5 فوائد نفسية لممارسة الرياضة للأطفال

عندما نتحدث عن فوائد التمارين الرياضية للصحة البدنية ، يبدو أن الجميع قد عرف ذلك. يمكن لممارسة الرياضة أن تحافظ على السمنة ، وتمنع هشاشة العظام (فقدان العظام) ، وتمنع أمراض القلب ، والعديد من الفوائد الأخرى. لكن هل تعلم أن التمرين يمكن أن يفيد أيضًا الصحة العقلية أو النفسية للأطفال؟

تعلم الرياضة الأطفال أشياء كثيرة. يمكن للأطفال الاستمتاع بممارسة الرياضة وكذلك التعرف على التفاعل مع المدربين والعمل الجماعي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطفال استكشاف وممارسة أشياء جديدة ، مثل الالتزام والانضباط والمهارات الحركية والمهارات الاجتماعية مع أصدقاء جدد.

ما هي الفوائد النفسية للتمارين الرياضية للأطفال؟

فيما يلي فوائد مهمة للصحة العقلية أو النفسية للأطفال.

1. منع الاكتئاب

يمكن أيضًا أن يعاني الأطفال ، وخاصة الفتيات ، من الاكتئاب. وفقًا لـ Williams et al ، يمكن أن تقلل التمارين من خطر إصابة الطفل بالاكتئاب. عندما يتمكن الأطفال من المشاركة بشكل جيد في الرياضة ، سيشعر الأطفال بالرضا عما يمكنهم تحقيقه. لا عجب إذن أن المشاركة في الألعاب الرياضية يمكن أن تحمي الأطفال من الشعور بالعجز والأفكار الانتحارية.

2. زيادة الثقة بالنفس

يمكن أن تزيد التمارين الرياضية أيضًا من ثقة الطفل بنفسه. وجد Findlay et al أن التمرين يمكن أن يساعد الأطفال الخجولين على أن يصبحوا أكثر ثقة. في هذه الدراسة ، بعد ممارسة الرياضة لبعض الوقت ، قل القلق والعار من أن الطفل قد انخفض شيئًا فشيئًا.

3. إعطاء إحساس بالسعادة (رفاهية جيدة) وتقليل التوتر

وجدت الأبحاث التي أجراها Michaed et al أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة غالبًا يميلون إلى الشعور بالسعادة أكثر من أولئك الذين لا يمارسونها. أظهرت دراسات أخرى أن الأطفال الذين يشاركون بنشاط في الألعاب الرياضية يميلون إلى التعرض لضغط عاطفي أقل.

4. بناء الشخصية

الأطفال الذين يمارسون الرياضة كثيرًا سيكون لديهم خبرة أكبر في القواعد اللعب العادل أو أن نكون منصفين لبعضنا البعض. ستشكل هذه التجربة أيضًا شخصية الطفل ليصبح شخصًا قويًا وموثوقًا ولديه التزام ودافع جيد ، ويدرب الطفل على أن يكون شخصًا ذكيًا.

5. جعل الأطفال نادرا ما "يتصرفون"

وجد Segrave وآخرون أن معدلات جنوح الأحداث كانت أقل لدى أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل متكرر. هناك العديد من النظريات التي تكمن وراء هذا. تقول إحدى النظريات أن التمارين يمكن أن تطلق "الطاقة الزائدة" لدى الطفل حتى لا يستخدم هذه "الطاقة الزائدة" لإساءة التصرف. نظرية أخرى هي أن التمرين يجعل الطفل متعبًا جدًا بحيث لا يسيء التصرف.

لذلك ، دع طفلك يشارك في الرياضة. دع طفلك يستمتع باللعب مع الأصدقاء واستكشاف قدراتهم. دعه يتطور إلى فرد أقوى ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا ونفسيًا.

x

اقرأ أيضا: