اضطراب المعدة: الأسباب والأعراض وكيفية علاجه والوقاية منه

إن المعدة التي تشعر بالامتلاء والانتفاخ تجعل القيام بالأنشطة أمرًا غير مريح بالتأكيد. قد يشعر بعض الناس أيضًا بالألم نتيجة لذلك. تعرف على الأسباب الكاملة وطرق التغلب عليها وكيفية الوقاية من اضطراب المعدة في هذه المقالة.

ما هو المقصود بالمعدة من هذا القبيل؟

يعد اضطراب المعدة إحساسًا شائعًا لكثير من الناس. بيجاه مصطلح يستخدمه الشخص العادي لوصف حالة في المعدة تكون ممتلئة وكثيفة وضيقة وضيقة. قد يصف بعض الناس الإحساس بأنهم مصحوبون بألم.

الإحساس بالحرج ليس هو نفسه الشعور بالانتفاخ بسبب احتباس الماء ، على سبيل المثال ، بعد شرب الكثير. تنشأ بيجاه بشكل عام من كثرة الغازات أو فضلات الطعام العالقة في المعدة.

في الأساس ، تحتوي معدتنا بالفعل على غازات ، ولا تسبب مشاكل. ومع ذلك ، إذا كانت كمية الغازات زائدة ، فإن المعدة ستشعر بعدم الراحة ويمكن أن تبدو أكبر. يحدث هذا عادة بسبب اضطرابات معينة في الجهاز الهضمي.

ما الذي يسبب مثل هذا الشعور في المعدة؟

عادة ما يحدث بسبب الإفراط في تناول الطعام أو عدم تحمل بعض الأطعمة أو اضطرابات في حركة عضلات الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون هذا الإحساس علامة على حالة طبية خطيرة.

بشكل عام ، يمكن أن تحدث المعدة المشدودة والصلبة والمضغوطة بسبب:

1. ابتلاع الكثير من الهواء

يمكن أن تشعر المعدة وكأنها ناتجة عن ابتلاع الجسم للكثير من الهواء. على سبيل المثال ، عند تناول الطعام بسرعة ، تناول الطعام أثناء الدردشة أو مضغ العلكة.

في الأساس ، تحتوي المعدة بالفعل على غازها الذي تنتجه الأمعاء. هذه عملية عادية عندما لا يتوفر الكثير من الغاز. ومع ذلك ، فكلما زاد احتباس الغازات في المعدة ، ستشعر بعد فترة طويلة بالصلابة والانتفاخ في المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تبتلع أنت أو الأشخاص الأكبر سنًا المزيد من الهواء إذا كنت ترتدي أطقم الأسنان.

2. بسبب تناول أطعمة معينة

يمكن أن تشعر أيضًا بالامتلاء والضيق في المعدة بعد تناول بعض الأطعمة التي يصعب على جسمك هضمها.

بعض الأمثلة هي القرنبيط والبروكلي والمكسرات التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة ، لذا فإنها تستغرق وقتًا أطول لتجهيزها بواسطة الأمعاء. طالما أن الطعام يستقر في المعدة ، فإن البكتيريا الموجودة في الأمعاء ستنتج غاز الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى الانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية يمكن أن يجعلك تعاني. هذا لأن معدتك تستغرق وقتًا أطول في تكسير الدهون مقارنة بأنواع الأطعمة الأخرى.

يمكن أن يؤدي تناول الحليب أو الجبن أو الآيس كريم المصنوع من حليب الحيوانات أيضًا إلى الانتفاخ. يُعرف هذا باسم عدم تحمل اللاكتوز ، عندما يفتقر الجسم إلى إنزيم (اللاكتاز) اللازم لهضم سكر الحليب (اللاكتوز). أحد أكثر الأعراض المميزة لعدم تحمل اللاكتوز هو انتفاخ البطن الذي يشعر بالضيق والثبات.

حتى شرب المشروبات الغازية مثل الصودا أو البيرة يمكن أن يجعل معدتك تشعر بالغازات وضيق.

