5 فوائد مذهلة للحضن والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة

هل نتفق جميعًا على أن العناق يمكن أن يجعلك تشعر بالأمان والراحة؟ نعم ، عندما يعانقنا شخص ما ، أحيانًا يزول كل القلق والحزن والأرق. هناك شعور بالدفء يتسلل إلى القلب. هل تعلم أن المعانقة لها فوائد لصحتنا الجسدية والعقلية. تريد أن تعرف ما هي فوائد الحضن؟

اقرأ أيضًا: نصائح للسيطرة على نوبات القلق

ما هي فوائد الحضن؟

للمعانقة تأثير نفسي وجسدي علينا. إليك أسباب لا يجب أن تفوتك عناقًا:

1. تبقينا بعيدا عن التوتر

طلب الباحثون في جامعة كارنيجي ميلون من 400 شخص يتمتع بصحة جيدة القيام بالعناق عدة مرات على مدار أسبوعين. ثم تم فحص صحتهم. نتيجة لذلك ، أصيب عدد قليل جدًا بالأنفلونزا والتوتر.

العناق هو أحد طرق التواصل. يحتاج البشر إلى أن يتم لمسهم (برأفة). عندما يتم تلبية هذه الاحتياجات ، يمكن للهرمونات في جسمك أن تعمل بشكل صحيح. من المعروف أن العناق يخفض الأنسولين ويحسن هرمونات نومك. الحصول على قسط كافٍ من النوم سيريحك من التوتر. وفقًا لتيفاني فيلد ، دكتوراه ، رئيس معهد أبحاث اللمس في كلية الطب بجامعة ميامي ، يكشف أن المعانقة يمكن أن تقلل الألم والقلق والاكتئاب والسلوك العدواني.

يتكون جسم الإنسان من أعصاب ، فعندما تعانق أحد أفراد أسرتك تحدث شرارة كهربائية وتكون قادرة على تنشيط الدماغ والخلايا العصبية المركزية. استنادًا إلى الأبحاث المتعلقة بهرمونات الجسم والشبكات العصبية ، يمكن أن يرتبط اللمس العاطفي بالتغيرات في معدل الذكاء وقدرات القراءة والذاكرة وتقليل الخوف لدى الأطفال. هناك رأي مفاده أن عدم وجود العناق يعتبر من مسببات العنف.

اقرأ أيضًا: هل أنت شخص عدواني سلبي؟ هذه الخصائص

2. الحد من الخوف

الخوف هو شعور يجب أن يشعر به البشر. نعم ، يميل البشر إلى التفكير في أشياء لم تحدث بعد ، وينشأ الخوف. على الرغم من أن الواقع ليس بالضرورة بهذا السوء. في بعض الأحيان لا تتحقق هذه المخاوف. كما ذكرنا سابقًا ، ليس فقط عند الأطفال ، ولكن أيضًا الحضن يمكن أن يقلل من الخوف عند البالغين. تقول دراسة نشرت في مجلة العلوم النفسية ، إن العناق يمكن أن يقلل من الخوف من الموت.

3. اجعل الأفكار أكثر إيجابية

الأفكار السلبية هي مصدر العديد من المشاكل. التوتر والقلق والخوف كلها تأتي من الأفكار السلبية في أذهاننا. إن بناء الأفكار الإيجابية ليس بالأمر السهل ، فهو يتطلب جهودًا متكررة حتى يصبح "التفكير الإيجابي" عادة يومية. هل تعلم أن العناق يساعدنا أيضًا على إنتاج هرمونات إيجابية؟

نعم ، العناق يجعل الجسم يفرز هرمون الأوكسيتوسين أو نسميه هرمون الحب. هذا الهرمون هو مرسال يعمل في المركز العاطفي للدماغ ، لذلك يمكنك الشعور بالرضا وتقليل القلق والتوتر.

بصرف النظر عن الأوكسيتوسين ، ينتج الجسم أيضًا هرمون السيروتونين ، ويمكن لهذا الهرمون أن يوازن مزاجك. هناك أوقات نشعر فيها بالوحدة وهذا أمر لا مفر منه. يمكن للعناق التخلص من هذا الشعور بالوحدة.

4. جيد لتنمية طفلك الصغير

تعتبر اللمسة العاطفية جزءًا حيويًا من نمو الطفل. وفقًا لماري كارلسون ، عالمة الأحياء العصبية التي درست التأثير طويل المدى لقلة اللمس والاهتمام على الأطفال في دور الأيتام الرومانية في السبعينيات والثمانينيات ، قالت إن تأثير قلة العناق يمكن أن يعيق تطور سلوكيات البالغين. وجدت دراسة في جامعة إيموري أيضًا أن هناك صلة بين التوتر كشخص بالغ وعدد العناق التي حصل عليها عندما كان طفلًا.

اقرأ أيضًا: 8 طرق بسيطة للشعور بالسعادة

الأشخاص الذين اعتادوا على المعانقة في سن مبكرة ، عادة ما يكون البالغون أقل توترًا وقلقًا. هذا يساعد على تكوين سلوك جيد وحياة جيدة للإنسان. العناق أيضًا قادر على توليد رابطة بين الوالدين والطفل. بالطبع ، نعلم جميعًا أن الأطفال الرضع الباكيين يشعرون بالراحة عندما يعانقون من قبل والديهم. اتضح أننا بحاجة بالفعل إلى لمسة المودة تلك منذ الطفولة.

يمكن أن تساعد العناق أيضًا في تقوية عقلية الطالب عندما يحصل على درجات سيئة أو يعاني من مشاكل أكاديمية. لذلك ، عندما لا يحقق طفلنا نتائج مرضية ، يجب أن نعانقه بدلاً من توبيخه. كما أنه يشعر بالخوف وخيبة الأمل ، عندما نجعله مرتاحًا وندعمه ، سيشعر بالتقدير وربما سيفعل ما هو أفضل. إن توبيخ طفلك أمر لا بد منه ، ولكن يجب أيضًا إضافته بالدعم الذي يجعله أفضل.

5. اجعل شخصًا ما "حرًا"

في الثقافة الشرقية ، يحدث اللمس والعناق أحيانًا لأشخاص معينين فقط. نحن لسنا معتادين على معانقة أي شخص فقط. لكن هذا لا يعني أن عليك أن تعانق كل من يوبخك على الطريق ، فالأمر ليس كذلك. لكن يمكننا أن نعانق أحبائنا ، حتى لو لم يكن قريبًا جدًا. لما ذلك؟ اتضح أن العناق هو تعبير أيضًا. يمكن تفسير العناق على أنه تعبير عن مشاعر خفية. بعد أن يظهر هذا التعبير ، بالطبع نشعر بالارتياح.