جدول المحتويات:
- هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى تدهور جهاز المناعة لدى الطفل
- تستهلك الكثير من الملح والسكر
- قلة الحركة النشطة أو ممارسة الرياضة بشكل نادر
- قلة النوم
- قلل من الاهتمام بتناول الألياف
أحد محددات صحة الأطفال هو كيف يمنعها جهاز المناعة أو الجهاز المناعي من هجوم البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب المرض. لسوء الحظ ، هناك عدد من الأشياء التي لا تدركها أحيانًا هي أسباب تدهور جهاز المناعة لدى طفلك. هذا يمكن أن يتسبب في إصابة الطفل بالمرض بسهولة. تعرف على بعض العوامل التي يمكن أن تثبط وظيفة الجهاز المناعي للطفل التالي.
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى تدهور جهاز المناعة لدى الطفل
وفقًا لتقرير صادر عن معهد مردوخ لأبحاث الأطفال ، وجدت الأبحاث أن العدوى بسبب البكتيريا التي تسبب الالتهاب الرئوي أو التهاب السحايا لدى الأطفال مرتبطة بانخفاض جهاز المناعة.
كما أن التدهور في جهاز المناعة لا يؤدي فقط إلى أمراض معقدة كما ذكرنا أعلاه. يمكن لطفلك الذي يصاب بنزلة برد أو حمى أو إنفلونزا أن يشير أيضًا إلى أن جهاز المناعة لا يعمل بشكل طبيعي.
لذلك ، حدد بعض أسباب التدهور التالي في جهاز المناعة لدى الطفل.
تستهلك الكثير من الملح والسكر
خلصت دراسة من مستشفى جامعة بون نُشرت على موقع Health.com إلى أن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي إلى نقص المناعة أو انخفاضها.
وجد الباحثون أن الكميات الزائدة من الصوديوم في الكلى تؤدي إلى تأثير الدومينو ، مما يقلل من قدرة الجسم على محاربة الالتهابات البكتيرية.
بعد ذلك ، يكون تأثير استهلاك الكثير من السكر هو نفسه تقريبًا تأثير الملح ، مما يقلل من قدرة الخلايا المناعية على محاربة البكتيريا التي تدخل الجسم.
بخصوص الحدود الموصى بها للاستهلاك اليومي من الملح والسكر للأطفال وهي على التوالي:
- من 4 إلى 6 سنوات: 3 جرامات من الملح يوميًا
- من سن 7-10 سنوات: 5 جرامات من الملح يومياً
- الأعمار من 2 إلى 18 عامًا: أقل من 25 جرامًا من السكر يوميًا
قلة الحركة النشطة أو ممارسة الرياضة بشكل نادر
في هذا اليوم وهذا العصر ، ليس من غير المألوف العثور على مواقف يكون فيها الأطفال مدمنين على ممارسة الألعاب ، مما يجعلهم سلبيين أو غير متحركين لفترة طويلة.
لذلك ، تحتاج الأمهات إلى بذل الجهود لإدارة وقت الأطفال بحيث يكون متوازنًا بين اللعب في الداخل والخارج.
يمكن للحركة الروتينية النشطة أن تزيد من جهاز المناعة عن طريق زيادة قدرة الجسم على تكوين الأجسام المضادة ، والتي تتكون من خلايا الدم البيضاء التي تساعد في محاربة الأمراض المختلفة.
شجع الطفل على المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل خمس مرات في الأسبوع للحفاظ على أداء جهاز المناعة.
قلة النوم
النوم جزء مهم من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. عندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم ، فإن ذلك يجعلهم أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا.
كما ذكرت موقع EverydayHealth ، فإن النوم الكافي يساعد الجسم على الراحة والعودة إلى الاستعداد لمحاربة الالتهابات المختلفة.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، فإن توصيات مدة النوم للأطفال تختلف حسب العمر.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنة: 11-14 ساعة لكل 24 ساعة بما في ذلك القيلولة
- الأطفال من عمر 3-5 سنوات: 10-13 ساعة لكل 24 ساعة بما في ذلك القيلولة
- الأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا: 9-12 ساعة لكل 24 ساعة
قلل من الاهتمام بتناول الألياف
وظيفة الألياف في الجسم هي دعم صحة الجهاز الهضمي والمساعدة في موازنة البكتيريا الجيدة في الأمعاء والتي يمكن أن تزيد من جهاز المناعة لدى الطفل.
تظهر الأبحاث أنه كلما زاد تناول الألياف والبريبايوتكس ، يمكن أن تدعم وظيفة الجهاز المناعي الصحي ، بما في ذلك حماية جسم الطفل من الفيروسات.
من أين يتم الحصول على الألياف؟ بالطبع الطعام هو المصدر الرئيسي للألياف والبريبايوتكس لطفلك. يجب على الأمهات الانتباه إلى نظام غذائي يحتوي على تغذية متوازنة حتى يتمتع صغيرهن بمناعة جيدة. هناك حاجة إلى مزيج الخضار والفواكه في القائمة اليومية.
ومع ذلك ، يمكنك أيضًا التفكير في إعطاء طفلك مدخولًا غذائيًا إضافيًا يحتوي على البريبايوتكس مثل الحليب الاصطناعي. تأكد من أن الصيغة التي تختارها تحتوي على محتوى غذائي كامل ، مثل مزيج البريبايوتك من PDX و GOS و Betaglucan و DHA.
تم اختبار هذه العناصر الغذائية الثلاثة لحماية الأطفال من الفيروسات والبكتيريا وتقوية جهاز المناعة لديهم. إذا كان الطفل نادرًا ما يمرض ، فستكون اللحظة الذكية هي الأمثل.
x
