5 مفاتيح للتغلب على الخوف من فقدان شريك حياتك بسبب عدم الأمان

إحساس غير آمن الملقب بعدم الأمان أو عدم الأمان لا ينبغي الاستهانة به. إذا تم تجاهل هذه المشاعر ، فقد يسلبك السلام ويضر بعلاقتك مع شريكك. إحساس غير آمن يمكن أن تتخذ عدة أشكال في العلاقة. على سبيل المثال ، أنت تطلب دائمًا اليقين ، والغيرة بسهولة ، ويسهل الاتهام ، بحيث تخشى فقدان شريك حياتك لأسباب مختلفة. وفقًا لفرانكي باشان ، Psy.D. ، إذا استمر هذا ، فسوف يجعل شريكك في الواقع بعيدًا.

لماذا الشعور غير آمن في علاقة يمكن أن تنشأ؟

إحساس غير آمن يمكن أن تنشأ بسبب أشياء مختلفة ، سواء من الشريك أو من داخل المرء. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن معظم حالات عدم الأمان تنشأ عن نفسك ويمكن أن تتطور بسبب عوامل مختلفة من خارج نفسك. بشكل عام ، تنشأ هذه المشاعر وتتحكم فيها الأفكار السلبية التي تخلقها بنفسك. على سبيل المثال ، الشعور بأنك لا تتمتع بأي مزايا ، ستدمر حياتك بدون شريك ، حتى تشعر أنك لست محبوبًا من قبل شريك حياتك.

إحساس غير آمن في العلاقات يمكن أن تنشأ أيضًا نتيجة لصدمة سابقة. على سبيل المثال ، لقد تعرضت للأذى في علاقة سابقة أو طلاق أحد الوالدين مما يجعلك دائمًا تشعر بالقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ عدم الأمان في بعض الأحيان لأنك تشعر بحب كبير لشريكك مما يجعلك تشعر بالخوف من الخسارة.

التغلب على الخوف من الخسارة بسبب المشاعر غير آمن

بسبب المشاعر غير آمن عادة ما يأتي من داخلك ، لذلك أنت فقط من يستطيع تغييره لذلك بدلاً من مطالبة شريكك بشكل متزايد بخدمة جميع رغباتك ، يجب أن تبدأ في التفكير وإجراء التغييرات. جرب الطرق التالية للتغلب على الخوف من الخسارة و غير آمن .

1. فكر بعمق في أفعالك

هل تدرك أن القلق والقلق اللذين يحيطان بك يمكن أن يؤديا إلى سلوك مدمر للغاية؟ لذلك ، حاول الامتناع عن التهور ، مهما كانت مخاوفك كبيرة.

فكر جيدًا فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى التحقق من هاتفك المحمول ، والتحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، والاتصال بشريكك كل ساعة. في الواقع ، لا تحتاج إلى القيام بهذه الأشياء إذا كنت قادرًا على التحكم في نفسك وغرس الشعور بالثقة في نفسك وشريكك.

بهذه الطريقة ، مشاعر باقية غير آمن يمكن التغلب عليها. على العكس من ذلك ، إذا واصلت الانغماس في دوافعك دون التفكير في التحكم في كل حركة لشريكك ، فبالطبع يمكن لشريكك أن يشعر بالحر.

2. تعرف على شريك حياتك بشكل أعمق

عليك أن تقبل أن لشريكك عقلية وموقف مختلف عن عقلك. لن ترى أنت وشريكك الأشياء دائمًا بنفس الطريقة. أنت وشريكك أيضًا لا تتمتعان بالضرورة بنفس لغة الحب.

لهذا السبب قد لا يتمكن شريكك دائمًا من إعطائك ما تريد. بدلًا من الشك فيه والشعور الدائم بالخوف من الخسارة ، ركز أفكارك وطاقاتك على التعرف على شريكك بعمق أكبر.

اكتشف كيف يعبر شريكك عن الحب ، ويدير المشاعر ، ويعامل الآخرين. من خلال التعرف على شخصية شريكك بشكل أكبر ، يمكنك تنمية الثقة فيه.

3. أذكر صفاتك

عندما تشعر غير آمن ، غالبًا ما تطاردك قلة الذات. لذلك ، فإن إحدى طرق التعامل مع هذا الشعور هي أن تتذكر القيم والصفات التي لديك. ربما تشعر غير آمن على الأزواج لأنهم لا يشعرون بالجمال أو الوسامة بينما يوجد المزيد من النساء الأكثر جمالًا والرجال الأكثر وسامة. تصبح خائفًا من إغراء شريكك ثم يتركك.

للتغلب على هذا ، حاول أن تتذكر صفاتك التي تجعل شريكك يقع في حبك. ربما لا تهتم حقًا بالمظهر ، لكنك صادق وجدير بالثقة.

4. الحفاظ على الاستقلال

العلاقات الصحية هي تلك العلاقات الأقل اعتمادًا على بعضها البعض. سيساعدك كونك شخصًا مستقلًا على الشعور بمزيد من الأمان والثقة في علاقتك.

كلما عشت اعتمادًا على شريك حياتك ، زاد الذوق غير آمن سيظهر. السبب هو أنك تشعر أن شريكك "يفوز" و "أقوى" منك.

5. ثق بنفسك

تعلم الإيمان بنفسك هو مفتاح الحفاظ على الشعور بالأمان في العلاقات. ثق بنفسك أنك ستظل تجد طريقة لتكون سعيدًا ، بغض النظر عن حجم المشكلة. عندما تتحلى بالثقة بالنفس ، ستتجنب الشعور غير آمن التي يمكن أن تسلب منك الهدوء الداخلي.