تبدو أكبر من الأصدقاء في نفس العمر؟ هذا هو السبب

ربما شعرت أن أصدقاءك هم في نفس العمر ولكنهم يبدون أكبر سنًا. أو ربما تبدو أنت نفسك أكبر سنًا من أصدقائك؟ اتضح أن هناك تفسيرًا علميًا وراء ظهور شخص يبدو أصغر أو أكبر من الأشخاص في سنه. تحقق من الشرح في هذه المقالة.

العوامل التي تحدد مدى سرعة أو إبطاء عملية شيخوخة الشخص

من خلال المجلات المنشورة في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم ، كشف الباحثون أن كل شخص لديه عملية شيخوخة مختلفة. باستخدام 18 عاملاً ، حدد الباحثون مدى سرعة وبطء عملية شيخوخة الشخص. بعض هذه العوامل تشمل ضغط الدم ، وظائف الرئة ، الكولسترول ، مؤشر كتلة الجسم ، الالتهاب ، سلامة الحمض النووي ، الأسنان ، الأوعية الدموية خلف العينين ، الجهاز المناعي ، لياقة القلب ، وطول التيلومير (أغطية واقية في نهايات الكروموسومات يعتقد لتقصير العمر).

من بين 18 نوعًا من القياسات ، أجرى فريق البحث حسابًا للعمر البيولوجي تم إجراؤه على المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا ويقتربون من 60 عامًا. في العام التالي ، قام الباحثون مرة أخرى بقياس 18 عاملاً وحساب العمر البيولوجي لكل مشارك. بعد ذلك أجرى الباحثون مقارنة بين نتيجتي الحساب لتحديد سرعة عملية الشيخوخة لكل فرد.

النتيجة؟

1. 80 بالمائة من العوامل التي تؤثر على الشيخوخة وراثية

شهد بعض المشاركين في الدراسة الذين كان لديهم عمر بيولوجي أكبر عملية شيخوخة أسرع من أقرانهم. في المقابل ، وجد الباحثون أيضًا أن المشاركين الآخرين الأصغر سنًا من الناحية البيولوجية عانوا من عملية شيخوخة أبطأ من الأشخاص في سنهم.

بعد إجراء مزيد من البحث ، قال الباحثون إن 80 في المائة من العوامل التي تؤثر على سرعة عملية الشيخوخة لدى كل شخص هي عوامل وراثية. هذا لأن العوامل الوراثية خارجة عن سيطرة الإنسان. ومع ذلك ، تلعب العديد من العوامل مثل الأمراض المزمنة والتغيرات النفسية دورًا في تحديد معدل تقدم العمر.

2. اشرب الكحول

يمكن أن يسبب الكحول الجفاف ويمكن أن يؤثر على محتوى الملح في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكحول أيضًا أن يسد الخلايا الجديدة التي من المفترض أن تحل محل الخلايا الميتة. لهذا السبب ، يؤدي تناول الكحول في الغالب إلى تراكم خلايا الجلد الميتة على الوجه بحيث يبدو الوجه أكثر بهتانًا ورثة.

3. التدخين

كما هو معروف ، فإن للتدخين تأثير سيئ على الصحة. أظهرت دراسة أنه بالإضافة إلى تقصير حياتك من خلال زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة ، يمكن للتدخين أيضًا تنشيط الإنزيمات التي تكسر مرونة الجلد ، كما تعلم!

يتسبب تدخين السجائر في تمدد أو شد العضلات حول الوجه ، وخاصة الفم. بالإضافة إلى أن الدخان الناتج عن السجائر يتسبب في جفاف بشرة الوجه مما يجعل الوجه يتجعد بسرعة.

4. قلة النوم

مع تقدمك في العمر ، لا تزال بحاجة إلى النوم ما بين 7 و 8 ساعات كل ليلة للحصول على صحة مثالية. قلة النوم لا تصنع أكياس العين فحسب ، بل يمكنها أيضًا تسريع عملية الشيخوخة. لذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا مهم جدًا.

5. كسول لتنظيف وجهك

بعد يوم حافل بالأنشطة ، من الجيد أن تأخذي الوقت الكافي لتنظيف وجهك من الأوساخ والغبار الذي يلتصق بمنطقة الوجه. والسبب هو ، إذا لم يتم تنظيفها ، أن تتراكم الأوساخ على الوجه ، مما يتيح الفرصة لمشاكل البشرة مثل الجلد الباهت أو الباهت أو حتى البثور التي تؤثر على مظهرك.

كيف يمكنني حماية وجهي من التقدم في السن بسرعة؟

بصرف النظر عن الـ 18 عاملاً التي استخدمها فريق البحث لقياس عملية الشيخوخة ، اتضح أن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة يمكن أن يبطئ أيضًا من عملية شيخوخة الشخص ، أحدها هو تناول الأطعمة منخفضة الدهون والملح. فيما يتعلق بنمط حياة صحي ، فإن الحفاظ على وزن الجسم وتقليل التوتر وزيادة قوة جهاز المناعة في الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ويمنع الشيخوخة المبكرة.