4 نصائح لاختيار الحذاء المناسب حتى لا تكون قدميك مشكلة

اذهب إلى العمل ، اذهب إلى الكلية ، يتسكع ، أو الرياضة تتطلب بالتأكيد الأحذية المناسبة. إذا اشتريت حذاءًا خاطئًا ، يمكن أن تصاب بالغضب والتهاب القدمين. حتى لا تتخذ القرار الخاطئ ، ضع في اعتبارك النصائح التالية لاختيار الحذاء المناسب.

كيف تؤثر الأحذية على صحة القدم؟

قبل التعرف على نصائح اختيار الأحذية ، من المفيد أن نعرف أولاً كيف تؤثر الأحذية على صحة أقدامنا.

اختيار الحذاء المناسب سيحميك من الإصابة. الأحذية غير المناسبة من حيث الشكل والحجم يمكن أن تضغط على المفاصل والاحتكاك بجلد القدمين. النتائج مختلفة ، ليس فقط الجلد الموجود على القدمين متقرح.

نقلاً عن حكومة ولاية فيكتوريا ، المشاكل التي قد تحدث في القدمين بسبب ارتداء الأحذية بشكل غير صحيح ، تشمل:

• يمكن أن تصاب القدمين ، بدءًا من تقرحات الجلد إلى القدم أو آلام الكاحل ، إلى شكل عظام إصبع القدم التي يمكن أن تتغير.
• يمكن أن يؤدي اختيار الأحذية الخاطئة أيضًا إلى تفاقم الألم أو التهاب المفاصل في الركبتين والكاحلين.
• الأحذية التي لا تناسبك بشكل صحيح قد تجعل من الصعب عليك المشي بشكل صحيح وتسبب لك الشعور بعدم الراحة عند الوقوف أو المشي.

نصائح لاختيار الحذاء المناسب

من أجل التخلص من مشاكل القدم ، اتبع هذه النصائح لاختيار الحذاء المناسب.

1. شراء الأحذية خلال النهار

قد تبدو نصائح اختيار الأحذية في هذا الأمر غريبة بالنسبة لك. ومع ذلك ، هل تعلم أنه عند شراء الأحذية ، يمكن أن يؤثر ذلك على الأحذية التي تختارها.

أفضل وقت لشراء الأحذية هو خلال النهار. لماذا؟ خلال النهار ، ستكبر قدميك.

خاصة إذا كنت قد تجولت سابقًا في المتجر ، فمن المؤكد أن قدميك سيزدادان في الحجم. لهذا السبب ، قد يمنعك شراء الأحذية أثناء النهار من شراء الأحذية الصغيرة جدًا.

2. نلقي نظرة فاحصة على الأحذية

إذا وجدت حذاءًا يلفت انتباهك ، فلا تقفز إلى شرائه. تذكر أن تختار الحذاء المناسب ، وليس فقط بالحكم على التصميم أو اللون الجذاب.

هناك عدة نصائح يجب الانتباه لها عند اختيار الأحذية ، وهي:

• اختر نوع الحذاء حسب النشاط
• افحص حالة الحذاء بحثًا عن تلف أو عيوب
• اختر مادة الحذاء التي تريدها ، سواء كانت مطاط أو جلد أو نايلون أو قماش
• تحقق من سمك نعل الحذاء واختر واحدًا لا يمكن ارتداؤه بسهولة (تآكل)
• تحقق من وزن الحذاء واختر ما يناسب نشاطك
• تحقق من متانة الحذاء ، خاصة بالنسبة للأحذية كعب عالي وهو عرضة لكسر الحق.

3. ابحث عن مقاس الحذاء المناسب

ربما تتذكر جيدًا حجم الأحذية التي ترتديها عادةً. ومع ذلك ، يمكن أن يزداد حجم القدمين بمرور الوقت.

علاوة على ذلك ، فإن بعض مصنعي الأحذية لديهم أيضًا اختلاف طفيف في الحجم. لهذا السبب ، فإن إحدى النصائح عند اختيار الأحذية للشراء هي قياس قدميك للخلف.

تأكد من أنه الحجم الصحيح لقدمك الحالية.

4. جرب على الحذاء

بعد العثور على الحجم المناسب ، يجب أن تجرب هذه الأحذية. اطلب من كاتب المتجر العثور على أحذية تتناسب مع المقاس الذي طلبته.

الآن ، عند تجربة الأحذية ، اشعر بالراحة في قدميك. تأكد من وجود مسافة صغيرة بين أصابع القدم وأصابع الحذاء. ثم ، حرك أصابع قدميك للتحقق من وجود مساحة لأصابع القدم.

حاول أيضًا الوقوف والمشي لبعض الوقت للتأكد من أن حذائك مريح للارتداء.

إذا كانت قدميك تشعران بالتوتر ولا تستطيع أصابع قدميك التحرك بحرية ، فقم بالتغيير إلى حجم أكبر.

لتتأكد أكثر ، حاول السير على أرضيات مغطاة بالسجاد والبلاط.

نصيحة أخرى عند اختيار الأحذية ، إذا لزم الأمر ، أحضر الجوارب عند شراء الأحذية. استخدم هذه الجوارب للتأكد من أن الحذاء الذي تختاره هو الحجم المناسب والمريح.