5 القليل من الفوائد الصحية المعروفة لقنافذ البحر

يعتقد الغالبية العظمى من الناس أن قنافذ البحر خطيرة للغاية لأنها تمتلك أشواكًا حادة وتحتوي على السم. على الرغم من أن الأمر يبدو مخيفًا ، إلا أنه اتضح أن قنافذ البحر لديها عدد لا يحصى من الخصائص الصحية ، كما تعلم. إذن ، ما هي الفوائد الصحية لقنافذ البحر؟

الفوائد الصحية لشعيرات الخنزير

قد يكون البعض منا في حيرة من أمره ما إذا كانت قنافذ البحر صالحة للأكل أم لا. بالطبع يمكنك ذلك ، بشرط أن نعرف كيفية معالجتها بشكل صحيح حتى نشعر بفوائدها.

إذا كنت تخشى لمس الأشواك ، ارتدِ قفازات عند تنظيفها واستخدم السكين للوصول إلى الجسد. حسنًا ، هذا هو المكان الذي تحتوي فيه قنافذ البحر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحتنا. دعونا نرى ما هي الفوائد؟

1. غني بالبروتين

يحتوي كل 30 جرامًا من لحم الخنزير على 3.2 جرام من البروتين الذي يحتوي على محتوى غذائي أكثر من البيض. حسنًا ، كمصدر للبروتين بخلاف اللحوم والأسماك ، يمكن أن تكون قنافذ البحر بديلاً لتلبية احتياجاتك من البروتين. لذلك فإن قنافذ البحر لها فوائد جيدة لجسمك.

2. نسبة عالية من فيتامين سي

يمكن أن توفر قنافذ البحر احتياجاتك من فيتامين سي. إذا كنت تشعر بالملل من الفواكه التي تحتوي على الكثير من فيتامين ج ، مثل المانجو أو البرتقال ، يمكن استخدام قنافذ البحر "كمهرب" لتجربة أشياء جديدة والتي بالطبع لها فوائد لجسمك.

3. تحسين جهاز المناعة

إذا كنت تريد أطعمة غنية بفيتامين أ ، فإن قنافذ البحر هي الخيار الصحيح. تحتوي الحيوانات التي يطلق عليها عادة قنافذ البحر على فيتامين أ بوفرة. لذلك ، فإن شعر الجسم مغذي للغاية مع مادة بيتا كاروتين الطبيعية المفيدة لجهاز المناعة في الجسم.

4. منخفض السعرات الحرارية

قنافذ البحر بها 34 سعرة حرارية لكل 30 جرام. الآن ، مع انخفاض السعرات الحرارية ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن لأنه يمكن أن يكون بديلاً عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى. لذلك ، يمكن للفوائد الصحية لقنافذ البحر أن تساعد في نقص السعرات الحرارية الذي تعاني منه.

5. زيادة الرغبة الجنسية

هل لديك الرغبة الجنسية المنخفضة؟ تشتهر قنافذ البحر في العديد من مدن اليابان بأنها منشط جنسي (عقار لإثارة الإثارة الجنسية). يعتبر البيض الموجود في قنافذ البحر مغذيًا لزيادة الدورة الدموية ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. حسنًا ، لذلك يمكن لقنافذ البحر أن تجعل حياتك الجنسية أفضل.

كيفية معالجة فرو الخنزير؟

ستوفر قنافذ البحر الطازجة أكبر قدر من الفوائد. عادة ما تُباع هذه الحيوانات البحرية حية حتى نتمكن من رؤية الأشواك تتلوى في الماء. لذا ، إذا كنت ترغب في تجربة إعداد قائمة طعام مصنوعة من قنافذ البحر في المنزل ، فقد تساعدك هذه الفكرة.

• تؤكل مع الخبز المحمص أو البسكويت لتقليل الملوحة فيه.
• تعتبر قنافذ البحر النيئة المصنوعة في السوشي خيارًا رائعًا.
• لإبراز الطعم ، يمكن تناوله مع البيض المخفوق.

x