5 أشياء يجب على الآباء القيام بها من أجل صحة أطفالهم في المستقبل

تربية أطفال أصحاء تبدو بسيطة بما فيه الكفاية. لكن من الناحية العملية ، هذا ليس بالأمر السهل بالطبع. السبب هو أن البيئة لها تأثير كبير على صحة الأطفال ، لذا بصفتك أحد الوالدين ، ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحتهم؟ تحقق من النصائح في هذا المقال.

1. تلبية المدخول الغذائي

إن توفير المدخول الغذائي المناسب هو المفتاح للحفاظ على الصحة العامة للأطفال. إن تنظيم العناصر الغذائية في الطعام ليس بالأمر الصعب في الواقع. يمكنك البدء باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الجيدة من الفواكه والخضروات.

عند الطهي في المطبخ ، اختر طرق الطهي التي لا تستخدم الكثير من الزيت ، مثل الخبز والقلي والبخار. قلل من استهلاك السكر والملح المفرط واستبدل قائمة الوجبات الخفيفة غير الصحية بوعاء من الفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات. انتبه إلى جزء وجبة الطفل ، وقدم الطعام على أطباق أصغر للاحتفاظ بالحصص. والأهم من ذلك ، إلزام الأطفال بتناول وجبة الإفطار كل يوم وعدم تفويت الغداء أو العشاء.

2. علم أن تكون نشطة

يحب معظم الأطفال مشاهدة التلفزيون. بشكل عام ، يمكنهم قضاء ساعات في مشاهدة مسلسلات الرسوم المتحركة المفضلة لديهم. هذا يجعله كسولًا عن الحركة ، وهذا بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.

من الجيد دعوة الأطفال للتعود على الرياضات النشطة منذ سن مبكرة. مع تقدم العمر ، سيكون من الصعب تطوير عادات الأطفال لتلبية احتياجات النشاط البدني.

بشكل عام ، يمكن أن تساعد التمارين أنسجة الجسم المختلفة على التطور وتدريب الجسم على التنسيق بشكل جيد. من خلال الحركة النشطة ، ستكون أنسجة العظام والعضلات والمفاصل المختلفة قادرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل حتى تنمو بشكل أقوى.

3. توفير فهم لأهمية الحفاظ على الصحة الشخصية

إن تعليم المعرفة الجنسية في سن مبكرة سيجعل من السهل على الأطفال زيادة الثقة بالنفس ، والشخصية الصحية ، وكذلك القبول الإيجابي للذات. يمكنك أن تشرح للأطفال بلغة بسيطة ومفهومة أنه بإمكانهم فقط الاعتناء بأجسادهم حتى يكونوا دائمًا بصحة جيدة ونظيفة ومستيقظة. على سبيل المثال ، بتعليمه كيفية تنظيف المنطقة التناسلية والعناية بها بشكل صحيح وسليم.

إذا كنت تتحدث عن رعاية نفسك وأعضائك التناسلية ، فأنت أيضًا على استعداد للتحدث عن سن البلوغ عند الأطفال. تحتاج الفتيات إلى معرفة تطور الثدي والحيض. يحتاج الأولاد أيضًا إلى معرفة الانتصاب والأحلام الرطبة. لا تعتبر هذين الأمرين من المحرمات. من المهم جدًا تعليم التربية الجنسية لابنك المراهق. إذا لم يحصلوا على معلومات منك ، فسيحصلون على بعض المعلومات من مصادر غير واضحة من أين أتوا ويُساء فهمها.

4. إجراء التحصين

التطعيم او ما يسمى ايضا بالتحصين هو الخطوة الاولى لوقاية الاطفال من مخاطر المرض. يتم التحصين عن طريق حقن شكل ضعيف من فيروس أو بكتيريا مرضية معينة تعمل على تحفيز الاستجابة المناعية للطفل. لذلك ، ينتج جسم الطفل أجسامًا مضادة لمحاربة المرض. حسنًا ، هذه هي الطريقة التي يمكن أن يؤدي بها التطعيم إلى زيادة مناعة الطفل.

في إندونيسيا ، هناك 5 أنواع من التحصين الإجباري الذي يتم تقديمه مجانًا في Posyandu منذ ولادة الطفل ، وهي التهاب الكبد B و BCG وشلل الأطفال والحصبة والخماسي التكافؤ (DPT-HB-HiB) نفذت الحكومة حاليًا أيضًا لقاح MR (الحصبة والحصبة الألمانية) بدءًا من عام 2017 كبرنامج تحصين. خاصة للقاح خماسي التكافؤ ، يتم إعطاؤه للوقاية من 6 أمراض في وقت واحد ، وهي الدفتيريا ، والسعال الديكي ، والكزاز ، والتهاب الكبد B ، والالتهاب الرئوي ، والتهاب السحايا (التهاب الدماغ).

وفي الوقت نفسه ، هناك أنواع أخرى من تحصين الأطفال التي يجب القيام بها هي:

• لقاح الانفلونرا، والتي يمكن إجراؤها عندما يكون عمر الطفل 6 أشهر على الأقل ويتكرر كل عام. هذا النوع من التحصين هو تحصين آمن يُعطى لجميع الأطفال الذين يعانون من ظروف مختلفة.
• لقاح فيروس الورم الحليمي البشري ، يمكن إعطاؤه بالفعل عندما يبلغ الطفل 9 سنوات. يتم إعطاء هذا اللقاح لحماية جسم الطفل من فيروس الورم الحليمي البشري الذي يمكن أن يسبب أمراضًا مختلفة مثل سرطان عنق الرحم وسرطان الشرج وسرطان الفرج وسرطان المهبل والثآليل التناسلية.
• لقاح الحماق ، يُعطى بعد أن يبلغ الطفل 12 شهرًا ، ومن الأفضل إعطاؤه قبل أن يدخل الطفل المدرسة الابتدائية. يعمل هذا اللقاح على وقاية الأطفال من الإصابة بالجدري المائي.
• لقاح المكورات الرئوية (PCV) ، يعطى للأطفال بعمر شهرين (الجرعة الأولى) ، ثم جرعة ثانية عند عمر 4 أشهر ، وجرعة ثالثة عند عمر 6 أشهر. إذا تم إعطاؤه للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 شهرًا ، مرتين بفاصل زمني شهرين ، يعمل هذا اللقاح على حماية جسم الطفل من بكتيريا المكورات الرئوية التي يمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي.

5. كن قدوة جيدة

بالإضافة إلى الأشياء المختلفة التي تم شرحها أعلاه ، فإن المفتاح الأساسي الذي لا يقل أهمية للحفاظ على صحة الأطفال هو أن تكون قدوة جيدة. تذكر أن سلوك الأطفال يقلد والديهم. لذلك ، أنت مطالب أيضًا بتبني حياة صحية ككل. إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين. تجنب أيضًا تناول المشروبات الكحولية. اجعل نفسك نموذجًا يحتذى به للأطفال لاحقًا.

x