل من أي تجاعيد. هذا يمنع تكون التجاعيد حول الشفاه والفم.
تمارين الذقن والرقبة
التمارين التالية مخصصة للتجاعيد التي تركز على عضلات الذقن والرقبة. اجلس مستقيماً مع استقامة ظهرك ورقبتك. اسحب ذقنك للأسفل بثلاثة أصابع في المنتصف مع لف شفتك السفلية على أسنانك السفلية. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوانٍ ، ثم استرخ. يتضمن التمرين الآخر الجلوس في نفس الوضع وإمالة رأسك للخلف للنظر إلى السقف. في نفس الوضع ، تمتد حركة الشفة السفلية إلى ما بعد الشفة العليا قدر الإمكان. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ. سيساعد هذا التمرين على تقوية عضلات العنق والذقن ، فضلاً عن الاسترخاء وجعلها مرنة. كرر هذا التمرين حوالي 10 مرات.
من السهل جدًا القيام بالتمارين المذكورة أعلاه في المنزل. دعونا نمنع ظهور التجاعيد على الوجه من الآن فصاعداً!
مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.
