5 أخطاء عند ارتداء الأحذية التي يمكن أن تسبب التهاب في القدمين

هل شعرت من قبل بألم في قدميك دون الوقوع أو التعرض لأي شيء؟ قد يكون الألم بسبب الأحذية التي ارتديتها حتى الآن. نعم ، كثير من الناس لا يدركون أن أحذيتهم يمكن أن تكون سببًا في التهاب القدمين. إذن ، لماذا يمكن أن تكون الأحذية سببًا لألم القدمين؟

بعض الأخطاء عند ارتداء الأحذية هي سبب التهاب القدمين

يمكن أن يكون استخدام الأحذية غير المناسبة للأنشطة التي تقوم بها سببًا لتقرح القدمين. حتى الأحذية الرياضية يجب أن تتناسب مع الرياضة التي يتم تنفيذها. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي قد لا تدرك أن الأحذية التي ترتديها تسبب أيضًا ألمًا في القدم ، مثل:

1. لبس حذاء قديم

سيستمر حجم القدمين في التغير مع تقدم العمر. لذا ، فإن ارتداء الأحذية القديمة ليس هو الشيء الصحيح. مع تقدمك في السن ، تصبح بعض الأربطة والأوتار أكثر مرونة ، والوزن والجاذبية تجعل ساقيك أوسع وتتمدد. قد يؤدي استخدام الأحذية القديمة التي ليست بالحجم المناسب إلى ظهور تقرحات في القدم.

عادة ما تعاني النساء الحوامل أو المصابات بحالات معينة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (تورم المفاصل) ومرض السكري ، من تغيرات في شكل أقدامهن. لذلك ، يميل الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى الشعور بالوخز أو الألم أو حتى التنميل عند ارتداء أحذيتهم القديمة.

2. كثيرا ما تستخدم الأحذية أصابع مدببة

أحذية أصابع مدببة هو نوع من الأحذية يكون طرفه ضيقًا أو مدببًا لأعلى. عادةً ما تكون هذه الأنواع من الأحذية ضيقة جدًا من الأمام ، مما قد يجعل أصابع قدمك مشدودة أو محمرة أو متقرحة.

يمكن للأشخاص الذين يرتدون هذه الأحذية بشكل متكرر أن يتسببوا في تلف القدم مثل أورام القدم (إصبع القدم الكبير المشوه) ، واختلال التوازن العضلي الذي يسبب إصبع القدم المطرقية (أصابع القدم المنحنية) ، وتلف الأعصاب.

3. بسرعة كبيرة على ارتداء الأحذية الجديدة

بالتأكيد تحب ارتداء أحذية جديدة ، ولكن من ناحية أخرى تؤلم قدميك أيضًا. لذا ، فإن ارتداء حذاء جديد بسرعة كبيرة يمكن أن يؤلم قدميك لأن الحذاء يستغرق وقتًا للتكيف مع حجم قدمك.

الإصلاح هو عدم ارتداء الحذاء الذي اشتريته للتو على الفور. من الجيد حشو الجزء الداخلي من الحذاء ببعض الجوارب السميكة وتركه. هذه الطريقة تجعل الأحذية أكثر راحة للارتداء لاحقًا.

4. يبدأ كعب الحذاء في النحافة

هل سبق لك أن لاحظت أن قاعدة حذائك بدأت تنحرف عن الأجزاء الأخرى؟ هذا أمر طبيعي إذا كنت ترتدي هذه الأحذية كثيرًا. الكعب هو جزء القدم الذي يدعم وزن جسمك بالكامل. عند المشي ، يوجد ضغط واحتكاك بين الحذاء والأرض أو الإسفلت ، مما يسهل عليهم النحافة.

إذا واصلت استخدام هذه الأحذية ، سيصبح نعل الكعب أرق. علاوة على ذلك ، لا يمكن أن يكون التخفيف بين الحذاء الأيمن والأيسر هو نفسه. يمكن أن يمنعك هذا من الوقوف بشكل متساوٍ ، وخطر الانزلاق أو السقوط والتسبب في ألم الكعب.

5. لا تستبدل احذية الجري

وفقًا لتقرير من Reader Digest ، يجادل طبيب يُدعى جاك شوبرث بأن الأشخاص الذين لديهم روتين من الركض لمسافة 2.5 كيلومتر أربع أو خمس مرات في الأسبوع يجب أن يستبدلوا أحذيتهم بأحذية جديدة كل شهر. ستؤدي الأحذية التي يستمر استخدامها إلى إتلاف وسادة الحذاء وزيادة الضغط على القدم.

من الممكن أن تسبب الأحذية التي يجب استبدالها ألمًا في باطن القدمين والكاحلين ومفاصل الركبة والوركين مع الاستخدام المستمر. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الرياضيين ، إلا أنك تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى الظروف احذية الجري لا يزال جيدًا في الاستخدام أم لا.