5 الفوائد الصحية لزيت الليمون & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة

الليمون هو نوع من أنواع الحمضيات التي لها تأثير على صحة الإنسان. يمكن معالجة هذه الفاكهة الحمضية إلى زيوت أساسية لها استخدامات عديدة. ما هي الفوائد الصحية لزيت الليمون؟ دعنا نكتشف هنا.

فوائد زيت الليمون

يقوم معظم الناس بتحويل الليمون إلى زيت عطري بالضغط على قشر الليمون وليس الفاكهة الموجودة فيه. وذلك لأن قشور الليمون تحتوي على أكثر العناصر الغذائية كثافة.

فيما يلي بعض الفوائد التي يتمتع بها زيت الليمون الأساسي لصحتك.

1. تقليل الغثيان

من فوائد زيت الليمون العطري الذي يستخدمه معظم الناس تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.

يتضح هذا من خلال دراسة أجريت عام 2014 على النساء الحوامل اللائي استنشقن رائحة الليمون كعلاج بالروائح. في الدراسة ، تم اختيار 100 امرأة حامل بشكل عشوائي ممن شعرن غالبًا بالغثيان والقيء.

ثم تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين ، وهما مجموعة التدخل ومجموعة السيطرة. استنشقت مجموعة التدخل زيت الليمون الأساسي بمجرد شعورهم بالغثيان. في غضون ذلك ، استنشقت المجموعة الضابطة دواءً وهمياً ، وهو زيت فارغ لا يحتوي على أي دواء.

نتيجة لذلك ، كانت هناك اختلافات جذرية بين مجموعات المراقبة والتدخل. قالت النساء الحوامل اللواتي كن في مجموعة التدخل إنهن يشعرن بغثيان وقيء أقل.

2. الحفاظ على بشرة صحية

بصرف النظر عن كونه مفيدًا لأعراض الحمل مثل الغثيان والقيء ، فإن فائدة أخرى لزيت الليمون هي أنه يمكن أن يحافظ على صحة بشرتك.

تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لزيت الليمون في تقليل تلف الأنسجة على الجلد الناجم عن الجذور الحرة. بصرف النظر عن ذلك ، يعتقد أيضًا أن الليمون له خصائص مضادة للشيخوخة تجعل البشرة أكثر تماسكًا وشبابًا.

كما نُشر في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine حول الخصائص المضادة للميكروبات للزيوت الأساسية ، فإن الليمون هو أحد الزيوت التي يمكن أن تساعد في علاج مشاكل الجلد. ورد في المجلة أن زيت الليمون الأساسي مفيد جدًا لمشاكل البشرة ، مثل:

• بثور وجروح
• لدغ الحشرات
• بشرة دهنية
• السيلوليت

ومع ذلك ، يوصى بشدة بعدم فرك الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك لأنها قد تسبب تهيجًا. جرب خلط زيت الليمون العطري بزيت ناقل قبل وضعه على بشرتك.

3. يخفف من عسر الهضم

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام في المعدة أو الإمساك (الإمساك) ، يمكن أن يكون زيت الليمون حلاً لمشكلتك.

في عام 2009 ، كانت هناك دراسة حول آثار استخدام زيت الليمون الأساسي في الطعام على صحة المعدة. استخدم الباحثون الفئران لمعرفة ما إذا كان زيت الليمون يعطي تأثيرًا أم لا. نتيجة لذلك ، يمكن أن يساعد زيت الليمون الأساسي في تقليل أعراض التهاب المعدة. يتم ذلك عن طريق تقليل إصابة بطانة المعدة وحماية الجهاز الهضمي.

ومع ذلك ، لا يوجد بحث يوضح مدى أمان زيت الليمون عندما يستهلكه البشر. لا تحاول ذلك في المنزل.

من الفوائد الصحية الأخرى لزيت الليمون أنه يخفف أعراض الإمساك. تم إثبات ذلك من خلال تجربة استمرت 10 أيام. خلال الفترة التجريبية ، تلقى المشاركون المسنون تدليكًا بزيت الليمون. يتم التدليك الذي يحصلون عليه في الغالب في أسفل البطن.

على ما يبدو ، فإن التدليك جعل التبرز أسهل. استمرت آثار هذا الدواء الطبيعي لمدة تصل إلى أسبوعين بعد انتهاء الدراسة.

4. يساعد على حماية الأعضاء الداخلية

يُعتقد أن زيت الليمون الأساسي يحمي الأعضاء الداخلية ، مثل الكبد والكلى ، بسبب استخدام الأسبرين. أحد المسكنات والأدوية المضادة للتخثر.

ويدعم هذا الادعاء دراسة أجريت عام 2016 اختبرت الفئران وزيت الليمون الأساسي. أصيبت الفئران التي أصبحت حيوانات تجريبية بأضرار في الكبد والكلى بسبب استخدام جرعات عالية من الأسبرين.

بعد إعطائه عدة مرات ، وجد أن زيت الليمون يقلل من مستويات الأكسدة ويؤدي إلى تلف كلا العضوين. وذلك لأن زيت الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حبس الجذور الحرة لوقف مهاجمة الأعضاء.

5. يساعد في التغلب على مشاكل التنفس

بصرف النظر عن كونه مضادًا للميكروبات ومضادًا للأكسدة ، فإن زيت الليمون الأساسي هو أيضًا مضاد للالتهابات. لذلك ، يدخل الليمون في الزيوت العطرية التي لها فوائد في التغلب على مشاكل الجهاز التنفسي وتعزيز المناعة.

ليس هذا فقط ، ولكن زيت الليمون يمكن أن يحفز التصريف اللمفاوي. يمكن أن يساعد هذا التصريف اللمفاوي بالليمون في تقليل تضخم الغدد الليمفاوية.

بهذه الطريقة ، تقل احتمالية تراكم السوائل ، بحيث تهدأ مشكلة السعال.

نصائح لاستخدام زيت الليمون العطري

المصدر: Health Living

حتى تتمكن من تعظيم فوائد زيت الليمون يمكنك استخدامه بالطرق التالية:

• امزج زيت الليمون العطري مع زيت ناقل ، مثل زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا.
• لا تضع زيت الليمون مباشرة على الجلد بكميات كبيرة ، حيث يوجد خطر تهيج بشرتك.
• يمكنك أيضًا استنشاق زيت الليمون العطري باستخدامه الناشر أو صب بضع قطرات على قطعة قماش أو منديل.

في الأساس ، يقدم زيت الليمون العديد من الفوائد لصحة جسمك. ومع ذلك ، يُنصح باستشارة الطبيب أولاً قبل استخدامه.

x