3. النمو البكتيري

سبب آخر يرجع إلى فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. ومع ذلك ، فإن هذه الحالة ليست مثل العدوى بشكل عام.

تزيد البكتيريا الزائدة من إنتاج الغازات في الأمعاء ، مما يؤدي إلى انهيار المعدة.

4. الحائض

من الشائع أن تشعر النساء بأن بطونهن مشدودة وصلبة في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء الحيض.

تحدث أعراض الدورة الشهرية بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات الجنسية البروجسترون والإستروجين. قبل حوالي أسبوع من الحيض ، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون لتحفيز الرحم على التخلص من بيضه حتى يحدث النزيف.

تظهر الأبحاث أن التغيرات في مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين تجعل الجسم يحتفظ بمزيد من الماء والأملاح. تنتفخ خلايا الجسم بالماء ، مما يسبب الشعور بالانتفاخ والانتفاخ.

5. أسباب أخرى

في معظم الحالات ، يمكن أيضًا أن تكون المعدة التي تشعر بها ناتجة عن بعض الحالات الأساسية. من بين أمور أخرى:

• متلازمة القولون العصبي: مزيج من أعراض عسر الهضم (انتفاخ ، تقلصات ، آلام في البطن ، إسهال ، أو إمساك) يستمر لفترة طويلة.
• مرض التهاب الأمعاء مرض القولون العصبي: التهاب بطانة الجهاز الهضمي. تشمل الأمثلة مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
• مرض الاضطرابات الهضمية: مرض مناعي ذاتي يهاجم الأمعاء الدقيقة. أكثر أعراض مرض الاضطرابات الهضمية شيوعًا هو الإمساك ، والذي يتسم بالمعدة التي تشعر بأنها صلبة وصلبة وممتلئة.
• الإمساك ، ويعرف أيضًا بصعوبة الفصل. سيشعر البراز الذي لا يمر عبر معدتك بصلابة وامتلاء.
• خزل المعدة: اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز بحركة الطعام البطيئة أثناء انتقاله من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة. نتيجة لذلك ، تنتج هذه الأطعمة غازات تؤدي إلى انتفاخ البطن.
• سرطان الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون والمعدة والبنكرياس. يمكن أن يسبب سرطان المبيض أيضًا أعراض الانتفاخ.

ما هي علامات واعراض المعدة؟

بالإضافة إلى جعل المعدة تشعر بالصلابة والامتلاء والألم في بعض الأحيان ، يمكن أن تترافق أيضًا مع الأعراض التالية:

1. التجشؤ

التجشؤ هو أحد خصائص المعدة المنتفخة أو المنتفخة. التجشؤ عملية طبيعية عندما يطرد الجسم الهواء المتراكم في المعدة. يمكن لبعض الناس أن يتجشأوا حتى 20 مرة في اليوم لأن بطونهم غازية.

2. تضخم المعدة

يمكن للإحساس بالامتلاء والصلابة من الداخل أن يجعل المعدة تبدو منتفخة وتشعر بقسوة. ويرجع ذلك إلى تراكم الغازات وفضلات الطعام في المعدة.

3. فرتس

المعدة مليئة بالغازات لأنها يمكن أن تجعلنا نهدر الرياح ، ويعرف أيضًا باسم الريح. مثل التجشؤ ، فإن إطلاق الغازات هو طريقة الجسم لطرد الغازات من المعدة عبر فتحة الشرج أو المستقيم.

عادةً ما تكون الرياح التي تخرج عند إطلاق الريح عبارة عن مزيج من الغازات التي تنتجها بقايا الطعام غير المهضومة.

4. آلام وتشنجات في البطن

يمكن أن يسبب تراكم الغازات في الجزء العلوي الأيمن من القولون ألمًا أو تقلصات مؤلمة. في هذه الأثناء ، إذا تراكم الغاز فعليًا في الجزء العلوي الأيسر من الأمعاء الغليظة ، فقد ينتشر الألم أو التشنجات إلى الصدر.

كيف يقوم الأطباء بتشخيص حالة المعدة؟

هناك عدة طرق يمكن لطبيبك من خلالها تشخيص سبب مشكلة معدتك. عادة ما يسأل الطبيب أولاً عن تاريخك الطبي حتى الآن ويسأل عن الطعام أو الشراب الذي تناولته مؤخرًا ، يليه فحص جسدي.

أثناء الفحص البدني ، قد يلمس طبيبك معدتك أو يضغط عليها برفق لتحديد ما إذا كان أي شيء غير طبيعي. يمكن للطبيب أيضًا الاستماع إلى أصوات معدتك باستخدام سماعة الطبيب للتحقق من مدى جودة عمل الجهاز الهضمي.

اعتمادًا على نتائج الفحص ، سيستمر الطبيب في التحقق من وجود علامات وأعراض أخرى مثل فقدان الوزن أو وجود أو عدم وجود دم في البراز. يمكن للطبيب بعد ذلك أن يطلب عدة فحوصات إضافية لتأكيد حالتك.

كيف تتعامل مع المعدة بهذا الشكل؟

من المرجح أن تكون المعدة المشدودة بسبب بعض أنشطتك اليومية. لذلك كخطوة أولى ، سيقترح الأطباء الطرق التالية عادةً:

1. نشاط خفيف

يمكن أن يساعد النشاط البدني الخفيف ، مثل 30 دقيقة من التنزه على مهل في الصباح أو في المساء ، في تحسين حركات الأمعاء.

عندما تعمل الأمعاء بسلاسة لتحريك الطعام ، فإن الغازات المحتجزة في المعدة ستخرج بشكل أكثر انتظامًا من خلال الغازات. يمكن للأمعاء السليمة أيضًا أن تزيد من تواتر حركات الأمعاء بحيث تتجنب الإمساك.

بالإضافة إلى المشي المنتظم ، يمكن أن تكون ممارسة اليوجا أيضًا وسيلة جيدة لعلاج قرحة المعدة. تحفز اليوجا عضلات البطن على العمل بشكل أفضل لإخراج الغازات الزائدة. من خلال ممارسة اليوجا بانتظام ، يمكنك تقليل الشعور بالجوع والانتفاخ.

3. اشرب شاي النعناع

يُعتقد أن شاي النعناع الدافئ وسيلة للتعامل مع انتفاخ البطن وانتفاخ البطن. يعمل النعناع على استرخاء عضلات الأمعاء ، مما يسمح للغازات والبراز بالخروج إلى فتحة الشرج بسلاسة أكبر.

4. تناول الأطعمة الليفية

تشعر المعدة بالانتفاخ والانتفاخ غالبًا بسبب عدم تناول ما يكفي من الطعام الليفي.

في الواقع ، تعتبر الألياف مفيدة لتنعيم عمل الجهاز الهضمي عند معالجة الطعام وتليين البراز بحيث لا يصعب إزالته.

لذلك ، حاول مضاعفة الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل البابايا والحبوب الكاملة وأيضًا أطعمة الحبوب الكاملة مثل الخبز أو المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل.

5. نقع في ماء دافئ

يمكن للنقع في الماء الدافئ أن يخفف الإحساس بضيق المعدة وامتلائها.

وذلك لأن الاستحمام يساعد في تقليل إجهاد الجسم والعقل. عند الإجهاد ، لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل عام بشكل صحيح بحيث تتعطل عملية إزالة الغازات من الجسم.

6. الدواء

إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق وعدم الراحة بعد تجربة طرق مختلفة فوق معدتك ، فسيصف الطبيب دواءً بناءً على الحالة الأساسية. فيما يلي الأدوية الشائعة الاستخدام:

الأدوية المضادة للتشنج

يعمل هذا الدواء على استرخاء عضلات الأمعاء والجهاز الهضمي. تشمل الأمثلة عقاقير ديسيكلومين وهيوسيامين.

ريفاكسيمين

ريفاكسيمين دواء مضاد حيوي للاستخدام قصير الأمد. سيتم وصف هذا الدواء إذا كان سبب المشكلة هو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء.

يستخدم عقار ريفاكسيمين أيضًا بشكل شائع لتقليل الانتفاخ لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي والذين لا يعانون من الإمساك.

منشط

Prokinetics هي أدوية تخفف الغازات وتعمل على تسريع حركة الطعام على طول الجهاز الهضمي.

يجب الحصول على هذا الدواء بوصفة طبية من الطبيب. سيصف الطبيب قواعد الجرعات وعدد مرات الشرب ومدة العلاج وفقًا لوزنك وحالتك الصحية الحالية.

كيف تمنع معدة مثل هذا؟

إن تجربة المعدة بشكل متكرر مثل هذا أمر مزعج بالتأكيد. قد لا تشعر بالراحة عند القيام بالأنشطة إذا استمرت معدتك في الشعور بالضيق والضيق. لذلك لمنع حدوث هذه الحالة مرة أخرى في المستقبل ، يمكنك تجربة الطرق التالية:

1. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب قرحة المعدة

هناك العديد من الأطعمة التي يُزعم أنها تسبب اضطراب المعدة.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الأطعمة التي تسبب لك المعاناة بشكل متكرر ، يجب عليك استشارة الطبيب. سيقوم طبيبك بإجراء اختبارات للمساعدة في تحديد الأطعمة التي يجب عليك تجنبها.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد أيضًا تجنب تناول العلكة كثيرًا. والسبب هو أن مضغ العلكة يمكن أن يجعلك تبتلع المزيد من الهواء.

2. لا تأكل بسرعة كبيرة

يمكن أن يؤدي تناول الطعام على عجل إلى ابتلاع المزيد من الهواء من الخارج. نتيجة لذلك ، تنتفخ معدتك بسهولة وستشعر بالرغبة في التجشؤ طوال الوقت.

لذلك ، اجعل من المعتاد مضغ الطعام ببطء حتى يتم سحقه تمامًا ثم ابتلاعه. يمكن أن يساعد التعود على طريقة الأكل هذه في تسريع عمل الأمعاء لمعالجة الطعام.

والسبب هو أن الطعام الذي لا يزال خشنًا لأنه لا يتم مضغه بشكل صحيح سيجعل من الصعب على الجهاز الهضمي معالجته. أخيرًا ، سيبقى الطعام لفترة أطول في الأمعاء وينتج غازات زائدة.

3. لا تشرب الكثير من الصودا

في كثير من الأحيان وشرب الكثير من الصودا يمكن أن يتسبب في احتباس الغازات والهواء في الجهاز الهضمي.

بدلًا من ذلك ، ابدأ في استبدال الصودا المفضلة لديك بالماء العادي. إذا لم تعجبك الصفقة ، فقم بعمل نسخة منقوعة منها عن طريق إضافة إسفين الليمون أو الخيار.

4. شرب كمية كافية من الماء

ببساطة ، شرب الماء يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي. بهذه الطريقة ، سوف تتجنب الإحساس بالانتفاخ والانتفاخ الذي يحدث عادة بسبب الإمساك. يحدث الإمساك نفسه بسبب البراز المتراكم في الأمعاء ولا يمكن أن يمر بشكل صحيح. لذلك ، ستشعر معدتك بالامتلاء والصلابة.

اعتد على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.

5. لا تأكل الكثير من الملح

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المالحة التي تحتوي على الملح إلى احتباس الماء في الجسم. يحتفظ الجسم الذي يخزن الكثير من الماء بخطر جعل المعدة تشعر بالانتفاخ والانتفاخ.

بصرف النظر عن التسبب في الانتفاخ ، فإن تناول الكثير من الأطعمة المالحة يمكن أن يسبب أيضًا العديد من المشكلات الصحية الخطيرة ، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

قلل من نسبة الملح في نظامك الغذائي إلى ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) كحد أقصى يوميًا.

x